przepis

[...] zbilansowane ilosci bialek wegli a cenowo jest to dla kazdego tak wiec jesli nie masz kasy badż nie jestes zwolennikiem sterydów czy suplementów mozesz wypróbować ten przepis sam osobiście stosuje i to na mnie działa wiec i moze komus pomoze oto składniki: -4 jajka 2 całe,2 bialka -4 kopiaste lyzki serwatki(naturalnej tej 3 zl za 0.5kg) [...]

Dzienne zapotrebowanie b 152g tł 114g W 312g Waga 76Kg Wspólczynnik 1.4 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 3054 + 4 g tranu Dzień trenigowy I śnieadanie Płatki owsiane 100 2X Cale jaja kurze 3x Białka Przepis na "placki" z sfd B tł ww Kcal 35,54 20,04 71,14 430,6 II Śniadanie Szunka z piersi kurczaka 30/40 g Chleb żytni [...]

Witam sprawdzenie prosze wrzuce jeszcze kiedys diete na dni nie treningowe Dzienne zapotrebowanie b 152g tł 114g W 312g Waga 76Kg Wspólczynnik 1.4 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 3054 + 4 g tranu Dzień trenigowy I śnieadanie 3 x jaja kurze całe 180 G Masło wyborowe 7g Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem 50 g B tł ww Kcal 26,499 26,885 [...]

Witam sprawdzenie prosze wrzuce jeszcze kiedys diete na dni nie treningowe Dzienne zapotrebowanie b 152g tł 114g W 312g Waga 76Kg Wspólczynnik 1.4 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 3054 + 4 g tranu Dzień trenigowy I śnieadanie 3 x jaja kurze całe 180 G Masło wyborowe 7g Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem 50 g B tł ww Kcal [...]

27 lat i staz tez mam nie maly, tylko przychodzi mi matka albo chlopak na silownie i nie wiem od jakiego wieku moga ciwczyc chodzi mi konkretnie o przepis, jakas ustawa...czy 16 lat czy 18? czy cos innego warunkuje to.

ueee,myslalam ze przepis jakiś...

nie wiem czy tuńczyka z ketchupem bym zjadł no ale przepis ciekawy spróbuje

kurde też myślałem, że będzie coś o kurczkowych cyckach, jakiś przepis, hehe, a tak poważnie nie martw się, że masz małe piersi jak jesteś drobną dziewczyną to trudno,abyś miała wielkie, tylko w filmach porno laski są bardzo szczupłe i mają wielkie cycki ale to silikon, duży biust mają przeważnie krąglejsze dziewczęta, pozdro

Superrr przepis!!!Sog, kombinowałem podobnie ale zazwyczaj dodawałem wszystko do płatków na koniec, nie ma co jutro wypróbuje:D. Co do drugiej części śniadanka to jakiś potwór chyba jesteś(+5-6 jajek +3-4kawałki chlebka +odrzywka 50/50) odżywke jeszcze bym zdierżył ale tych jajek za nic w życiu bym nie upchnął z rana oczywiście ok.7:30:D

przepis na duza mase nie dla amatorów 1-12 omka c2d 1-6 anapolan 100tab cos takiego 2222223333333222222 3-11 deca 400mg co tydzien 7-13 metanabol 40mg cd jak tak zrobie od grdudnia. Tylko ze chce zastapic mete halostinem ale na razie nie moge go zdobyc. Jak ktos ma mniejszy staz to niech zrobi tak 1-12 omka 500mg ct 1-6 anapolon 2tab cd 7-12 meta [...]

Już myślalem że sławny numam da Ci przepis na Za***i*** mase

[...] tego jest, się tym zainteresować, co w żadnym wypadku nie oznacza, że się pójdzie na 48. Jeżeli jakiś inteligentny inaczej lokalny ustawodawca pozwolił sobie na wprowadzenie przepisu zakazującego noszenia kominarek na czas nieokreślony, w co wątpię, to można takowy w prosty sposób uchylić - jako naruszający prawa i wolności wskazane w Konstytucji [...]

nie wytrzymam to chyba jakas prowokacja czlowieku tak samo jest z posiadaniem kominiarki za samo noszenie nic ci nie moga zrobic ale jakbys komus zaczal w niej grozic to dostaniesz za to WYROK jak mi pokazesz taki przepis w polskim prawie ktory bedzie zabranial noszenia kominiarki to wytatuluje sobie twoj nick na czole

[...] zejsc do 16. taki moj cel. pewnie ze walcze jak lwica z zalegajacym tluszczem...czy sie doluje? hmm czasme tak ...ale to chyba norma co?:) Ale to co ellis przedstawił to przepis dla takich własnie początkujących a nie tych którzy zagłębiają się w tajniki efki i innych mocnych rzeczy. Twoje posty odstraszają ludzi którzy chcą coś ze sobą [...]

[...] z jakich duzych wartości spadłem do obecnych, ale to nie jest wynik kulturystyczny poniżej 10%. Mozliwe że mniej się juz nie da tak łatwo. Ale to co ellis przedstawił to przepis dla takich własnie początkujących a nie tych którzy zagłębiają się w tajniki efki i innych mocnych rzeczy. Twoje posty odstraszają ludzi którzy chcą coś ze sobą [...]

siemka ! mam taka sprawe. jakies 2 tyg temu ktos podawal tyu na forum tkai fajny przpeis na sniadnako . byla tam mowa o jakichs tam 70-80g platkow owsianych bananach, rodzynkach ( chyba ). niestety jakos mi sie wykasowal link od postu w ulubionych. a teraz przypias ten jestmi potrzebny. w wyszukiwarce szukalem ale bez skutecnzie ? zna ktos moze [...]

ja znam lepszy przepis, troche nie ta pora roku ale, możesz spróbować , rozgotuj wszystko na jednolitą masę w garnku, dodaj kilka łyżek cukru, jak już konsystencja będza zadowalająca przelej do salaterek, ew jakichś pojemniczków typu szklanka(możesz włożyć w to patyk, ew. nóż , widelec), włóż do zamrażalnika - ot takim oto prostym sposobem masz [...]

[...] rekordy! Ważne jest poprostu to, że tam jesteś. I tak zacząłem inaczej traktować świat w który powracam. To miłe uczucie wiedzieć, że jest się wyjątkowym i tylko nam wolno się bawić - z wodą. Czerpać radość z każdego ruchu, myśli, uśmiechu i wszystkiego co tam przeżywamy. Taki jest mój przepis na sukces ;) Pozdrawiam freediverów i freediverki ;)

[...] mnie nigdy nie bolał. Pytam więc czy można jeść płatki bez moczenia czy moczenie jest konieczne a jeżeli tak to jak taki proces ma wyglądać.Proszę o jaknajkrótszy czasowo przepis. O ODPOWIEDZ BARDZO PROSZE JAKIEGOŚ SPECJALISTE-nalepiej jakby to był DAREK SZUKAŁA(do tej pory on mi doradzał) ale oczywiście prosze o pomoc każdego znawcę temetu [...]

Spoko przepis ale ja i tak wole chleb ze smalcem96-) a tak na serio to chyba wypróbuje pozdro:)