przerwa

30dni x 5g = 150g :) 30dni x 5g + 5dni x 5g = 175g ostatnio popularnosc zdobywaja tez cykle 10-cio dniowe (poleca go takze firma inkospor na swoich opakowaniach) ale wtedy takze przerwa jest odpowiednio krotsza, a porcja dzienna = 10g przez cala dlugosc trwania cyklu. ja jednak sie sklaniam do systemu 30dni suplementacji 30dni przerwy...

wiek? / Staż ? /Waga ? / Cel ?/ ktoory cykl ? / jaka przerwa po ostatnim cyklu / ile możesz przeznaczyć funduszy ??? /

Dziekuje MICHAIL za zainteresowanie. Tak trenowalem miesiac ale to bylo wiadomo taka zabawa bardziej, zaden sprezycowany cel, plan itepe.Czasami opuszczanie treningow.Teraz przez wakacje przerwa i chce teraz sie wziazc na powaznie.Ale ogolnie cos tam dzwigalem.

moje pojawienie sie bylo spowodowane niespiochowaniem i przerwa w lektoorze; pamietajcie tylko, ze zbytnie filizofowanie bardziej utroodnia niz pomaga; czlowiek zaczyna zastanawiac sie nad tylkoma rzeczami, analizowac je i stawac przed potwornymi dylematami... kazdy z nas jest filozofem.... bo zadaje pytania - aczkolwiek groont to przytomnosc [...]

..Na początek napisz ile masz Lat ? Waga? Wzrost? ktoory cykl ?? jaka przerwa ?? dieta jest ? ..najlepiej uzpełnij profil i pomozemy !! Dobre połaczenie moim zdaniem to Dieta + odpowiedni trening + np cykl połączenie CP / CF z mono ...?

Wymiary troche już nie aktualne . Teraz w pasie około 120 ;p W zachęcie ćwicze (tera akurat przerwa bo wagę zbijam) Jak narazie to 30 kg mniej :D

[...] -wyćiag do brzucha 12,10,8 -wyciąg do karku 3x12 Bicepsy -uginanie przedramion ze sztangą 12,10,8,8 -uginanie przedramion ze sztangielkami 10,8,8 -modlitewnik 3x12 Środa:przerwa Czwartek III Barki -wyciskanie zza karku 12,10,8,6(maszyna) -wyciskanie z przodu 10,8,8,6(sztanga) -unoszenie hantli bokiem 3x12 -podciąganie sztangi łamanej do brody [...]

[...] w klatce mały "guzek" (zerwane włukno mięsniowe w kltace zwija się jak sprężyna tworząć "guzek" )lub zrobić USG. Jeżeli tak jest to minimum 3 tygodnie przerwa w treningu klatki. Możesz spóbować stosować maść OLFEN lub podobne. A na przyszłość trenując klatkę profilaktycznie zapobiegawczo możesz stosować po treningu maść z [...]

[...] radę jakoś. E-lite - on nic nie wie o moim wynalazku. ...jeszcze! Jak zrobie 88-92kg przy 3-4% to będzie musiało wyglądać niesamowicie. Po tym cyklu - przez okres wakacji przerwa - następnie we wrześniu odrabianie strat czyli znowu wjazd na 110-115 i do następnego lutego 120kg i znowu to samo aż dojdę do ~105kg przy 3-4% fetu - wtedy będę [...]

Teraz nie zalezy mi na masie, a kreatyna swoje zrobi. Bedzie mi zalezalo dopiero pazdziernik / listopad i lwasnie wtedy chcem zaczac jesc kreatyne, zeby efekt byl optymalny. Teraz chcem na jakims innym suplemencie ta sile zrobic, a kreatyny nie mozna caly czas brac, tylko na jeden cykl i musi byc przerwa.

Witam, Wszystkich zainteresowanych chciałem poinformować, że we wrześniu odbędzie się kurs dla instruktorow rekreacji ruchowej ze specjalnością kulturystyka. Kurs organizuje ProActiv, a wszystkich szczegółowych informacji udziela pani Klaudia Ujazdowska, e-mail: [email protected], nr. telefonu 502 43 00 33. Podam garść szczegółów na temat [...]

Cos niezbyt te twoje rady... gainera na noc sie niepowinno brac Ani łaczyc zkreatyna bo kretka musi osobno z godzina przerwa w jedzeniu... Gainer 1,5kg to chyba ino na miesiac mi starczy??? Zmieniony przez - rafcio363 w dniu 2004-08-24 12:33:24

ja mam duzy problem z bicepsem nigdy dzien po treningu nie mam zakwasów :( mój staz jest nie zaduzy (ok 2mc z przerwa ok 2 tyg ) cwicze bica z plecami oczywiscie plecy piersze mój trening na bica uginanie sztangielek stojac - 3x12 uginanie sztangi stojąc - 3x12 przerwy pomiedzy seriamii i czwiczenia po 1 min , co o tym myslicie ? dlaczego nie [...]

raczej nie ma na to jakichs specjalnych cwiczen, musisz sie poprostu wyrobic,przyjdzie ci to z czasem, najwazniejsze zeby grac z glowa i myslec gdzie sie atakuje, najlepiej ze skrzydla walic po prostej,bo tam zawsze jest przerwa miedzy blokiem a antenka

7 miesiecy + przerwa = daj spoqj z ta kretatyna, masz stagnacje czy co ze musisz juz brac krete ? Wez sie roztrenuj po tej przerwie, uluz diete, kup gainera/bialko/bulka/bialko+carbo - to bedzie zalezalo od brakow w twojej diecie...tak samo co do sprawy dawkowania tego gainera - zalezy od diety. Pozatym 0,5kg gainera i 1kg bialka to malutko - [...]

Cztery walki i cztery porażki, to bilans polskich zapaśników w stylu klasycznym w pierwszej serii wtorkowych walk turnieju olimpijskiego w Atenach. Trener reprezentacji, Józef Tracz wyraził rozczarowanie postawą dwóch doświadczonych zawodników - Dariusza Jabłońskiego (55 kg) i Ryszarda Wolnego (66 kg). "Mam pretensje do Jabłońskiego i Wolnego [...]

a ktoory to już twooj cykl bedzie?? , jaka przerwa ?? Wiek? staz ?

Troszke zle sformulowalem to, ze zaczynam cwiczyc. Tzn zgadza sie... cwicze dopiero 1,5 mc jednak przed przerwa 1,5 roku cwiczylem ponad 1 rok. Plan treningowy oczywiscie mam i swietnie sie sprawdza, rowniez i zadbalem o diete. Dwa lata temu jak cwiczylem "bralem" jedynie kreatyne firmy Multipower (w proszku) i efekty byly zdumiewajace. [...]

Bardzo ladnie, zwlaszcza po tym co czytalem w profilu ( operacja, co sie wiaze z przerwa ) sog sie nalezy

zaczynam od wrzesnia, po polrocznej przerwie, do przyszlych wakacji 8kg suchej masy i osiagi wieksze o 10 kg niz przed przerwa, wazne klatka, barki, lapy