przerwa

[...] TRENING Bieganie: 15 min (2,14 km) Tempo: 7,01 min/km Jak widać bez szału, jednak nigdy nie byłem dobry w bieganiu, szczególnie na dłuższych dystansach. Do tego dość długa przerwa i ... wczorajszy trening nóg %-) DIETA Posiłek I: razowiec z polędwicą sopocką, serem żółtym i migdałami Posiłek II: 3 grahamki z polędwicą sopocką, serem żółtym [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 82 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 101 -udo: 62 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z przerwą na operacje kolana 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU: Masa Mięsniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

przerwa od treningów odpada, ochraniacze? k***a nieeee. No to będę uszatkiem

chwilowa przerwa od treningow/ochraniacz te masci gowno daja taka prawda :D testowalem

[...] Martwy Ciąg 4x5 70%, 80%, 90%, 100% 77-110 DODATEK Podciąganie na drążku szerokim uchwytem 1X4 CC 1X4 CC 1X4 CC 1X3 CC Trening Biceps&Triceps Pompki na poręczach 4x8 CC przerwa między seriami 90s 1 seria powtórzeń 8 - CC 2 seria powtórzeń 8 - CC 3 seria powtórzeń 8 - CC 4 seria powtórzeń 8 - CC Wyciskanie wąskim chwytem 3x12 przerwa [...]

6-12 tygodni Przerwa tyle i trwał cykl mniej wiecej dni treningowwe 10g (2x5g) dni nietreningowe 5g Obojetnie o jakich porach

1. 6-8 tygodni potem przerwa tyle ile trwał cykl 2. w DT 5g przed i 5g po treningu a w DNT 5g rano POZDRO!

[...] Pytania: 1. To co napisałem wyżej jest ok? 2. Wszystkie ćwiczenia po 3 serie? 3. W każdej serii po 12 powtórzeń zwiększając ciężar z serii na serie? 4. Ile tygodni powinien trwać, co po tym czasie, czy jakaś przerwa tygodniowa i znów ten sam trening? Zmieniony przez - ABSII w dniu 2012-11-14 23:03:59

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :17 Waga :84 Wzrost :175 Staż treningowy:3 miesiące-przerwa dwa miesiące-3 miesiące Obwód pasa:90cm Obwód klaty:102cm Obwód uda:58cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):siłownia 4 razy w tyg. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:git Preferowane formy aktywności [...]

haha, nie 20 ale 5 z jedna przerwa wiec z 6 lat temu #-P Zmieniony przez - Chris-Man w dniu 2012-11-14 13:28:42

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kapok13 PŁEĆ: M WIEK: 21 WZROST: 177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad 2 lata, przerwa rok, i teraz ponad rok nieprzerwanie ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 79 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD [...]

[...] Pytanie brzmi: jeżeli dorzuciłbym do treningów Muay Thai siłownie dwa razy w tygodniu: np. poniedziałek siłownia, wtorek muay thai, sroda przerwa, czwartek muay thai, piatek siłownia, sobota i niedziela przerwa - to jak wyglądała by suplementacja - chodzi mi co kiedy brać bo się na tym nie znam . Z góry [...]

[...] bo bede bral tej kreatyny w przedtreningowce 3x 3,300 mg w tygodniu. Co Ty na to ? Jak cos nie denerwuj sie, tylko pytam i upewniam sie ;) jezeli bedzie odpowiedznia przerwa na odpoczynek od krety to imo nie widze problemu A ja mam następujące pytanie: 1. Czy kofeina może jakoś osłabiać przyrost masy mięśniowej/ osłabiać pompę mięśniową [...]

Wiek 25 Waga 82kg Staz 2 lata z roczna przerwa teraz Wzrost 179cm Poprzednia dieta masowa +7kg

[...] leczyć. Nie śpię, nie jem, nie ćwiczę – powodem jest drugie ucho. Boli mnie wszystko – ucho, pół głowy, zęby, szyja, oko. Jeszcze nic konkretnego nie zdziałałam, a tu znów przerwa. Wypiski wstawię jak tylko uda mi się normalnie zjeść. Z treningiem ruszę w czwartek, taką mam przynajmniej nadzieję. Wieczorem będzie ławeczka, oby nie składała się [...]

[...] A i B, czy może A1,B1,A2,B2? Ewentualnie powrót do FBW i może spróbowanie 15-10-5? Historia treningów: FBW 1 zestaw (2 miechy) FBW 2 zestawy (2 miechy) split (2 miechy) przerwa wakacyjna nadal ciągnąłem split sprzed wakacji Powtórzenia w zakresie 12/10/8/15 Zmieniony przez - CzarnyWariat w dniu 2012-11-13 15:21:50 Zmieniony przez - [...]

Witam, ćwiczę już jakiś czas, raczej średnio regularnie. 2-3 mies. siłowni i ze 2 miechy przerwy. Znowu mi sie przypomni to znowu pocwicze pare mies. i znowu przerwa :P i tak juz ze 2 lata. Naprawdę dużo się naczytałem, ale mam pewne wątpliwości. Wrzucam plan jakim mam zamiar teraz ćwiczyć, proszę o ocenę. Dietę stosuję wg własnego uznania, w [...]

ok dzięki:) a powiedz mi jeszcze tak skoro mam do treningu 4 dni to np poniedzialek wtorek na silce sroda wolne czwartek na silce piątek odpoczynek sobota pomki plus basen i niedziela przerwa . będzie to dobre?

hej, dzisiaj przerwa w ćwiczeniach. Daje zrzut z dziennika jedzeniowego, jak coś to piszcie, mile widziane korekty. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7aa9ec9928cc40c1bb8f47acccd385bc.png Zmieniony przez - lasthope w dniu 2012-11-13 11:27:29

Tydzień 1 * Trucht 2km + gimnastyka 2 serie 6x300m (1min) przerwa w truchcie 300m, po serii 5min Trucht 1km. * Trucht 10min + gimn. 5x1000m. (3:45-3:50min) przerwa 5min Trucht 2km * Bieg ciągły 5km (tempo 1km=4:20min) Gimn + przebieżki 10x100m * Trucht 1km + gimn 10x10-cio skok 10x100m Trucht 1km * Rozbieganie 40minut luźno Tydzień * TO SAMO CO [...]