1.Mono prze jaki czas moge brac? Tak jak pisze ze przez 6 tygodni a pozniej przerwa? 2.A przez jaki czas moge brac CP? 3.Jak widze nasycenia tu zadnego nie mam stosowac? Dzieki Wielkie. SOG dla Ciebie.
witam. zakupilem sobie m.in. kreatyne treca i na opakowaniu jest napisane aby w dni nietreningowe brac 15 min przed sniadaniem i 15 min przed kolacja. czy nie jest to za mala przerwa w stosunku do posilkow?? prosze o rade. kreatynka jest z tauryna, mieszam to z dekstroza.
[...] miejsce to tuńczyka. Co do treningu to ćwicze na mase. Z siłką to mam doczynienia jakieś 2 lata ale regularnie ćwicze od 2,5 tyg. Było przed tem tak, że 1-2 poćwiczyłem i przerwa i znowu ćwiczyłem, a teraz postanowiłem się za siebie wziąść na poważnie. Biore to na serio i to nie jest jakiś słomiany zapał!!!!!! Jak możeszcie poradzcie coś do [...]
Ale to zalezy przecież nie? Jezeli np w ostatnim tygodniu kreatyna działała bardzo dobrze , to po co robić większe odstępy? Miesiąć był by dla mnie odpowiednią przerwą Zwłaszcza , że cp działa nieco inaczej od mona. Dlatego jedz i rośnij
w sumie ja sie nie trzymam sztywno tych samych cwiczen i robie raz sztangą a raz sztangielkami wyciskanie ,staram sie urozmaicac trening ,z tą przerwa to spoko zrobie a nawet bede musiał bo w swieta silownie u mnie bedzie zamknieta ,ale to mi raczej nie pomoze bo ostatnia regeneracje zrobilem wlasnie taka ze mialem tydzien przerwy ,poptem drugi [...]
[...] -12 powtórzeń 2.leżąc z na ławce poziomej opuszczanie sztangielki do czoła poprzez uginanie rąk w stawach łokciowych(francuskie wyciskanie) -3 serie -10 powtórzeń WTOREK-przerwa ŚRODA Grzbiet 1.podciąganie się na drążku w szerokim uchwycie -4 serii po 6 podciągnięć (więcej nie dam rady technicznie :-/) 2.wiosłowanie sztangielką -3 serie [...]
witam ostatnio jechalem tak z 12 tyg z przerwa jednego tyg w srodku trening na sile w trujboju, ladnie szlo ale czuje zmeczenie i pytanie: dzis jest 20 czy jezeli bede do 3 stycznia zrobie sobie cykl regeneracyjny to nie bedzie to za dlugo, znaczy taki cykl ze bym cwiczyl np raz w tyg partie np po z 6 serii po 20 - 15 ruchow i tak sobie [...]
[...] 4 serie zwiekszajac 2) Sciaganie tak jakby na klate 4 serie zwiekszajac 3) Sciaganie na waskim uchwycie rowniez 4 serie zwiekszajac 4) Dokladam jedno cwiczenie z dwoch mozliwych, ciezko opisac je;) Ale na specialnych maszynach Codziennie robie brzuch przez okolo 20 min Trenuje od kwietnia z przerwa wakacyjna a teraz non stop od pazdziernika :)
Ja bym proponował Tak 1x4 1x3 6 x2 przerwa tydzień ( aby maksymalnie wykorzystać sprzężenie zwrotne i minimalizować dawki Clomidu ) i 1x3 6x2 . W drugim dniu wchodzisz z Nolvadexem 1x2 1x1 i przez cały czas po pół . Tydzień przerwy i badania . Przy ostatniej Kuracji z dużą dawka Deki i Omnadrenu wchodziłem z odblokiem jeszcze podczas brania omka i [...]
ja miałem przeciazenie stawu lokciowego byłem u lekarza 2 tyg fizykoterapi oczywiscie masc miesiac przerwy od siłki teraz juz chodze zakupiłem sobie kolagen w sumie jescze czasem czuje lekki bol ale daje rade wiec lepiej nie czekaj z taka kontuzja lekarz od razu i przerwa w cwiczeniach
MAM 19 lat Staż 12miechów Waga 70-72 Wzrost 180 Ostatnia regeneracja:dzisiaj skonczyłem 2tyg regeneracje Dieta:jako tako dobrze sie odrzywiam,staram sie jest duzo czesto w małych ilosciach Tryb życia:szkoła zaoczna,od poniedziałku do piątku nic nie robie,tylko sie obijam...tak juz od 12miechów spie po 10 godzin na dobie nawet do 12godzin bo [...]
Przerwa po ciężkim cyklu jest nawet wskazana. Zresztą 3-4 dni to żadna przerwa. Możesz zrobić tydzień przerwy od ćwiczeń i tydzień treningu regeneracyjnego lub tak jak napisałeś. Powinno wystarczyć. Chyba, że czujesz potrzebę dłuższej regeneracji. Po regeneracji tak jak i po wyjeździe nie zaczynaj w pierwszym tygodniu od najwyższych obrotów. To [...]
Nieładnie, tak się wylegiwać Trzeba będzie chyba dodać punkt o godzinie rozpoczęcia pracy w nowym regulaminie. . . Najnowsza wersja regulaminu pracy Regulamin pracy § 1. DNI CHOROBOWE Pracodawca nie będzie dłużej tolerował zwolnienia lekarskiego jako dowodu choroby pracownika. Jeżeli pracownik jest w stanie iść do lekarza, jest też w [...]
przerwa ma byc taka, żebyś był w stanie zrobić kolejną serie z zaplanowanym ciężarem i w zaplanowanej liczbie powtórzeń, ale tak jak pepo mówi ma to być jak najkrótsza przerwa, nie można sobie robić wakacji pomiędzy seriami
Kawa czy herbata część I
