przerwa

[...] o danej porze otóż jestem uczniem i takie posiłki jak jaja czy coś w porze szkoly raczej odpadają, o to ona : 7:15 Śniadanie Mleko + płatki owsiane 10:35 II Śniadanie długa przerwa 2-3x Chleb żytni + chuda szynka + owoc jak jestem w domu to dołączam jaja 15:10 Posiłek przed treningiem obiad Ryż + pierś z kurczaka gotowana lub pałki z kurczaka [...]

Dziwne. Ja mam akurat na odwrót. Jak jakaś przerwa wskoczy to zaraz się robię marudny i nie chce mi się obcować (znaczy chce ale o połowę rzadziej%-)). Pewnie jesteś zmęczony po treningu, minie Ci, tak myślę.

[...] głownie z cwiczen na nogi i barki czyli biegu bokserskiego przysiadów z wyskokiem, pajacyków zajaczków, jak to trener nazywa czyli takie przeskoki w podporze przodem po tym przerwa minute Drugi to cwiczenia głownie na brzuch czyli spiecia, swiece scyzoryki oraz specia na grzbiet trzeci interwał to 8 cwiczen gdzie przez 45 sek wykonuje sie [...]

3 ostatnie pytania. co z areobami? ile czasu przerwa miedzy powtorzeniami? co jak nie daje rady podciagnac sie w pełni na drazku?

Witam, korzystając z wolności słowa w internecie pozwalam sobie założyć nowy temat. Będzie trochę pisania, ale mam nadzieję, że ktoś to jednak przeczyta od początku do końca i odpowie na me pytanie. Więc po pierwsze chciałbym opieprzyć lekarza z przychodni, który nie dał sobie wytłumaczyć jak doszło do kontuzji i po usłyszeniu, że nabawiłem się [...]

[...] 12 powt. danym ciężarem to na kolejnym treningu zwiększę ciężar począrkowy o moduł = 2,5 -5kg trening poprzedzony będzie rozgrzewką : 10 min - rower stacjonarny , przerwa pomiędzy seriami w ćwiczeniu: 2-3 min ; przerwa między ćwiczeniami : 3-5 min Trening siłowy uzupełnię dodatkowo , 2-3 razy w tygodniu , porannymi lub wieczornymi [...]

[...] Regeneracja. może być ?? Płeć :mężczyzna Wiek :15 lat Waga :64 kg Wzrost :173 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :6 miesięcy wcześniej też ćwiczyłem ale była przerwa ale do dzisiaj jest 6 miechów Uprawiane inne sporty :piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full sprzęt Dieta :brak ale [...]

[...] kończyną. Standardowo towarzyszyły temu dreszcze, zimne poty i jak miałam siłę otworzyć oczy to mroczki. Wczesnym popołudniem zaczęłam wracać z zombilandu do żywych. Długa przerwa pomiędzy I posiłkiem a II - nie lubię takich „wyskoków”. Przed chwilą, już z dobrym samopoczuciem zrobiłam cuś takiego: 20-15-10-5 przysiad z wyskokiem burpee [...]

[...] zawzięcie podciąganie i też robię nieraz tak jak ty, a mianowicie mam na myśli że w Niedzielę postanowiłem podciągnąć się siłowo 200x w ciągu 3 godzin co piętnaście minut przerwa pomiędzy seriami i patrz jaki mam wykres. 1. 27x. 2. 25x. 3. 27x. 4. 25x. 5. 22x. 6. 20x. 7. 20x. 8. 18x. 9. 16x. Taką mam rozpiskę z Niedzieli - W poniedziałek tylko [...]

Dziś jeszcze biegnę na basen a ćwiczenia na jutro to 12 powtórzeń każde ćwiczenie "klasycznie" w 3 seriach z 60sek przerwa miedzy ćwiczeniami i seriami ( w czasie tej przerwy skakałam pajacyka). - kręcenie biodrami na piłce; 10x na stronę - ruszamy biodrami siedząc na piłce w przód i tył (tilt); 10x - wykonujemy kręcenie biodrami na piłce [...]

