przepis

Wykombinowałam coś takiego, bo potrzebowałam wygodnego i dobrego posiłku który wszędzie można ze sobą zabrać, zjeść nawet w biegu a do tego nie zajmuje dużo miejsca w torbie %-) Przepis podstawowy * mąka żytnia razowa 100g * jaja 4 szt * odżywka białkowa (jakakolwiek wg upodobań) 20-30g --> choć tu tak na prawdę wrzucam tyle ile pasuje do bilansu [...]

HEJ tutaj wrzucam wam przepis na pyszne kokosanki a low carb i CKD :) Potrzebujemy : 2 bialka z jaj 1 cale jajko 30 gram wiórek kokosowych 1 Kopka bialka serwatkoego/Izolatu (ja uzywam serwatki na CKD bo ma 4g wegli ale wliczam do bilansu :)) 1 lyzka proszku do pieczenia Słodzik Cynamon 50 ml wody :) 1.Bialka jaj ubijamy na sztywna piane 2.W [...]

Znalazłem przepis na internecie i nie byłem do niego przekonany, ale wyszło super. SKŁADNIKI: -pierś z kurczaka -musztarda sarepska (2 łyżeczki na 200g kurczaka) -przyprawa curry -inne przyprawy do kurczaka, papryka ostra, oregano itd.. Kurczaka obtaczamy w przyprawach i smażymy na małym tłuszczu. Następnie kroimy w dość dużą kostkę, niezbyt [...]

Siemanko:) Bez owijania w bawełnę: przepis zdrowy, smaczny, banalnie prosty, dla każdego:) Potrzebne składniki: http://speedy.sh/9QcV7/DSC-7393.jpg 0.5 litra oliwy z oliwek extra vergine 2 cytryny bazylia oregano chilli opcjonalnie czosnek oraz litrowy wyparzony słoik z zakrętką. Etap 1: Wlewamy oliwę do słoika, oraz wyciskamy sok z 2 cytryn [...]

[...] Gdy mięso trochę zmięknie wrzucamy pokrojoną paprykę, można dodać ziemniaka, marchewkę. Gotujemy 10-15min i gotowe. Można udekorować zieleniną. Mało zup jest w dziale więc wkleiłem taki banalny przepis, może komuś się przyda. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/354a12882fb64f7f852e5e5d75484156.jpg Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2014-01-20 19:35:27

[...] całe -(mniej wiecej)80gram płatków owsianych, taka duża miche pół na pół mleko z woda -ogórek zielony -garsc migdałów pózniej wychodze do pracy i szukam jakiegoś fajnego przepisu na zimne danie, w tamtym roku jadłem smarzonego kurczaka wymieszanego z ryżem z makaronem ogórkiem zielonym i sałatą popijajać bulkiem z wodą, bardzo bym prosił [...]

Przepis na zdrowy deser dla czekoladomaniaków :-) Składniki: -1 dojrzałe awokado -3 łyżki gorzkiego kakao -2 łyżki miódu -2 łyżki wyciśniętego soku z cytryny -2 łyżki płatków migdałowych Wszystkie składniki oprocz migdałów miksujemy na gładką masę (trzeba pamiętać że awokado musi byc dojrzałe, jezeli nadal przy dotykaniu skórki jest twarde, warto [...]

Nie znalazłem tematu więc wrzuce przemegabanalny przepis na przemegazaYebiste masło orzechowe a'la Sante. Może komuś się przyda. Składniki: orzeszki ziemne %-) Wrzucamy ok 0.5kg orzeszków na patelnię i je prażymy ok 10-15 min, aż ujrzymy na nich tłuszcz. Nie powinno się dopuścić do przypalenia tak jak w tym przypadku, ale w międzyczasie zachciało [...]

Witam Chciałbym Wam pokazać fajny przepis na pierś z warzywami w sosie sojowym. Pierś wrzucamy do sosu sojowego ,podsmażamy ,aż zrobi się glazura. Pierś zdjemujemy z patelni.Wrzucamy na patelnię warzywa (mieszanka chińska,dodałem również brokuły .Dolewamy wody ,aż sie zrobią al dente.Wrzucamy do szklanki łyżkę mąki ziemniaczanej ,dolewamy sosu [...]

[...] domowego sprzętu. Został tylko drążek. Ogólnie poczytałem trochę o pompkach i zdania o nich są podzielone. Znalazłem coś takiego : http://www.menshealth.pl/fitness/Pompki-przepis-na-wieksza-klatke,4463,1 Niestety z tego co czytałem niektórzy mówią że ten plan jest super a inni że to strata czasu. Jak to jest ? Co więc mogę robić na klatę [...]

