[...] jak 60% tego forum,i wypowiadac sie o wszystkich firmach,srodkach - a majac doswiadczenie 1 cyklu na mecie scanbech... teraz lece jeszcze 3 tygodnie na sokach brd.potem przerwa do wiosny,i nastepny cykl. niewiem jeszcze jaka firme obiore,moze zrobie na sokach atomica cykl ? niewiem jeszcze.napewno bede celowal w undery,bo na aptece sie [...]
Dzięki za odpowiedzi! Jeśli o tę ankietę chodzi to proszę ;) 1) chyba do tego nie potrzebna 2) 20 3) 86/190 4) teraz regularnie od połowy października (była przerwa na antybiotyk i naciągnięcie wiązadeł), treningi 3 razy w tygodniu (zdarza się, ze jestem tylko na dwóch), co najmniej raz w tygodniu siłownia i co najmniej raz w tygodniu dłuższe [...]
OK oto dieta: I. 7:00 Makaron 100g Banan 100g Oliwa z oliwek 15g Kcl:496.5 B-11.7g WW-95.3G T-15 nie masz tu w ogóle białka. Białko z makaronu się nie liczy bo jest nie pełnowartościowy. Zjedz tutaj jajka/mięso/WPC II 10:30 (Przerwa w szkole) Bułka graham 50g Jogurt 250g Kcl-302 B-11.4 WW-57 T-2.8 znowu nie ma pełnowartościowego białka. Zrób sobie [...]
Psychika siada? Dlaczego po takich efektach motywacja powinna szybowac bardzo wysoko trzymaj sie zasady 12 tygdoni redukcji i przerwa na umiarkowanej diecie na zero na minimum 2 tygodnie, a lepiej 4 tygdonie i znow mozesz przystapic do kontynuowania
Lepiej czy jeszcze coś zmienić? I. 7:00 Makaron 100g Banan 100g Oliwa z oliwek 15g WPC 35G II 10:30 (Przerwa w szkole) Bułka graham 50g Pierś z kurczaka 100g III 15:00 (posiłek przed treningowy) Ryż brązowy 100g Pierś z kurczaka 150g Oliwa z oliwek 15g 16:00 - Trening IV 18:00 (posiłek po treningowy) Carbo 50g WPC łowickie 80 35g V 21:00 4jajka [...]
[...] powtórzeń w około miesiąc, ja zwiekszyłem ilosć o jedno, góra 2... wtedy zacząłem podciąganie z hantelką albo z pasem, różnie bywało, i doszłem do 23 powtórzeń, potem była przerwa, a teraz wracam z powrotem do mojego kochanego drążka... A jeśli ty myślisz że takie podciąganie z wyskoku albo z krzesła daje efekty, to powodzenia.. To sie nazywa [...]
Rób klatkę z tricepsem w poniedziałek, a plecy i biceps w środę, aby była większa przerwa klatki od barków. a)Klatka wyciskanie na ławce skos 10 stopni sztanga 4 serie Wyciskanie na ławce poziom hantlami 4 serie Wyciskanie na ławce skos 40 stopni sztanga 4 serie Rozpiętki 4 serie stały ciężar 12/12/12/12 Jeżeli masz możliwość rób skos w dół
[...] może jest mniej w tali bo gruby nie jestem, a 10 letni staż no fakt może i słabo ale było z 4 lata temu dużo a nawet bardzo dużo ale nie będe sie tu chwalił. ale niestety ostatnimi laty było sie w anglii i pospadało wiekszośc co nie zanczy ze przestałem chodzić na siłke najdłuższa przerwa to pół roku. ale przewarznie gdzieś tam kg przerzucałem.
kurde wlasnie pojawil sie problem bo ida swieta i wiadomo przerwa bedzie co robic ? a cykl juz zaczety Zmieniony przez - JedrekZDW w dniu 2009-12-01 12:39:45
apokalipsa dlatego uwazam ze taka przerwa to raczej kosmetyka bo podjerzewam ze rowniez w tym czasie i treningi sa lightowe :) a dawki hmmm kwestia gustu ale pamietajmy ze np 10g mono <> 10g orotanu :D
Nie mówię o niedoborze, zaczynam po prostu treningi, po dwu letniej przerwie, i po okresie roztrenowania, mam zamiar ćwiczyć jak przed przerwą, czyli naprawdę mocno, ale chcę się do tego zabrać jak należy, żeby mi niczego nie zabrakło, bo będę miał dużo większe zapotrzebowanie niż teraz. wiem, ze dieta jest podstawą i będę się starał jak [...]
[...] skuteczności jej dzialania w stosunku gdy jej nie czuć przez dłuzszy czas gdy cykl sie kontynuuje- mamy ponadto jeszcze suplementacje podczas gdy w cyklizacji musiałaby byc przerwa. trudno stwierdzić, która metoda jest lepsza- ja poszedlem niejako pośrednią; ale daje organizmowi odpoczywac od kreatyny bo i czasami od jedzenia trzeba odpocząć
[...] czy jest uzasadnione chodzi o to aby nie brac kreatyny non stop przez cały rok- bądź co bądź w nienajmniejszych dawkach- ogolna suplemnentacja na tym nie straci, a przerwa jest potrzebna bo suplementacja czymkolwiek na okrąglo jest- nawet dla najwiekszego napalenca- troszku męcząca, a te niewielkie przerwy dobrze wpływają na to... małe [...]
[...] dac z siebie wszystko :D chodzi o to aby nie brac kreatyny non stop przez cały rok- bądź co bądź w nienajmniejszych dawkach- ogolna suplemnentacja na tym nie straci, a przerwa jest potrzebna bo suplementacja czymkolwiek na okrąglo jest- nawet dla najwiekszego napalenca- troszku męcząca, a te niewielkie przerwy dobrze wpływają na to... [...]
PYTANIA DO FITMAX TEAM
