przepisy

Przepisy kulinarne od sportowców dla sportowców w tym temacie umieszczamy przepisy kulinarne dla sportowców,wasze pomysły, co jak robicie i specjalne menu:) możemy umieszczać przepisy od jedzenia, po shaki i napoje wszystko co jest potrzebne na wzrost masy mięśniowej:)

[...] to od kwestii czasowych ale przyznam ze wiedza i doświadczenie pomogłoby wielu z nas..... Podsunął mi tez pomysł, że przy dziennikach jak kolwiek prowadzonych powinny być przepisy potraw szykowanych przez nas i zdjęcia tak aby można było coś ciekawego samemu ugotować do tego z racji tego że 3 osoby z nas czyli ja Paweł i Damian jesteśmy instr [...]

Przepisy mamy w dziale kuchnia to raz dwa jaja na twardo miękko w postaci jajecznicy świetnie msakuje z papryką pomidorami cebulą

Zaglądam, zaglądam do dzienników ;-) z każdego coś podłapie ;-) a Twoje przepisy tylko czekają na zrealizowanie, bo foremki sylikonowe już doszły :-D Zazdroszczę wypadu w góry! Ja nie umiem jeździć ani na nartach, ani na desce, ale obiecałam sobie, że za rok opanuję dechę - takie małe marzenie. Czekam, aż zrobisz jakieś nowe pyszności ;-) Ja w [...]

witam znacie moze jakies smaczne i dobre przepisy na shake do szkoly czy na sen? ;) z gory dzieki

dobra jakieś tam przepisy znalazłem na ten koktajl, teraz mam pytanko ostatnie pewnie co do diety którą napisałem, trochę zmieniłem układ godzin w których będę spożywał posiłki. 1 posiłek: godz. 7:15 2 posiłek: godz. 10:15 3 posiłek: godz. 14:00-15:30 4 posiłek: godz. 17:00 trening: godz. 18:00 5 posiłek: godz. 20:00-20:30 6 posiłek: [...]

Może fotorelacja, plany żywieniowe, przepisy itp...

[...] radę (zależnie ile masz przerw w pracy). http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Tu masz przydatne linki. Zapraszam cię też do działu kuchnia SFD gdzie znajdziesz ciekawe przepisy na dania przez co nie zbrzydną ci szybko ;-)

[...] – pierwsza impreza pod nazwą mistrzostw „Polski” został zorganizowana przez ognisko TKKF „Atlant” w Krakowie. Odbyła się w dużej sali filharmonii Krakowskiej. W tym okresie przepisy polskie były już nieco zbliżone do regulaminu IFBB, jeśli chodzi o ocenę sylwetki i umięśnienia, ale nadal obowiązywało wyciskanie w leżeniu i trzy kategorie [...]

Oveja dziekuje :) A te Twoje przepisy sa fajne, chleb zayebisty, jeszcze mam zamiar wyprobowac ciasto fasolowe i jak tylko znajde troche czasu to pasztety tez :) _berry_ oleju kokosowego nie trzeba, to akurat moja inwencja tworcza ;) Smaki rzeczywiscie sie zmieniaja, ja dopiero po calkowitym wyeliminowaniu slodyczy odkrylam prawdziwe smaki wielu [...]

Noo, dzięki, wreszcie jakieś sensowne rady:). Myślę,że znajdę rozwiązanie,jeśli chodzi o przepisy. Chciałabym tylko jeszcze ,żeby ktoś zerknął na te obliczenia kaloryczne,ilości BWT, które rozpisałam i trening który tam wcześniej wrzuciłam i określił czy taki sposób na pozbycie cm jest dobry?

jak mozna, to wkleisz te przepisy w odpowiednim watku? ;_D

Szybkie pytanko mam, czy możemy mąkę orkiszową pełnoziarnistą? Mam kilogram i myślę co by z nią zrobić, są fajne przepisy na bułki, chleby ciastka ;-) ale się zastanawiam. Ostatnio kupiłam na spróbowanie chleb orkiszowy i jest dobry. I nie wiem - piec czy nie piec - oto jest pytanie :-)

W dziale kuchnia są glównie przepisy na produkty o sporej podaży białka. Zrobilem temat, bo mi sie poprostu juz znudzily moje przepisy, a robilem tak: -makaron z mlekiem i cukrem -makaron z kostką rosołową -makaron z serem zoltym (to jeszcze jakos dam rade jesc) -ryz z koncentratem pomidorowym -ryz z mlekiem -kasza manna (dam rade jesc) [...]

Hej Mika, dziękuję za odwiedziny. W większości jedzenie proste do zrobienia, przepisy co bardziej skomplikowanych potraw wklejałam do naszych babskich przepisów w dziale, więc podpatrz jeśli chcesz :-) Trzymam kciuki za Twoje pompki :-)

[...] jadłem normalny posiłek przedtreningowy, potem jadłem banana i łykałem białko. Dalej tak działać?? Co więcej, proszę o pomoc w zmodyfikowaniu diety (oczywiście są przeróżne przepisy na kurczaka, idyka, ale chodzi mi bardziej o wyeliminowanie niektórych posiłków i zastąpienie zupełnie nowymi- może jakieś shake'i etc? etc), bo na samą myśl o nich [...]

Hej unplugged przeczytałam dziennik i bardzo mi się podobał w wersji graficznej :-D na początku. W ogóle to powinny jeszcze być przepisy pod spodem podane %-) PPCH to coś dla mnie bo mam z tym problem, pewnie na palcach jedej ręki można policzyć ile pompowań zrobię }:-( Także zgapiam :-)

[...] Z czerwonego to np pulpety w sosie pomidorowym - jest przepis w dziale na "kulki mocy". Jak robie shake'a bialkowego na noc to oprocz oliwy daje tez maslo orzechowe - tylko wazne zeby bylo bez cukru i soli (ja kupuje firmy Primavika). Generalnie mieso duzo opcji daje. Oprocz tego poszukaj w dziale sa przepisy, dla ulatwienia maja w nazwie "LC".

Dopiero startuję z dietą Low Carb, więc w związku z tym mam małe pytanko: jak przeważnie wyglądają Wasze posiłki? Oczywiście, nie chodzi mi tutaj o wymyślne przepisy LC, jakich można znaleźć sporo w dziale, ale o takie możliwie najprostsze i szybko przyrządzane posiłki, które są w miarę zjadliwe, a które aż wstyd zamieszczać w przepisach ze [...]

witam chciałbym jakoś się dla was przysłużyć dlatego zdradzę wam przepisy które stosował niegdyś mój brat w czasach formy :D (Biceps 47 Klatka 128 udo 65 Wzrost 188 Waga 108 kg) OMLET (W sam raz na ŚNIADANIE) 8 Białek Jaj 1 Żółtko Posiekane suszone śliwki i morele z 20 g 50 g płatków owsianych górskich 5 g (łyżeczka)oliwy z oliwek SPOSÓB [...]