SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

DT / shrimp2 / rok2 / podsumowanie s. 157

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 180503

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1969 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21875
Krewetko jak tam u Ciebie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827
No shrimp2 ja po przerwie zawsze ciężko wskakuję w rytm i poprzedni poziom, ot sprawiedliwości nie ma

A ja z tymi protokołamy wciąż w lesie....

Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem

Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html

Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.

NO MORE EXCUSES!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 6363 Wiek 46 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 140149
Ale ja pisałam i dzisiaj, i wczoraj, tylko edytowałam poprzedni post, to nie wyskoczyłam na wierzch
Dętka jestem, ale w środę będzie na pewno już łatwiej
Kolano mi przeszło
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1969 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21875
Kurcze "blondynka" ze mnie

dobrze, że z kolanem ok

No i widzę, że brak sił nie tylko ja mam dzisiaj

Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2012-04-16 22:41:29
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 6363 Wiek 46 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 140149
jak dobrze pojdzie to za tydzien bede znow defetyzm rozganiac
Zapomniałam wspomnieć; obliques, śniłaś mi się
Krzyczałaś i byłaś groźna, ale widać i tak za mało, bo potem wyskoczyła Ci zza pleców frau Martucca z bacikiem i powiedziała żebyś mi mocniej śrubę docisnęła
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 1409 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 28681
no trzeba sie do kupy zbierac bo jak obli wroci to zeby wstydu nie bylo
a co do do Twojego treningu shrimp to wcale sie nie dziwie ze bez sil bylas - po warzywkach to co tu sie za powera spodziewac i tak Ci niezle poszlo!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 6363 Wiek 46 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 140149
i tak Ci niezle poszlo!
Dzięki
Faktycznie nie doceniłam tego wczorajszego treningu. Nie taki marny, skoro dziś mnie wszystko boli, siadanie i wstawanie zwłaszcza Mięśnie ud, pośladkowe, a nawet tricki - wszystko ciągnie. Dobrze, że nikt nie widział, jak w pracy schodziłam po schodach. Miałby poważny dylemat, czy wzywać pomoc, czy raczej bez pardonu umrzeć ze śmiechu
Aż dziwne, w sumie niedługa przerwa, a jakbym zaczynała co najmniej po labie wakacyjnej.

Dzień 71 - miska niska, aeroby



W związku z faktem, że ruszam się jak robocop odpuściłam wtorkowy trening metaboliczny na rzecz aerobów. 30 minut na orbiku, zmiennym tempem, ale nie kontrolowałam czasu ani tempa, ot czasem szybciej, czasem wolniej.

Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2012-04-17 20:24:12
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1157 Wiek 67 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15601
dziewczyno, ale ty masz zacięcie tylko pogratulować będę zaglądać i brać z Ciebie przykład jak będę miała wszystkiego dosyć

Zmieniony przez - chanula w dniu 2012-04-17 21:26:47
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 3070 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 64241
lody --> masz fantazję jak mi jeszcze powiesz, że ten tran był razem w to wmieszany to naprawdę jesteś robocopem

"Jeśli spędzasz zbyt wiele czasu myśląc o czymś, nigdy tego nie dokonasz" (Bruce Lee)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 6334 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 99958
Ja co prawda tranu nie mam i nie wiem jak śmierdzi , ale olej lniany nierafinowany też śmierdzi (jak to moja koleżanka określiła smarem ) i wrzucam go do różnych koktajli i lodów owocowych i wcale go nie czuć .

Z zakwasami to chyba tak jest, nowy trening, nowe bodźce i gotowe. Po nowym siłowym treningu nie miałam zakwasów, ale jak sobie ostatnio zrobiłam trening wytrzymałościowo-siłowy miękkie nogi to już 3 dzień umieram A najbardziej boli mnie brzuch i wszystkie jego wewnętrzne głębiej położone mięśni. Aż mi się cesarka przypomniała... kiedy to po człowiek nawet porządnie kichnąć nie mógł

Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-04-18 06:02:12

Gdy poprawisz fundamenty, łatwiej Ci będzie doprowadzić do porządku resztę domu...

Było minęło: http://www.sfd.pl/Dotkazoz_DT_2013_podsum.str.19_-t914686-s19.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

siłownia - orbitrek

Następny temat

Nie popełnić błędu

Wiecej