przerwa

To lepiej rozłożyć fundusze na mniejsza liczbę treningów ale za to zachowując regularność, bo kilkomiesięczny trening z następująca po nim długa przerwą lub rezygnacją to trochę bezsens.

Witam Mam problem ze stroną główną od kilku dni wyskakuje mi komunikat: "Przerwa techniczna." Wszyscy tak mają czy tylko ja?

No chyba to drugie, chociaz 2 miarki Neurocore kleply mnie jak mocna kawa (Idz pan w chooy) Jutro poprobuje 3 (niby max) Zwiekszac az do skutku czy poprostu jak nie klepie to przerwa?

[...] je z obciążeniem brzuch na koniec poszedł brzuch - spięcia + unoszenie kolan do brody trening w miarę udany, choć wydaję mi się że nie miałem dobrego dnia lub tak długa przerwa nie podziałała na mnie zbyt dobrze ewentualnie jest to efekt diety na której obecnie jestem - ale to jeszcze zobaczymy poprzez mocne spompowanie podczas przysiadów [...]

[...] 90sek 3ai b ma wyglądać tak (jeżeli przyjmę, że lewa jest słabsza): lewa ręka uginanie x15, lewa ręka prostowanie x15, prawa ręka uginanie x15, prawa ręka prostowanie x15, przerwa i druga seria tak samo? 4a. Ściaganie gumy prostymi rekami 2x max tak jak narciarz tylko stoję prosto? 4b. wyciskanie gumy przed siebie 2x max 60sek gume mam mieć [...]

a. Wchodząc na stronę głowną wyskakuje "przerwa techniczna"; inne strony w tym czasie chodzą normalnie. b. Wklejam poniżej. c. http://www.sfd.pl/ d. chrome e. Martucca /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bf1d34c35ca74e3faae877718d2a9618.jpg

jak jutrzejsza sesja mi nie podpasuje to polece takim planem miesiąc na próbę Plan treningowy 1. przysiady x4serie 2. Wykroki x4serie przerwa 1min 3. Podciąganie na drążku podchwyt szer barków x5serii (odpowiednik C z lafaya) 4. Podciąganie na drążku nachwyt x5serii (odpowiednik I4 z lafaya) przerwa 2min 5. Pompki odpowiednik lafaya A2 x3serie 6. [...]

[...] w MC :-) 4x 8-10? 2min przerwy? 3a i 3b. Ćwiczenia to wiem o co chodzi :-) pytałam o kolejność, żeby nie wyszło tak jak z combo }:-( czyli jedziemy jedną ręka a i b później drugą a i b przerwa i powtórka? 1a. masz siebie podciągnąć :-) }:-( a zastanawiałam się wczoraj, dlaczego nie ma żadnego podciągania a tu z zaskoczenia mnie wzięłaś ;-)

[...] na 2 treningi. Dlatego zastanawiam się czy nie lepiej było by zrobic dodatkowy dzien treningowy i w pt robic barki a w sobote nogi? albo lepiej pt nogi a sobote barki zeby przerwa od treningu pleców był większa. Skoro radzisz mi zrezygnować ze skosu w dół to co poleczasz: pompki na poręczach? No i na koniec mam pytanie ile seri powinienem [...]

[...] Ale nie o to pytam, mianowicie zbieram pomaluchu :D kase na następne odżywki i stąd pytanie co dalej... 1) Co kupić po zakończeniu tego cylku czyli na styczeń? Wiadomo przerwa od kreatyny jakiś 6-8 tyg czyli co? 2) Co na kolejny cykl? od marca (aeroby 3/4 x tydz) Co proponujecie? Zmieniony przez - Frugo w dniu 2012-11-22 14:31:03 [...]

[...] 3x w tyg. I nie wiem tez czemu, ale robiąc klatke rece strasznie mi sie trzesa. Dieta jest ok, witaminki tez biore, miedzy seriami robie wieksze przerwy. Byla nawet 1.5tyg przerwa na przełomie paż/lis, ale to nic nie dało. plan A -Nogi - suwnica -4x8 (chyba zamienię na przysiad ze sztangą na karku) -Plecy - Podciąganie szerokim uchwytem - 4x8 [...]

1:20 min Plank liczysz z przerwą :-)

[...] pewną kwestie. Pracuje jako komisjoner w magazynie, jest to dość fizyczna praca, system pracy jest dwuzmianowy. Na rano: od 6 do 13-16, Na popoludnie: od 16 do 23-2, przerwa po 3h. Tak więc posiłki nie są o stabilnych godzinach ;/ I: Płatki owsiane 100g 4 jaja Orzechy włoskie 40g Owoc II: Ryż 100g Filet z kurczaka 150g Orzechy włoskie [...]

1:20 min Plank liczysz z przerwą :-) Jak z przerwa hehe ? Plank: 1:20 - 1 min. przerwy i nastepny :) Co trening + 5 sek. w kazdej serii. Cel: 3 x 3 min. :) Szkoda ze L-sit tak nie idzie, a marny wynik w L-sit to 60 sek. Ale zawzialem sie i bedzie 60 sek. ... kiedys :)

Płeć : Men Wiek : 20 Waga : 76 Wzrost : 177 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na siłowni : Pare lat z przerwami ostania przerwa rok z powodu wypadku ( kolano + bark ) Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Lawka poz/skos hantle , gryfy , drazki Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : [...]

jaka przerwa po roku cwiczen na silowni

Ok dzzieki za pomoc troche lewy jestem diete mam juz oto ona ale niemam pojecia co do treningu rozumiem ze w cross ficie musze robic 80 serri tnz 20 serri i przerwa 2 minuty bo z tego co czytam o obczytalem wszystkie podwieszone to tak jest ps . Sprawdzcie diete i nakierujcie mnie z treningiem. Nie mam zamiaru tez pisac jaki jestem zmotywowany [...]

Posiłki, Suplementacja : na czczo – 5g mono I posiłek - płatki kukurydziane + 50g twarogu+ mleko 250ml II posiłek – gainer + zapiekanka III posiłek – 3kanapki+ parówka+ jabłko IV posilek – zupa + mleko 200ml 17:40 – Assault 18;00 – TRENING 19;30 – CARBO 50g V posiłek – zupa+ 50g twarogu +jogurt VI posiłek – twaróg 100g + orzechy 5l wody [...]

zaraz wypelnie ankiety,nie jest pierwszy kontakt z saa,ale dluzsza przerwa

1. WIEK: 32 2. WAGA: 115kg 3. WZROST: 195cm 4. WYMIARY: -biceps: 46cm -klatka: 130cm -udo: 69cm -talia: 102cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: wczesniej,6lat,przerwa lata teraz 1 rok 6. DIETA: -białko: 30% dziennego spozycia -węglowodany: 60%dziennego spozycia -tłuszcz: 10% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl bardzo dawno,wino z propionatem [...]