przerwa

Dzięki za odpowiedzi! Jeśli o tę ankietę chodzi to proszę ;) 1) chyba do tego nie potrzebna 2) 20 3) 86/190 4) teraz regularnie od połowy października (była przerwa na antybiotyk i naciągnięcie wiązadeł), treningi 3 razy w tygodniu (zdarza się, ze jestem tylko na dwóch), co najmniej raz w tygodniu siłownia i co najmniej raz w tygodniu dłuższe [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 84 Wzrost : 180 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na słowni : 2 lat przerwa 4 michy (skręcenie kostki...:/) Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu: full Dieta :- Przeciwskaznania medyczne : - Zażywane suplementy : brak Witam proszę o jakiś plan treningowy na rozbudowę mięśni.

[...] B/T/W 214/102/74 Pozwoliłam sobie na mandarynki chciałam podbić węgle powiedzmy,że to był mój czit TRENING 1 Podciąganie na drążku podchwytem 5x 5 w formie clusters (301) przerwa 2min 2 x5 2 Ściąganie do klatki- uchwyt trójkątny 3x 10 (402) przerwa 90s 35kg 10/10/8 3 Szrugsy ze sztangą 3x 5 (201) przerwa 2min 50kg x10 55kg x6 60kg x5 4a [...]

[...] bicu. a Teraz mam 38.5 cm w bicu wiec 1,5 cm mniej niz podalem. Myslalem ze jest wiecej ale zmiezylem i wyszlo inaczej Takowej masowki nie robie cwicze bardziej silowo, z tego wynikla moja przerwa po naciagnieciu trica. Mam nadzieje ze wroce szybko do formy, wymiarow i wynikow z okresu przed przerwa.. Pozdrawiam krawieckie oczyma :D hehe Pozdro!!

Moja waga 77kg.Celem diety jest masa z małą ilością tkanki tłuszczowej. Nie potrafię zbytnio ocenić swojego typu ale chyba raczej jestem mezomorfikiem. Suplementacja to: Carbo,Mutli-Vitamin Sport60kaps, Cm3Trec 360kaps, Omega3, WPC Ostrowia Chciałem tylko dodac iż jest to moja pierwsza dieta i mam nietolerancje mleka i nie cierpię tuńczyka. Jeśli [...]

[...] mam jednego sprzedać 170+10zł kw _/ http://www.sfd.pl/%5BS%5D_SUPLE__MESOMORPH!-t548683.html nowy zapakowany kupiłem sobie jeden na zapas ale już rzygam no boosterami ale kolega ma racje extremalny trening nie wiem co to przerwa nawet w siadach Zmieniony przez - Hakla w dniu 2009-11-29 18:23:53 Zmieniony przez - Hakla w dniu 2009-11-29 18:24:28

[...] przypadku bedzie bardziej efektowne. a WiecCC: Bark zwichnalem lacznie 4 razy: 1) Zwichniecie podczas plywania: po okolo 10sec bark wskoczyl sam na miejsce pozniej dluga przerwa 2) Odrobina alkoholu dodatkowo jakies durne wyglupy TRACH bark ponownie wyskoczyl, natomiast tym razem sam nie wskoczyl na miejsce. Nastawienie w szpitalu - bark [...]

W zeszłym tygodni ćwiczyłem wg. planu, planowo też miałem już teraz skończyć na ten rok ale poćwiczę jeszcze w tym tygodniu Później przerwa do przyszłego roku. Jakoś niedługo wrzucę fotki i wymiary dla porównania. Póki co mam teraz sporo nauki.

a co mam napisać obwody bicka? staż grudzien 2008 z jedną półroczną przerwą z powodu kontuzji. Zmieniony przez - NoLimit w dniu 2009-11-29 12:46:08

Nie mam zamiaru czego innego brać to może po prostu bez przerwy cykl 4-6 tygodni? EDIT: Chociaż nie z drugiej strony przerwa dwu dniowa zapobiega przesyceniu receptorów. I o to chodzi w tym cyklu. Zmieniony przez - dzikirik w dniu 2009-11-29 12:01:48

huya wole polaka mete pozatym nie lubie solo środków lecieś koncze tera mete ta co mam i przerwa do 3 stycznia i lecimy na ostro moj kochny trenik en. z prolka :)

[...] jak 60% tego forum,i wypowiadac sie o wszystkich firmach,srodkach - a majac doswiadczenie 1 cyklu na mecie scanbech... teraz lece jeszcze 3 tygodnie na sokach brd.potem przerwa do wiosny,i nastepny cykl. niewiem jeszcze jaka firme obiore,moze zrobie na sokach atomica cykl ? niewiem jeszcze.napewno bede celowal w undery,bo na aptece sie [...]

Koleżka ma 4 cykl i 3 na samej mecie. Pierwszy leciał EAP 15mg 100tab (33dni), drugi Jelfa 15mg 100tab(33dni) przerwa 2 tygodnie i winstrol razak 50 tab + prop 15 shotów. Trzeci axio 20mg 100tab(25dni). Obecnie leci a dokladnie jest w 4 tygodniu mety razaka 30mg ed (33dni), czy jest sens, by przerywał teraz branie tego razaka zrobił przerwe [...]

Propablo To moze najprosciej jest wziasc od kolegi ten plan? Jak dla mnie chodz silownie traktuje tylko jako dodatek najlepszym planem jest A - klatka + barki + tricepsy B - nogi + plecy + bicepsy. przykład A1 (mocno) klata,bary,tric B1 (lekko) nogi,plecy,bic Przerwa A2 (lekko) B2 (mocno) Przerwa Przerwa Co do łaczenia Klatki i bicepsu , jest to [...]

[...] najważniejsze co zrobić to siady i ciągi TRENING 1a Przysiad tylni 3x 5 (301) 20kg x8 30kg x6 40kg x5 50kg x5 45kg x5,5 1b Prostowanie nóg na maszynie 3x 10 (402) przerwa 2min 4* 12/10/10 *to jest sztabka 2a RDL 3x 5 (301) nie robiłam 2b Uginanie nóg na maszynie 3x 10 (402) przerwa 2min nie robiłam, a poza tym i tak maszyna nadal [...]

Montignac przyjmuje 3-4 godziny miedzy posiłkami w zaleznosci od tego czy są one tłuszczowe czu weglowe. Jesli te pierwsze, to przerwa jest dłuzsza. Jesli chodzi o twaróg, półttłusty juz nie dodasz ani do posiłku weglowego ani do tłustego (chyba ze robisz II faze metody). Jesli w półtłustym jest mniej niz 4gram weglowodanów na 100gram to mozesz [...]

Witam jestem w 4 tygodniu cyklu na mono, ćwiczę 4x w tyg spilta wtorek 1 grupa miesni sroda 2 gr miesni pt 1 gr sobota 2grupa... No i tak sie składa ze ostatni raz w srode bylem na silowni, w pt i sobote (dzis) nie mam mozliwosci pojscia na silownie.Dopiero w niedziele bed emogl ktorąś z grup cwiczyc. Czy bede miał duze straty jkiedy opuszcze 1 [...]

tez tak robie.czyli nie ma reguły ze przerwa ma trwac tyle i tyle

witam powiedzcie mi ile ma trwac przerwa pomiedzy seriami.troche o tym sobie poczytałem no i wszedzie co innego pisza. chciałbym sie dowiedziec dokładnie jak to jest

a czy Ty czasem sie nie "wypaliłeś" przerwa bedzie dobra poczekaj i na pewno bedziesz az głodny tych treningów:) wybaw sie gdzies i ruszaj na sale!