[...] (100) 30 6 3 50 (150) 30 7 3 60 (180) 30 8 3 70 (210) 20 9 3 80 (240) 20 10 3 90 (270) 20 11 3 100 (300) 20 5. Ćwiczenia na klatkę: http://www.menshealth.pl/fitness/Pompki-przepis-na-wieksza-klatke,4463,1 6. Ćwiczenia na brzuch: http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp http://facet.onet.pl/forma/piekny-brzuch-w-6-tygodni-czesc-i/09d69 [...]

Witam. Mógłby ktoś spojrzeć i ocenić? Z góry dzięki! Wiem, że nie jest to trening na siłowni, ale mam nadzieje, że ten temat może tutaj zostać. Co do treningu: Pompki: Tutaj Podciąganie: Tutaj Bieganie: Tutaj Poniedzialek: podciąganie, abs2, trening kick-boxing Wtorek: bieganie, pompki, abs2 Środa: podciaganie, abs2, trening kick-boxing Czwartek: [...]

[...] barana "wypada pilnować" Kurczak cały 170st/70-80min, ale temat pieczonego kuraka rozwinę niebawem Piersi 170st/30-35min To teraz na finał wypada zapodać jakiś przepis c'nie? To wjeżdżam z niepowtarzalną, soczystą i rozpływającą się w ustach cheat day'ową niedzielną karkóweczką(2kg) Przygotowanie jest banalnie proste. A potrzebne [...]

[...] na dostarczenie energii podczas treningu (wersja bez odżywki białkowej); świetnie sprawdzi się także po wysiłku fizycznym (wersja z odżywką białkową). Przedstawiam Wam przepis na: Owsiane batoniki z jabłkami i cynamonem Składniki na 12 batoników: - 2 jabłka, pokrojone w kostkę i ugotowane, - 175 g płatków owsianych, - 2 łyżeczki [...]

Witam, mam zamiar zrobić gainera w domu, i mam pytanie czy suszone banany będą dobrym dodatkiem ? Mój przepis: -płatki kukurydziane -płatki owsiane -otręby owsiane -suszone banany ?? - odżywka białkowa

http://www.fitness-food.pl/blog/wp-content/uploads/2014/02/resized/Imgp8569b-660x431-660x431.jpg POLĘDWICZKI WIEPRZOWE Z CZARNYM RYŻEM Czas przygotowania: 30 minut Składniki 4 porcje 500g polędwiczek wieprzowych 400g czarnego ryżu 2 czerwone papryki słoik kiełków fasoli mung 1 czerwona cebula 2 ząbki czosnku kawałek [...]

[...] rozmrożeniu), 200g ryżu basmati, sałatka bez oliwy. Sobota: Śniadanie:– 4 jaja, 50g mozzarelli, szynki 1-2 plasterki, zależnie od gustu. Posiłek 2/3:http://allrecipes.pl/przepis/6191/kotlety-schabowe-w-papryce.aspx?o_is=LV – 250g schabu, bez obtaczania w mące i smażenia na tłuszczu. Obiad: http://www.sfd.pl/-t451684.html – 300g piersi, 100g [...]

Przepis na pierwszy rzut oka trochę skomplikowany, ale bardzo smaczny deser i praktycznie bez ww. :-)) Pianki/galaretki Punkt 1. - 0,5 szkl wody - 65g masła/margaryny (ćwierć kostki) - 1,5 łyżki żelatyny - aromat wanilinowy kilka kropel (ew łyżeczka cukru wanilinowego jeśli stosujecie) Zagotować składniki i do gorącej ale NIE wrzącej wody wsypać [...]

[...] To co zwykle jem albo ma kaloryczność na opakowaniu, robię tyle by zjeść na raz jedną porcję którą w całości obliczę lub korzystam z ile waży. Wczoraj znalazłam świetny przepis który w ogóle nie jest obliczony a ja i tak muszę go modyfikować. I tu w końcu moje pytanie: Jak obliczyć kalorie na 100g kiedy całość wynosi na więcej a kawałki [...]

[...] jakiś porządny posiłek tym bardziej ze po szkole od razu idę na siłownie i przed siłownią chciałbym zjeść coś szybkiego ale wartościowego dlatego pomyślałem o makaronie bo to w miarę szybki posiłek do przygotowania tylko nie wiem z czym najlepiej go zrobić itp może ktoś ma jakiś ciekawy przepis? Albo np zna jakiś dobry kupny sos do makaronu :P