[...] już w latach 90., wówczas jeszcze jako główny trener niemieckiej grupy zawodowej Universum. - Solis jest niebezpieczny tylko w pierwszych rundach. Później potrzebuje przerwa, aby ustabilizować swój oddech. Witalij nie da mu jednak takiej możliwości. Jestem przekonany, że pas mistrza świata zostanie u nas. Nie uważam, że walka będzie [...]
[...] się czy warto poszukać jakiegoś gainera dobrej jakości z jak najmniejsza zawartością cukrów i tłuszczy i np wypić jeszcze w pracy. Ogólnie do rozłożenie posiłków mam fatalne bo śniadanie o 6 teraz będzie 5.30 przerwa w pracy między 11 a 12 i do 17 już nic, a teraz będzie mi dojazd dużo czasu zajmował i będę po 18 w domu więc nie mam kiedy zjeść
[...] wystartowac. jeszcze raz napisze rozkład treningu poniedziałek klatka brzuchek wtorek plecy, dwugłowe ud. łydki sroda wolna czwartek barki łydki piatek czworogłowe ud brzuch sobote dwugłowe ramion, tricepsy, przedramiona zmniejszyłem przerwe miedzy seriami z 3 minut tak było na masie a teraz przerwa wynosi około 1m40s do 2m Bodyline Dziekuje
[...] więc nie rezygnuj z martwego ciągu ale bardzo rozsądnie dobieraj ciężary no i pas zapnij.Sam kiedyś dźwigałem z ziemi ok 140kg przy wadze 75kg,później była dłuuga przerwa(kilkuletnia) dno i teraz znowu ćwicze ale martwy na razie tylko ok 40 kg(przez kręgosłup :/ )bardzo powoli zwiększam.Także nie łam sie.Jest więcej osób którym to [...]
[...] sie z tego co pamietam durum, ciemny razowy jest ok, kurczak, warzywa ok, dodaj zdrowego tluszczu. nie wytrzymasz od sniadania do kolejnego posilku 4h raczej, lepiej zeby przerwa byla troche krotsza wg mnie 3. ten posilek gdzies ci umknal jak widze 4. jesli jest przed treningiem to tu daj ryz/kasze z posilku nr 2, a tamten mozesz zjesc z [...]
[...] co się stało że przy 93 kg. nie wstałem 6 powtórzenia, a po dodaniu paru kg. wstałem 6 razy. Przysiadałem na taką samą głębokość, być może przed ostatnią serią większa przerwa dodała siły. 2. Postanowiłem zamienić wykroki w tył na suwnicę, wydaję mi się że jest to bardziej stosowne ćwiczenie podczas robienia masy. Tutaj przy trzeciej serii [...]
No to teraz dopiero otworza silki jak otworza wszystko. Bo do tej formy co teraz (zawody, zorganizowane zajecia) juz nie pozwola wrocic, bo to byl ich blad techniczny ;) takze moze byc baaardzo gruba przerwa. Obym sie mylil...
Mysle ze to bedzie kilka razy dluzsza przerwa niz ta, ktorej potzrebuje CUN na regeneracje... niestety. To była ironia z mojej strony Z wieloma sprawami się z Tobą zgadzam Ale nie siłownia jest tu ważna. Wcale nie jest ważna. Robią nas wszytskich w ch**a. Biedni siw stają Jeszce bardziej biedni A najbogatsi tylko się bogaca. Drukuje pieniądza na [...]
Mysle ze to bedzie kilka razy dluzsza przerwa niz ta, ktorej potzrebuje CUN na regeneracje... niestety. Pisalem w tym temacie w padzierniku, ze obstawiam halt do marca... i k***a chyba sie nie przeliczylem.
Hubert zrobię tak do 1września będę ciągnąć if teraz mam wyjazd więc mała przerwa do 18od 18do 1if i od 1pójdę na dietę i trening według AS zobaczę co z Togo wyjdzie co myślisz o tym planie.?
[...] mam 180cm wzrostu waze 67kg cwicze od 4miesiecy co 2-3dni regularnie i mam takie pytanie bo narazie ciagle cwicze i chodzi mi o to co ile mam robic jakas przerwe i ile ta przerwa ma trwac??nie biore narazie niczego mialem stycznosc z kreatyna ale przyrosty byly chwilowe i spadaly bardzo szybko jade teraz na sucho ciagle silownia po zajeciach [...]
Solis vs Witalij Kliczko
