przerwa

Jeżeli tylko przeszłyście tę drogę, to doskonale wiecie, że nie zawsze wszystko układa się tak jak należy. Jeżeli miałybyście do wyboru niekoniecznie idealną sylwetkę, ale zdrowy umysł i szczęśliwe życie, albo zgnębienie psychiczne i równie niedoskonałą figurę to co byście wybrały? Wytłumaczyłam o co chodziło z moją miesięczną przerwą, byłam na [...]

[...] by ćwiczenie wykonywać na maxa dynamicznie. 2) Metoda wytrzymałościowo - siłowa. Trenng interwałowy. Czas 4 min. Ciężar - średni. Pomiędzy poszczególnymi powtórzeniami przerwa 7 - 10 sek. Także można zwiększać interwały po tyg. 3) Metoda siłowa 5x5. Czyli 5 serii po 5 pięć powtórzeń. Robisz progresję ciężaru (np. 1 seria 100kg, 2 seria [...]

[...] ale może spróbuj po prostu co tydzień/dwa zwiększać delikatnie dystans co da dobrą motywacje na dłuższą metę.Proponuje pomyśleć też o czymś w rodzaju SD co 3-4 miesiące.taka przerwa moim zdaniem jest przydatna w każdym sporcie jeżeli chce się ćwiczyć wiele lat.możesz wtedy przemyśleć swoje treningi,przeanalizować efekty i zaplanować kolejne.Co do [...]

https://i.imgur.com/W0fuUZZ.jpg @brandonmagnus_photo Dana White ma dobre wieści dla T.J’a Dillashawa. To on zawalczy ze zwycięzcą pojedynku o pas między Aljamainem Sterlingiem a Petrem Yanem Tymczasowy mistrz UFC w wadze koguciej Petr Yan będzie oczekiwał na rewanż z mistrzem Aljamainem Sterlingiem, a T.J. Dillashaw stanie do walki ze zwycięzcą. [...]

Widzę że nikt nie odpowiedział więc ponawiam pytania w poprzednim poście. Dzisiaj z dieta była bieda przez zajęcia na uczelni od 7:30 do 20:30 tylo z jedna przerwa 1,5h. Dieta: Śniadanie: omlet z 3 jaj, 50g owsianki, 100ml mleka, łyżka oliwy II posiłek: 150g piersi,50g ryżu brązowego,warzywa, oliwa III posiłek BIEDA :P 4 kawałki pizzy IV posiłek [...]

Nowy rok, nowe postanowienia !! przerwa 10 dni własnie dobiegła końca :D jutro siłownia !! :D w końcu .. jestem najszczęśliwszy gdy wracam na siłke :) !! :D ostre przygotowania do zawodów :) chce osiągnąć wycisk na klatke 120-130 kG :D kiedy to sie uda ? zobaczymy :D

[...] seriach 5p. Spowolniłem trochę ruch. 3) Tu poszło gładko, ale nie miałem całkowicie prostej ręki (tej, na której nie robię pompki). Wkradła się też niechciana(przymusowa) przerwa, aż 5 minut. Te 5p w jednej serii to nie na jedną rękę tylko na zmianę. 4) Mega trudno nie było, ale też niełatwo. Jednak brzucha zbyt nie czułem, nie wiem czemu. 5) [...]

Moja dieta: Śniadanie, godz. 4:40: 3 jajka + 150g chleba wieloziarnistego + owoc II śniadanie przerwa w pracy, godz 9:00: 120g makaronu razowego + 180g piersi z kurczaka + warzywa + 5g oleju kokosowego III śniadanie, ukradkiem w pracy godz 12:00: 100g gainera (niestety nic innego na szybko nie wymyśle) Przed treningiem, godz 15:00: 120g ryżu [...]

[...] tluszczu. Mozesz pomyslec nad zalozeniem bloga treningowego na sfd, bedzie Cie motywowalo i zawsze ktos udzieli paru drobnych porad. Z pewnoscia bym kibicowal. A i przede wszystkim odpusc sobie wogole masowe. Redukcja -> chwila odpoczynku dla organizmu -> redukcja -> przerwa -> ... az do uzyskania zadowalajacego poziomu tluszczu.

Jeszcze takie pytanko 10-12h bez jedzenia a w szczególności bez białka w sensie jak zjem późni pierwszy posiłek na drugi dzień jest ok? czy za duża przerwa jedzeniowa zakładajac że ten dzień wcześniej miałem te 2g białka na kg. Ten mit jak "katabolizm" białko na noc tylko kazeine został obalony prawda :D ?

Tak wiem wlaśnie ale mimo że początkujący to siła idzie a potem się wejdzie na masę to siła jeszcze będzie lepiej szła w sumię już się nie mogę doczekać ale na spokojnie heh dopalić ten okropny tluszcz . Powiedz mi jak już rozmawiamy jak np robić wioslo jednorącz jak tu jest z przerwami? robisz 1 rękę potem drugą i dopiero przerwa ta minuta dwie?

[...] odrazu to ocenić i przedstawić ewentualne uwagi.Bo tylko opisując to my się nigdy nie dogadamy. Np."wymuszone przerwy"rozumię że chodzi o "akcent".Dla jednego będzie to przerwa a dla drugiego zakończenie ruchu.No ale w regulaminie opisać to jakoś trzeba.Coach ten pełny wyprost jest bardzo widoczny u osób z "przeprostem" ale u tych którzy go [...]

cześć no leci , mała przerwa w pracy na drugie śniadanie się trafiła no to pomogłem trochę ;-) :-P a tu dalszy ciąg filmiku odnośnie budowy wycwielomierza https://www.youtube.com/watch?v=kB1V8C7hRcU Zmieniony przez - iti706 w dniu 2014-09-06 11:30:38

czyli kolejne powt. rozdzielone stosowną przerwą-czyli akcentem- jak kto woli

[...] wszyscy mają ten sam po wprowadzeniu ograniczenia do 5min./Jako pierwszy zrobił to Kocyla w Złotoryji/Ja bym aż tak nie ingerował w przerwy pomiędzy ruchami.Wiadomo dłuższa przerwa mniej wykonanych ruchów/mam na mysli tych którzy wykorzystują 5 min. a jest ich z roku na rok coraz więcej co mnie osobiscie cieszy.Im lepiej przygotowany [...]

[...] neutralnym, wąsko. SESJA 3: 3-5 SERII, MAX. podciągnięć wg egzaminu, nachwytem, szeroko No ok, to wiadomo, że muszę dorzucić ciężar. W takim razie ile powinna wynosić przerwa między seriami oraz od jakiego ciężaru zacząć i co jaki czas dorzucać nowy? Wszystkie serie robić z ciężarem czy np 1 i 5 bez ciężaru a 2,3 i 4 z czy może jakoś [...]

U mnie w weekend przerwa od sportu i odżywiania. Impreza dobra w piątek, poranne wstawanie do pracy (sobota i niedziela po 12h), jakiś numer do telefonu do dziewczyny ale po 3 godzinach gadania z nią nie umiem powiedzieć czy ładna czy nie %-) Teraz w pracy 12h i od jutra lecimy na nowo dietka i sport. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-06-08 [...]

Czwartek i piątek przerwa, rozpiska w sobotę. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-07-18 14:29:58

Mnie trenerzy zawsze uwrażliwiali, że przy każdym treningu potrzebna jest przerwa do 2 dni. Zmieniony przez - myslik90 w dniu 2011-11-13 20:45:28

Tomot tyle serii?? A przerwa pomiedzy seriami ile wynosi ?;->