przerwa

15 powtórzen x 3 serie 15 powtórzen robie ze wzgledu ze wyczytałem na tym forum , sprobowałem i naprawde działa , przerwa miedzy kazda seria około 30-40sekund , max 1 minuta

[...] wyczytałem to na tym forum spróbowałem i jestem w niebowziety , wiec wszedzie to wypisuje > Ugianie ramion ze sztangielkami , 15/15/15 Modlitewnik gryf prosty 15/15/15 przerwa miedzy seria 30-40sekund , miedzy ćwiczeniem tez max 40 sekund ciezar tak dopasuj zebyś nie ''podrzucał'' sztangi/sztangielki bez zadnych powtórzen oszukanych... [...]

[...] :(i walilem 60kg na klate :( teraz waze 110 kg i wale 135 trenowalem tak zeby wiecej podniesc. 2. ostatnie treningi to tak pon - klata + bic wt - bic + barki sro - przerwa czw to co pon pia to co wt sob - plecy + nogi w kazdym cwiczeniu na duze 12 seri po 8 pow na male grupy 6 seri 8 pow 3. Redukcja przynajmniej teraz :) 4. [...]

przerwa tyle ile trwał cykl. możesz znów co zarzucić, skoro tak dobrze ci wchodzi i połączyć je z czymś innym, np n2,xp,hp, właściewie obojętnie który z tych stacków wybierzesz będzie podobnie więc nie proponuje ci konkretnego. ps 15kg?!nonoale mam nadzieje że bf znacząco się nie podniosło?

zalezy jak bewdziesz dawkował musisz wyczuc jak organizm reaguje na poszczegolne dawki pamietaj ze przerwa 2 tygodniowa musi byc po 8 tyg

Przerwa między cyklami musi trwać conajmniej tyle ile trwał cykl i to bez różnicy co szamasz w przerwie.

Napisz swój trening jaki miałeś podczas brania supli. Podejrzewam, że jednak intensywnie ćwiczyłeś, także przerwa by się przydała ( ok 1-2 tygodnie ).

[...] też było podobnie kiedys chyba szarpałes nieco więcej,na początku Cie goniłem ,ale teraz juz wezme więcej umnie idzie 110kg x 10 powt,120 x 6 powt,ok.140 kg na raz(Aktaulnie przerwa,bede wracał do formy).Szczerze mówiąc myslałem ze 150 kg juz wezmiesz.Nieiwem czemu,ale od kąd pamietam Cie na Sfd twoja waga prawie wogóle sie nie zmienia nonstop [...]

[...] podczas tych 4 tygodni OFF?"miala na celu sprawdzenie Twoich wiadomosci na temat dzialania saa. Moje podejscie do krotkich cykli pomiedzy ktorymi jest 4 tygodniowa przerwa podczas ktorej wykonujemy PCT (lub go nie wykonujemy)(autor wspomnial o HCG-jednakze samo HCG niewiele zdziala) to zajezdzanie wlasnego organizmu. Szczerze mowiac [...]

..przy ZMA czy robisz przerwe czy nie to nie ma wiekszego znaczenia, ale raz na jakis czas przerwa w granicach 1-2tyg napewno nie zaszkodzi pzdr

[...] fat Burner 1x Czy moge stosowac te dwa spalacze jednoczesnie? planuje ze jak mi sie skoncza te dwa suple przejsc od razu na 2 x tight(nie hardcore) czy musi byc jakas przerwa? posiadam suple na ochrone miesni takie jak: Glutamina BCAA HMB Amino ( 100tab olimp Whey amino 1000) Jak dawkowac te dwa spalacze i pozostałe suplementy czy [...]

[...] że klata mocno poszła do przodu. Dawno mnie nie widział, także można jego słowom wierzyć. Poza tym on nigdy nie był skory do pochwał, nawet tych należnych Dziś bareczki+tricepsy, w czwartek przerwa, w piątek też nie dam rady trenować - o 20:00 są derby, na które wybieram się obowiązkowo i po prostu się nie wyrobię. W niedzielę klata+plecki.

Wypis z treningu - 10B: 1. Wyciskanie zza głowy szeroko (do czubka): 38kg/53kg/60kg/67kg 2. Połowiczne high pulls: 33kg/45kg/53kg/58kg 3. Martwy ciąg: 65kg/85kg/95kg/105kg 4. Wyciskanie wąskim chwytem: 38kg/53kg/60kg/67kg 5. Podciąganie na drążku podchwytem (do czoła): 0/20kg 7. Przysiady ze sztangą z przodu: 38kg/53kg/60kg/67kg Komentarz: Na [...]

6-8 tygodni cagniesz cykl po czym tyle samo robisz przerwy i nastepny moesz robic, im wieksza przerwa tym lepiej choc to teoria. jak bedzie na CIebie dzialalo 10 tygodni to lykaj

srednio cykl na kreatynie trwa 40 - 50 dni.przerwy robisz tak dlugie jak byl cykl to jest optymalna przerwa.sa tacy co robia 2 - 3 tygodnie tylko przerwy i sa zadowoleni

dokładnie. elit dopadła mnie infekcja poiniekcyjna.Dreszcze poty tachykardia gorączka septyczna.Było podejrzenie sepsy... na szczescie ryzyko raczej ograniczone do minimum antybiotykami powoli sie cofa ale cyk poszedł sięwalić przerwa od siłki spora nie wiem czy będę mógł pct zacząć ogólnie lipa.

PRIORYTET TRENING NA RAMIONA DWA RAZY W TYGODNIU PONIEDZIAŁEK BICEPS TRICEPS ( superserie ) Uginanie ze sztangą i Wyciskanie w wąskim chwytem / 4x 5-8 Uginanie ze sztangielkami i Wyciskanie francuskie leząc / 4x 8-10 Uginanie ze sztangielkami na ławce skośnej i Prostowanie na wyciągu / 3x 10-12 Uginanie na modlitewniku jednorącz i Prostowanie [...]

[...] ZE MASZ SILE CO 2 DZIEN I PILKE W POZOSTALE. NIE INACZEJ! jade teraz pewnym planem wszystko idzie do przodu tylko klata i triceps chyba mam przetrenowany SZKODA mam przerwac trening klaty i tricepsu a reszte pari robic czy mam zrobic od wszystkiego przerwe??? PRZECIEZ TO LOKALNE PRZETRENOWANIE! LOKALNA POWINNA BC TEZ PRZERWA! reszta pari [...]

[...] 2 tydzień 2. Powinienem zacząć jeść dopiero za 2 tygodnie lecz zaczynam jeść teraz bo jak pisałem wyżej wszystko musze skończyć do 6 lipca a jeszcze przedemną XP+CP a przerwa pomiędzy nimi musi być a poza tym za dwa tygodnie ruszaj z planem na mase i do tego czasu powinienem poczuc ich działenie. Trening: Obecnie plan 2: 3 tygodnie [...]

[...] w związku z tym pare pytań: 1. Czy nie robie za dużo serii biorąc pod uwage mój staż który wynosi 5 miesięcy - 3 miesiące ogólenorozwojówki, potem 6 tygodni masy, krótka przerwa i teraz robie mase tym treningiem. Jednak obawaim się że daje za dużo serii zwłaszcza na klate, triceps i plecy. Dajesz za duzo serji, nie pamietam jak tam miałeś [...]