[...] kwestia indywidualna.. prostowanie nóg w siadzie to czworogłowe, wykroczne atakuja przywodziciele, poslady i czworogłowe, ćwiczenie zewsząd polecane. Tak czy inaczej zostawiajac prostowanie miałby 12 s na czwórki Brzucha nie robiłbym dzień przed treningiem nóg. Brzucha ma srodę a nogi w piątek... jest przerwa więc nie ma co zmieniac. pozdr.
Nie rób przerwy! Przerwa, czyli SD, jest niezbędna wyłącznie PRZED cyklem HST, po nim jest kompletnie zbędna! Czyli jeżeli nie chcesz zrobić kolejnego HST, śmiało kontynuuj trening. Pzdr
[...] obcięcie węgli. Aha, nie mam podziałów na ciężki / lekki, jadę równo mniej więcej. No i co, jestem bardzo zadowolony! Teraz czeka mnie zasłużony urlop, więc w czerwcu będzie przerwa + powrót na siłownię, ale przez 2 miechy wakacji zamierzam pociągnąć ciężki PUSH & PULL, z zachowaniem koncepcji A - B - wolne. W poszukiwaniu Twojej [...]
Jak czujesz ze wchodzi to pociagnij dalej cykl jak organizm sie przyzwyczail to przerwa... Ja proponuje tak: DT Rano 4cap cm3 przed treningem 30g N2 po 4cap cm3 DNT rano 4cap przed spaniem 4cap cm3 Nitrobolon zbedny
Chyba dzisiaj też będe odpoczywać, bo też jakos takos dziwnie. Organizm daje mi sygnaly chyba... Czyli koniec jest blisko Wstałam ze strasznym bólem łydki, a wczoraj nic nie ćwiczylam. Nogi ciągle zmęczone. Profilaktycznie zjadłam 3 jabłka + buraka, żeby troche zalkalizowac organizm, bo moze też od tego taki stan? Albo 1400 mnie wykańcza Jutro [...]
znuzony sie nie czuje.....z natury jestem taki spaly..nawet jak nic nie robie to taki jestem takze to normalne...checi do treningu satakze nie sadze zebym bym przemeczony...ok dokoncze do 12 tygodni i potem przerwa
Na to wychodzi ze mozesz cwiczyc 1 tydzien a drugi przerwa no to kiepsko. Boks masz w hali na olimpijczyku sa tam 2 sekcje pomorzanin i wolny ring. Ja zapraszam na mma ale koszt jest znacznie wiekszy. Pozdrawiam
[...] bo są bardzo słabe) Staż treningowy na słowni: różnie to bywało, do wczoraj miałem przerwę trwającą od Sierpnia 2009, prędzej ćwiczyłem jakieś 4 miesiące, i znowu była przerwa a jeszcze wcześniej jakieś 3 miesiące. Uprawiane inne sporty: w zasadzie brak, ale dużo pracy umysłowej Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
[...] uczęszczać na treningi boksu, ale mam jeden problem. Otóż mógłbym zacząć dopiero od poniedziałku, a więc został by mi sam czerwiec i 2 miesiące wolnego, bo sekcje są chyba zamknięte w wakacje. A więc jest sens, zaczynać ten miesiąc i potem dwumiesięczna przerwa, czy lepiej zacząć spokojnie po wakacjach, a pozostały czas poświęcić np. na bieganie?
[...] a szkoda, bo podparłem sie opiniami w necie, paru osób, które mocno chwaliły ten środek, co wiecej wcześniej dawno nie brałem zadnego boostera tescia (prawie 1,5roczna przerwa) brałem JW - juz dosc dawno temu i rewelacja , zdanie takie samo jak autor (brak negatywnych odczuc, problemów, lekko podwyzszone proby watrobowe po skonczeniu cyklu [...]
Powiem tak. Wstajesz, jesz śniadanie no i posiłki następne co 2,5 - 3,5h. Zobaczysz ile ci bedzie wychodzić. Nie mów że w pracy nie możesz sobie koktajlu wypić poza przerwą.
[...] pucha, rano porcja, po treningu porcja (20dni) Czy moze rano to, po treningu to i taka mieszanka przez 40 dni? przed treningiem meso 3) staż: po dlugiej przeriwe rok 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: w tej chwili ponad 4 tyg, ale jeszcze mam 2.5tyg obecnego treningu i potem 2 tyg regeneracji i dopiero nowy cykl - ustalam budzet i [...]
Po pierwsze wszystko zależy od odpowiedniej diety, bez tego ani rusz. Gdzie przerwa między treningami? Mięśnie muszą odpocząć. Nie rób dwóch dużych partii na jednym treningu. Mowa tu o plecach i nogach. Nie rzucaj się na głębokiej wodę od razu. Możesz zacząć od tego: [...]
Dobry Gainer z Afrika ,zmasowalem sie. a jak %-) SPAM POST +18 %-)
