przerwa

po szpitalu ACT bedzie najbezpieczniejsze ,taka przerwa zawsze osłabia wiec lepiej zacząc z niskiego pułapu ,az sie znowu przyzwyczaisz do obciążeń Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening

[...] mialem ochote cos robic non stop tak wiec caly trening fbw w jakos 45minut , przerwy max po 30sek, pod sam koniec to po prostu robilem tylko wyprosty nog-kaptury-brzuch z przerwa tyle ile wynosilo dojscie z miejsca na miejsce. Najwiekszy minus to brak beta-alaniny ale z drugiej strony po to dokupuje ją z Ihs. Teraz 2h po treningu bez sajdów [...]

[...] także może zwiększać się co 5 kg (np. 1 seria 20kg 2 seria 25kg 3 seria 30 kg...) Teraz coś napiszę o dzisiejszym dniu. Dzisiaj 10 lekcji, szama w domu i na boks. Zbyt duża przerwa od treningów, kondycja zerowa. Łapy bolą. Miesiąc treningów opłacony także nie zrezygnuje. Teraz coś o szamie: 1 posiłek= owsiane+mleko+jabłko+oliwa+rodzyny 2 szkoła= [...]

Barki i Łapy 2 1. Wznos boczny 6x8 9x8 12x8 10x11 8x17 6x20 6x8 9x8 13x8 11x13 9x16 7x20 6x8 10x8 14x7 12x8 10x13 8x13 6x19 6x8 10 x8 14x8 11,5x11 9x19 6,5x27 6x8 10 x8 14x8 11,5x12 9x19 6,5x22 6x8 10 x8 14x8 11,5x12 9x17 6,5x23 6x8 10 x8 14x8 11x10 8x16 5x21 2. Wycisk wąski łokcie flara 35x8 55x8 75x7 62,5x9 50x10 35x14 35x8 55x8 75x6 [...]

Wygląda na bardzo zmęczonego i niezdrowego. Przydałaby się mu parotygodniowa przerwa na regeneracje od towaru. Na zdjęciach z 1-2 strony wyglądał duuuuużo lepiej.

davidooo Wybacz Pilut To jest aktualnie ostatni tydzień treningowy, więc przerwa, a potem walka o kolejne kg grrubas A po co mi pas? stud Cienias, wciąż cienias Krzychu Widziałem widziałem W pasie mam stówe, starczy mi ochrony Hubert Dokładnie tak Ale może kiedyś będę pako tibes Sam widziałeś jak szło - cięzko na maksa Teraz bedzie [...]

Panowie - to się nazywa przerwa regeneracyjna przed kolejnym planem treningowym ;-) Cokta - "co Ty kvrwa wiesz o trenowaniu..." };-)

08.09.2013: Pomiary z 08.09.2013 (w nawiasie różnica do tych z 17.05.2013): - wzrost: 178 cm (0), - waga: 78 kg (+5), - biceps lewy: 37,5 cm (+2), - biceps prawy: 37,5 cm (+1,5), - przedramię lewe: 30,5 cm (+1), - przedramię prawe: 30,5 cm (+0,5), - klatka piersiowa podczas wydechu: 114 cm (+1), - klatka piersiowa podczas wdechu: 115 cm (+1), - [...]

26.05.2014 - 19.10.2014 5-cio miesięczna przerwa od treningów.

[...] - 01.03.2015 - trenowałem codziennie: Trening A: nogi Trening B: klata i triceps Trening C: plecy Trening D: barki i biceps Trening E: brzuch 02.03.2015 -14.03.2015 - przerwa w treningach. 15.03.2015 - 06.06.2015 - trenowałem cyklem: 5 dni treningów / 9 dni przerwy, czyli trenuję każdą partię 1 raz na 2 tygodnie. Czyli co 2-gi tydzień mam [...]

[...] jeść i dołożysz więcej mięśni! Stracę trochę z wyglądu - trudno, wiem, ale tak bardzo mi się teraz nie chce trenować, że nie potrafię się zmusić. Nie wiem jak długo potrwa przerwa. Zobaczymy. Dla mnie sylwetka super już teraz. Może trochę nogi nieproporcjonalne w stosunku do reszty (za chude). Chciałbym mieć taki bf! Jaki jest twój cel? [...]

I jak ta przerwa wpłynęła na Twoje ciało? Pewna niekonsekwencja przebija się w Twoim poście. Piszesz, że nie zależy Ci na wyglądzie aby jednocześnie zapytać czy same pompki dadzą radę zbudować fajną sylwetkę. Dzięki pompkom będziesz fajnie wyglądać z przodu.

[...] powodow: -wiek roberta-kazdy rok sie juz w sporcie liczy-to nie 20 latek co ma czas i sponsorow na robienie formy raz na 3 lata a w miedzy czasie jest wielki i otyly. -co ta przerwa mialaby dac?mase do 150 kg i potem rzezbienie?to pomoze udom,ramionom?chyba nie bardzo-bo przeciez teraz piotrkowicz tez te grupy cwiczy maksymalnie intensywnie [...]

po podtzrymaniu minimum miesiąć no i oczywiście po odbloku. ale przerwa nie powinna być taż długa max 2 tygi - moje zdanie

[...] w bicu jest ciut więcej i ważę blisko 80. Twoim zdaniem Łukasz jak to powinno wyglądać ? Po cyklu odblok + lżejszy trening przez 2 tyg. a nast. normalny trening ? Czy może przerwa 1-2 tyg po cyklu i dopiero normalny trening ? Jeśli dobrze rozumiem, to podtrzymanie po cyklu to wrzucenie jakiegoś stacka + boostera teścia + zmiana w treningu + ta [...]

A czemu taka przerwa ? Forma zacna nie widać takiego skoku wagi. Zmieniony przez - SFD1234 w dniu 2014-08-19 22:43:15

[...] ćwiczenia, które wykonujecie po sobie bez przerwy, nie odkładając sztangi. Sztangę odkładacie po ukończeniu obwodu, wcześniej nie możecie wypuścić jej z rąk . Wykonujecie 3 takie obwody, przerwa pomiędzy obwodami 2 minuty. sumo deadlift high pull http://www.youtube.com/watch?v=2yElE1E_Mco Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-12-17 09:49:10

2runda znów gleba.Takase na górze ale leci mu krew z twarzy na chwile była przerwa dla doktora HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

hamanaka na brzuchu a ryan na jego plcach,mala przerwa bo padły napiąstniki Graciesowaca:)..Walka wznowiona w tej samej pozycji HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

ok powiedzieli ze graciesy wygrali 3:2 na razie przerwa:)) uffff pufff:) HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/