No no rzeka widze gonisz mnie ostro na boku troche dorabiasz na liczniku. Ja dziś troche niechetnie sie wybieram.Tak se myśle kiedy zrobic przerwe bo w ciągu meisiąca miałęm tylko jeden dzień przerwy.26 dni z rzedu przerwa jeden dzień z przymusu i już 13 dzień z rzędu
Oczywiscie. Przerwa koniecznie. Bo wiecej stracisz przez trening teraz niz uda Ci sie zatrzymac nie trenujac. Bo jak dasz sobie czas to ruszysz do ataku potem. Jesli tego nie zrobisz, to komplikacje moga Cie wyrzucic na dluzej. A na przyszlosc- unikaj takich "przepychanek". Znajomy bedzie facetowi placil do konca zycia rente. Bo mu [...]
[...] cena ma sie nijak do efektow.... Pisales, ze nie lubisz wyrzucac kasy w bloto - to chyba powinienes zrezygnowac z hmb 5) kup 2opakowania cell pump Nie wiem ile trwala przerwa i ile juz cwiczysz po tej przerwie, jednak jezeli efekty caly czas sie poprawiaja i to dosyc szybko (po przerwach tak zazwyczaj jest) to poczekalbym z kreatyna... DO [...]
No niby piątek 13 a tu jak na razie(oby nie zapeszyć)całkiem sympatycznie!Troszkie popadało i przerwa w robocie!!Hiehie! W sumie kasa nie wpada ale.... jeden dzień odpoczynku też może być!!
Przerwa dobrze zrobi, ale bilans kaloryczny musi byc na ZERO. I pamiętaj, żeby dalej kontrolować JAKOŚĆ posiłków Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2004-08-14 19:14:36
Np. Siłownia PON, ŚR, PT WT - CZW, Niedziela PRZERWA REGENERACJA Sobota - worek, gruszka, piłka Rozciąganie po treningu siłowym... No i jak wiadomo żadnego "utwardzania" nie polecam. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2004-08-19 11:22:08
..Na początek napisz ile masz Lat ? Waga? Wzrost? ktoory cykl ?? jaka przerwa ?? dieta jest ? ..najlepiej uzpełnij profil i pomozemy !! Dobre połaczenie moim zdaniem to Dieta + odpowiedni trening + np cykl połączenie CP / CF z mono ...?
[...] w klatce mały "guzek" (zerwane włukno mięsniowe w kltace zwija się jak sprężyna tworząć "guzek" )lub zrobić USG. Jeżeli tak jest to minimum 3 tygodnie przerwa w treningu klatki. Możesz spóbować stosować maść OLFEN lub podobne. A na przyszłość trenując klatkę profilaktycznie zapobiegawczo możesz stosować po treningu maść z [...]
[...] radę jakoś. E-lite - on nic nie wie o moim wynalazku. ...jeszcze! Jak zrobie 88-92kg przy 3-4% to będzie musiało wyglądać niesamowicie. Po tym cyklu - przez okres wakacji przerwa - następnie we wrześniu odrabianie strat czyli znowu wjazd na 110-115 i do następnego lutego 120kg i znowu to samo aż dojdę do ~105kg przy 3-4% fetu - wtedy będę [...]
Teraz nie zalezy mi na masie, a kreatyna swoje zrobi. Bedzie mi zalezalo dopiero pazdziernik / listopad i lwasnie wtedy chcem zaczac jesc kreatyne, zeby efekt byl optymalny. Teraz chcem na jakims innym suplemencie ta sile zrobic, a kreatyny nie mozna caly czas brac, tylko na jeden cykl i musi byc przerwa.
7 miesiecy + przerwa = daj spoqj z ta kretatyna, masz stagnacje czy co ze musisz juz brac krete ? Wez sie roztrenuj po tej przerwie, uluz diete, kup gainera/bialko/bulka/bialko+carbo - to bedzie zalezalo od brakow w twojej diecie...tak samo co do sprawy dawkowania tego gainera - zalezy od diety. Pozatym 0,5kg gainera i 1kg bialka to malutko - [...]
Cztery walki i cztery porażki, to bilans polskich zapaśników w stylu klasycznym w pierwszej serii wtorkowych walk turnieju olimpijskiego w Atenach. Trener reprezentacji, Józef Tracz wyraził rozczarowanie postawą dwóch doświadczonych zawodników - Dariusza Jabłońskiego (55 kg) i Ryszarda Wolnego (66 kg). "Mam pretensje do Jabłońskiego i Wolnego [...]
Troszke zle sformulowalem to, ze zaczynam cwiczyc. Tzn zgadza sie... cwicze dopiero 1,5 mc jednak przed przerwa 1,5 roku cwiczylem ponad 1 rok. Plan treningowy oczywiscie mam i swietnie sie sprawdza, rowniez i zadbalem o diete. Dwa lata temu jak cwiczylem "bralem" jedynie kreatyne firmy Multipower (w proszku) i efekty byly zdumiewajace. [...]
5tys km wykrecilem
