przerwa

jak nie mam co robić to właśnie myśle sobie jak tu nadogodniej przygotować wartościowe posiłki klatka plecy 13 serii tric bic 10 serii powtórzenia 10 przerwa między seriami 2,5minuty najpierw duże grupy wyciskanie rozpiętki raz tric raz bic raz klata raz plecy ćwiczenia na tę samą grupę jedno po drugim takie nasuwają się wnioski... czy jestem na [...]

[...] prostych tj moze byc te 300g ananasa ale lepiej by bylo abys dodal inne zrodla wegli prostych np rodzynki banany. Czemu pomiedzy 2i3 posilkiem stosujesz MUtant MAssa, czy przerwa pomiedzy posilkami jest wieksza niz 3h? Na razie powinienes podarowac sobie Vextargo przed treningiem i ograniczyc sie tylko do pory po treningowej, dodaj do tego [...]

No i po raz kolejny wraca pytanie czemu nie dostał powołania na najbliższe sparingi kadry. Moment jest akurat dobry bo Jelonek jest w grze, w przeciwieństwie do piłkarzy z naszej ligi, czy Bundesligi gdzie trwa przerwa zimowa.

Tak, nie powinienes popijac posilkow. Mozesz juz pic 20-30min przed/po posilku Jak by nieco dluzsza ta przerwa byla, bylo by ok:) Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-01-17 23:02:03

przerwa musi trwac tyle ile brales krete

[...] propa na 6 tyg czy moze 20 juz nie pamietam smiech tylko ze wtedy jak to robilem to wiedze mialem marna, pozniej przez 3 lata nic i po nich 3 kuracje zrobilem wypadek i przerwa dluga i teraz znowu zdecydowalem sie zaczac ale juz tak podszedlem z glowa do tego, tylko ze mam delikatny mentlik w glowie generalnie zeby miec dobre efekty wiem ze [...]

Najlepiej jak masz 4 dni treningowe żebyś miał dwa dni pod rząd i dizeń przerwy np wt śr przerwa pt so lub pon wt wolne czw pt żebys nie miał za wiele dni treningowych pod rzad zebys miał czas na regeneracje pozdro

odnośnie hcg 1 strzał robi w 5 tyg i tak co 3 dni razem wychodzą 3 strzały i przerwa później od 10 tygodnia daje 1000iu co 3 dni daje razem 5 szotów tydzień dłużej teścia niech da czyli 11 tygodni 2 tygodnie po ost zastrzyku z enanthana robi odblok z cloma i nolvy edit a co do soga dobrze chciałeś ale abona nie masz Zmieniony przez - GYMwork w [...]

[...] biore same shocka przed treningami wiec chyba nie tak tragicznie co do zdrowia ostanio fakt czesto jestem podziebiony dlatego robie przrwe teraz od supli zara po shocku przerwa do wakacji ale tak to nic wielkego sie nie dzialo A uwazam ze postepy mam dobre zaczynalem od wycisku 50kg a 40 kg ledwo podnosilem 7razy wiec nie narzekam Zmieniony [...]

Dzięki za odpowiedz ? Nie za krótka przerwa 15 min? Moze 15 min przed końcem treningu białko i 15 min po storm?

dzis trening zrobilem na silowni szkolnej, 10tki, ale zestaw bardziej mieszany, wl polowiczne 10x55kg siady 10x55kg i cos tam jeszcze, ale mniejsza z tym. w srode 5A, przerwa i nowy trening na nowej silowni .. od przyszlego tygodnia beda fotki i filmiki z treningow, a przedtem podsumowanie../

[...] 12. Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach No i caly czas cwicze a6w. Do tego 2x w tygodniu chodze na basen. Zalezy mi glownie na spaleniu zbednej tkanki tluszczowej. Cwicze dopiero od 2 miesiecy. Tzn 2 miesiace cwiczylem act teraz prawie dwutygodniowa przerwa i chce sie zabrac za fbw Zmieniony przez - NoXpl w dniu 2008-01-22 14:21:18

tez zalezy ktory boj, bo wiadomo, po martwym musi byc dluzsza przerwa niz po lawie;)

Posiłek I - 7:30 płatki owsiane rodzynki mleko 1,5 % 3 jajka na twardo Posiłek II - 9:30 (szkoła) chleb razowy serek wiejski ogórek / papryka orzechy włoskie Posiłek III - 11:30 (szkoła) chleb razowy polędwica sopocka ogórek / papryka orzechy włoskie Posiłek IV - 13:30 (przed treningiem) ryż brązowy pierś z kurczaka oliwa z oliwek 14:30 (pół [...]

[...] na 50%tych obciazen ktorymi normalnie cwiczyles. Takie roztrenowanie idealnie jest robic przez okres 3tygodni i poweoli zmniejszac obciazenie az dojdziesz do w.w. Dalej przerwa 10-14dni. Proponuje przeczytac ponizszy art. to mniej wiecej naswietli Ci sprawe odzywiania przy redukcji. Na wstepie chcialbym zaznaczyc ze nie do konca zgadzam sie [...]

Posiłek I - 7:30 płatki owsiane rodzynki mleko 1,5 % 3 jajka na twardo OK. Posiłek II - 9:30 (szkoła) chleb razowy serek wiejski ogórek / papryka orzechy włoskie OK. Posiłek III - 11:30 (szkoła) chleb razowy JAK BYS DAL RADE DAJ INNE ZRODLO WW. polędwica sopocka ogórek / papryka orzechy włoskie ALE OK. Posiłek IV - 13:30 (przed [...]

oslabi napewno nie .. ;] mono jest zawsze dobre .. ! tylko odpowiednio dluga przerwa od kreatyny i mozna spokojnie ruszyc z mono .. ! tylko VITALMAX .. :D hmmm .. polecam universala ! :) albo creapure olimpu ! ..

ps. prwaodze swoj blog treningowy , w dziale 'dzienniki treningowe' tam wiecej o mnie , treningu itd obecnie pierwsza od 1.5roku (nie liczac urlopu w lato) przerwa 1.5tyg z powodu choroby

masz 2 duze puchy .. 1 wystarczy na cykl .. !! przerwa musi byc minimum 4 tygodnie ... ale polecam robic dluzsze .. 6 tygodni optymalnie mysle .. ! :) ..

bierz jak ci pasuje efekt koncowy i tak bedzie taki sam dobrze by bylo zeby byla dluzsza przerwa.