[...] nie do osiągnięcia w tak krótkim czasie. Jak na razie jem bcaa 2 razy dziennie. za 5 dni kończę cały cykl. Pytanie jest następujące: czy po zażywaniu bcaa konieczna jest przerwa? bo czytałem różne opinie..i druga sprawa: czy mogę zwiększyć przyjmowanie bcaa stopniowo z 2 do 4 razy dziennie? rozmawiałem z koleżanką i jej facet trenuje trójbój, [...]

[...] że nikt nie widział, jak w pracy schodziłam po schodach. Miałby poważny dylemat, czy wzywać pomoc, czy raczej bez pardonu umrzeć ze śmiechu :-D Aż dziwne, w sumie niedługa przerwa, a jakbym zaczynała co najmniej po labie wakacyjnej. Dzień 71 - miska niska, aeroby http://img220.imageshack.us/img220/175/dieta20120417.jpg W związku z faktem, że [...]

Jest jeszcze 1 kłopotliwa kwestia bo do szkoły przeważnie chodzę na 7 , śniadanko o 6 potem 10 a na siłke dopiero 14 także jak nie zjem nic przed nią to jestem bez sił, a przerwa między posiłkami 4 h i do tego przed siłownią dobra nie jest, co poradzicie w tej kwestii ? co zjeść przed siłką ?

[...] bokiem w opadzie tułowia (3x10, /ręce ugięte w łokciach) 5. plank (1 x max) 6. wznosy bioder (3 x 10, z obciążeniem, 30 sek.) + superseria wytrzymałościowa (5 obwodów, przerwa max 60 sekund między obwodami), a. pompki przy ścianie/ damskie/ męskie x 5 b. brzuszki -nogi na krześle, kąt prosty x 20 c. przysiady bez obciążenia 30 sekund [...]

Kurde, nie mam pomysłu jak Ci pomóc. Przerwa - odpada. Filmiki - nie dają kopa. Jedzenie - głodny nie bywasz. Z Koniem rozmawiałeś na ten temat?

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Ostatnie dni mam nieco zabiegane, ciężko cokolwiek wpisać więc dziś sumarycznie z dwóch dni. Puki co nie mam kiedy zrobić fotek i pomiarów ale zamierzam nadrobić zaległości jak najszybciej. Na razie opiszę dwa ostatnie dni, które stały pod znakiem treningów zarówno [...]

Ćwiczenia główne z FBW masz dokładnie te same co ja, jednak ja inaczej mam rozłożone serie i powtórzenia no i wydaje mi się, że przerwa 3-5min między ćwiczeniami to za długo, jednak chyba lepiej byłoby tak jak pomiędzy seriami 2-3min. Najlepszym miejscem do tych ćwiczeń, w moim przypadku, jest stojak do przysiadów, u mnie mało ludzi tam ćwiczy [...]

[...] żeby zrobić 3 serie pod rząd po 3 powt wiec 6 cw po 3 powt daje 15 powt razy 3 serie daje nam 45 tam jest napisane 30 nie wiem czemu może ja cos zle zrozumiałem) pożniej przerwa 2 minuty i dalej to samo cięzar sztangi był 27 kilo problemów z wykonaniem cwiczeń nie było w 3 serii siadła wytrzymałość i ciezko było dopasować szybki oddech do [...]

Trening Roagrzewka:5min na biezni 11km/h + ogolne rozciaganie Dzien 3. 1. Push press 5x5 20kg / 30kg / 30kg / 30kg / 32.5kg po kazdej seri przerwa ok 30sec 2. Zarzut 5x3 #-P 20kg /30kg / 32.5kg / 35kg / 37.5kg po kazdej seri przerwa okolo 45sec juz jestem jakies 8 godz po treningu a dalej czworoboczne grzbietu czuje%-)ten clean to naprawde [...]

[...] co wpisane lodowa, ogórek, cukinia, pekińska, kapusta kiszona, kapusta biała, fasolka, brokuł, kalafior, pieczarki dodatkowo:omega-3, witaminy, skrzyp, magnez, czosnek, stevia, przyprawy, musztarda, koncentrat pomidorowy aktywność: skakanka 1min skakanie/ 30sek przerwa x10 taniec 20min Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2012-04-19 07:14:05