przerwa

[...] Prosilbym o rady jaki zestaw wybrac na masowke. Wiele sie naczytalem, popytalem kolegws starszych stazem, ale niestety opinii jest wiele... Staz wczesniej: pol roku - przerwa kolo 5 miesieczna i znow pol roku Aktualnie cwicze 2 miesiace, robilem lekka masowke, korzystalem z kreatyny(przyznam szczerze, ze nie pilnowalem tego i nie [...]

Hmm czyli rozumiem, ze ten zestaw co rozpisalem zbytnio sie nie nadaje - za duzo tego? Sklepalem go z tego co wyczytalem, cholera wie czy nie przesadzilem... PS jaka przerwa z ta kreatyna? xpand kompletnie odpada?

[...] OD 1 MINUTY DO 2 W ZALEŻNOŚCI OD ZMĘCZENIA. W razie dużego zmęczenia dopuszczalne jest max 1 minuta przerwy między seriami byle nie za często, np jedna taka dluga przerwa na 3 serie reszta przerw jak wyżej. Po zakończonym treningu siłowym 30 minut areobów. Może być: * 10 minut biegu + 10 min. rowerku + 10 minut stepu * 15 min rowerku + [...]

[...] no więc: skakanka srednie tempo 10 minut skakania wyskoki z nogami do klatki 3 serie po 10 razy scyzory(ile wytrzymam) pompki 3 serie ile dam rade do tego drazek podchwytem 3xmax trening codziennie (ew. w niedziele przerwa) do tego moge pocwiczyc na worku treningowym czytalem pewne artykuly na ten temat ale tam sa zbyt skomplikowane rzeczy

Zrobilem sobie przerwa od brania odrzywek jakies 5 miesiecy. Teraz kupilem cell pumpa i kre-alkalyn i monster mass i mam pytanie jak zastosowac CP i kre-alkalyn przy treningu w godzinach przedpololudniowych (10 - 13)

Witam. Ćwicze 2 miesiace z przerwa dwóch miesiecy i teraz znow cwicze 1 miesiąc i chcialbym sie zapytac jak moge cwiczyc zeby zwiekszyc siłe dzieki czemu potem przejde na jakis bardziej zaawansowany plan cwiczenia i aby byly afekty? od czego spowrotem zacząc?

Witam. Ćwicze 2 miesiace z przerwa dwóch miesiecy i teraz znow cwicze 1 miesiąc i chcialbym sie zapytac jak moge cwiczyc zeby zwiekszyc siłe dzieki czemu potem przejde na jakis bardziej zaawansowany plan cwiczenia i aby byly afekty? od czego spowrotem zacząc? Wze 75 kg wzrost: 182cm 17lat

1 cel: aktualnie 80kg masy ciała cel 90 kg do końca grudnia 2 nazwa produktu: Mono(Vital max)BCAA(Activlab Extreme)Mutant Mass Białko(Vita fit to z SFD) 3 staż 1,5roku 4 przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego 7 mies 5 stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Mono(Vital max) to był wielki nie wypał musiałem przerwać w [...]

tak, czwiczenia robisz jedno po drugim a pózniej przerwa. a przysiady i mc nie robisz na jednym treningu bo to wbrew hst, a poaz tym jak jak sie pzyłożysz do 3/4 seri ciezkich ciagów a pózniej jeszcze przysiady?- niebardzo, ponad to to za ciezko dla pleców, bo to bardzo ciezki cw

[...] rozłozone na 6 posiłków (30 na kazdy) -węglowodany: 450g w dni treningowe, 380g w dni nietreningowe -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl przed przerwa jakieś 7 latek temu. 1-10 eman - 200 co 5 dni 1-5 meta chyba 15 kazdego dnia 8. TRENING: 4 x w tygodniu pn- klata triceps wt- plecy biceps czw- nogi barki pt- biceps [...]

uchwyciles rzyga na nagraniu tez sluszalem,widzialem ale na cale szczescie osobiscie nie przezylem choc czesto sie zdarza ze jedzenie podchodzi do gardla ale jesli przerwa za ktorka miedzy posilkiem a treningiem w sumie z dwojga zlego to lepiej niespodziewany rzyg niz natychmiastowy klocek Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-04 13:51:27

Co prawda jest to nieduża ilość, lecz osobiście kieruję się tym, że jak cykl to cykl, a jak przerwa to przerwa. Możesz ewentualnie stosować tego quake-a, najwyżej trochę mniej odczujesz działanie kreatyny na następnym cyklu.

No, mi pisali na forum, żebym kupił sobie leki, maści, itp ale wystarczyła mi przerwa od klaty

Witam.Jechałem jakiś czas fbw i splitem, chciałbym znowu zacząć fbw i znalazłem 5x5.Kiedyś ktoś na forum doradził mi żeby na biceps robić więcej powtórzeń.Chciałbym abyście pomogli mi pozmieniać powtórzenia, aby dobrze mięśnie reagowały. A -przysiady 5x5 -wyciskanie na plaskiej 5x5 -martwy ciag 5x5 -uginanie ramion ze sztanga 5x5 -wyciskanie [...]

[...] 6 miesiecy mój rekord niewiele sie poniósł. Jestem pewnien, że wina leży tylko i wyłącznie w treningu, dieta jest, odzywki są, technika poprawna, regeneracja też wiec niewiem o co chodzi Kreatyny mam jeszcze na ok. tydzień, potem jeszcze zostają 2 tyg treningu SHOTGUN, ciągnąć go dale, czy przerwa ok. 14 dni i jakaś inna rozpiska potem ?

Mówiłem, że za dużo dodałeś. Teraz to już po frytach. Przerwa a potem coś nowego zapodaj.

ok, 4x tydzień jak z przerwa proponuje ttpttpp w push/pull wiekszosc wielostawowych ciezkich cwiczen, wiec trzeba dac sporo czasu na regenercje, podbij bo huberta na jego dziennik no tam miał chyba cos s push/pull moze cos wyciagniesz dla siebie

[...] 5.wejdzie 200g twarogu+oliwa Skodzio dzięki jutro przed treningiem jeszcze raz obejrze adzik oby tylko nie przetrenowanie...ale wole nie ryzykowac, jeszcze tydzien i przerwa i od 15 rusze z nowym planem co to zarcia to bardzo urozmaicone nie jest ale juz suchy kurak z ryzem mi nie wchodzi jak kiedys teraz musze z odrobiną katchupu

[...] mierzysz maksa dla 5 powt w danym cwiczeniu, obciazenie zmniejszasz odpowiednio tak, aby dojs do niego w jakies 2 tyg dokladajac po kazdym treningu x kilo do kazdego cwiczenia (mysle ze 2,5 bedzie idealnie). Gdy juz dojdziesz do maksow dalej dokladasz obciazenia puki zaczniesz juz nie wyrabiac silowo, wtedy przerwa na regeneracje i kolejny plan.

[...] troszeczkę przybrać na masie, wyrzeźbić ciało i przybrać na sile. Dodam jeszcze mój rozpis tygodnia: Poniedziałek - siłownia Wtorek - siłownia Środa - MMA czwartek - przerwa Piątek - siłownia Sobota - MMA Niedziela - przerwa. W dni przerwy zdarzać się będzie także freerunning. Plany zakupu, Vitalmax creatin mono hydrate i olimp carbo. [...]