przepis

Idealny dział na rozpiskę treningu i supli uwaga tzw akcja piątek godzina W (20.00 Disco) Czyli Przepis na udane wejście na imprezkę: Suplementacja: Podwójna porcja Super pump 250 wersja Usa ewentualnie poczwórna Hydravol w trakcie jazdy w stronę klubu akcja zimny łokieć i mieszamy jednocześnie chłodząc. Wypić! Daleki parking ciemne miejsce [...]

te placki są za***iste ma ten przepis od byłej laski :) jakieś 10 lat heh dużo roboty jest ale smakują jak trza ...... noji maja to co trza

Ale tylko kakao Puchatek, nie inne po innych wysypka i swędzenie w dole pachowym Grrubas zajrzałem do ciebie i widzę że interesujesz się kuchnią. wiesz może co można zrobić z ikrą śledzia? Jakiś przepis, link Zmieniony przez - mmkmrmk7 w dniu 2011-04-13 08:01:21

Super przepis!

właśnie chciałem dodać taki przepis ale widzę że już jest ;) NGE podaj btw

Po tych wypowiedziach znalazłem przepis na robienie masy %-) i to chyba lepszy niż ten który gdzieś na forum krąży na temat wzrostu 8-)8-)8-) Recepta: Zrób trening albo nawet dwa jednoczesnie, zjedz wszystko co masz w szafce, Popij wodą i wypij 500-600g gainerka na mleku idz na kolejny trening i załóż pas potem trenuj trenuj trenuj a sadło ktore [...]

Ja ostanio usłyszałem zaj***sty przepis na mase od kumpla z klasy ( nie przesadzając ok 24cm albo i mniej w bicepsie ,ok180cm na 49 kg ) "Wiesz jak zaczynasz ćwiczyć to kup aminokwasy bo bez tego to ani rusz , bierz aminokwasy i po 2 tygodniach dorzuć kreatynę ,jak skończysz brać kreatynę to zacznij brać węglowodany i białko , żeby to wszystko [...]

Kolejny przepis, który zagości w moim menu, po opinii kolegów nie mogę się doczekać pierwszego kęsa. W sam raz jak na masę, SOG

[...] tego w ciągu dnia trochę witamin, takich jak, cynk, magnez, wit. C, tran, omega 3. Dzisiaj postanowiłem Wam pokazać mój ulubiony sposób na przyrządzanie piersi z kuraka :-D przepis bardzo prosty, a szybki i bardzo łatwy 8-) Tak więc zaczynamy od rozgrzania grila elektrycznego, ja mam taki: http://imageshack.us/a/img254/9084/gril.jpg Przyprawiamy [...]

Próbowałem nie raz przepis konkretny nawet bez sera :) btw. Czy takie placki można zamrozić by sobie leżały napzykład tydzien?

Sen 9 godzin, zakwasow brak, kolano ok, slonce za oknem - zyc nie umierac ;) W tabelce z jedzeniem na dzis wkradl sie blad - dodalem swoj sernik ( przepis z kuchni sfd ) ale wartosci dla porcji 250 gram dopisalem do 100 gram produktu - nie chce juz mieszac. Tam gdzie podaje 100 gram sernika w rzeczywistosci bedzie 250, reszta sie zgadza. Swoja [...]

No i po zabawie. Kurcze, jak dobrze robi taka mala przerwa w ciezkich treningach, to jest niesamowite. Az mnie nosilo od rana z radosci ze juz mozna bedzie isc powalczyc ;) Sprobowalem zrobic ciagi wedle zalecen. Obawiam sie jednak ze nie wyszlo tak jak mialo wyjsc.. Nagralem z boku i z przodu, zeby mozna bylo dalej kombinowac. W ostatniej fazie [...]

Juz jestem po. I od razu nasuwa mi sie wniosek dietetyczny - za nisko zszedlem z weglami, tzn za malo wsunalem ich przed treningiem. Brakowalo energii stanowczo. Bede kombinowal z przesunieciem wiekszej porcji wegli przed trening. Zestaw pierwszy, podciaganie i swingi, w sumie bez ciekawej historii. Rozpoczalem pietnastki juz w koncowce siodmej [...]

[...] Mial byc dzis dorsz z pary z ryzem i warzywami, ale chuda mi marudzila ze jest niedziela i zjadlaby cos dobrego, wiec wzialem sie do pracy. A ze sam lubie korzystac z przepisow z forum, to przy okazji popelnilem maly tutorial na dorsza ze szpinakiem, pomidorami, czosnkiem i cebulka. Danie jest proste i szybkie w przygotowaniu, a dodatki [...]

[...] plus wykroki ze wspieciami, bo te dwa moglem jednym ujeciem objac: http://www.youtube.com/watch?v=eNaAeFbRJpk http://www.youtube.com/watch?v=0RGpjoRPiRo Obiecany rano przepis na kuraka jest z kuchni SFD, znajdziego go tutaj: http://www.sfd.pl/Kuraka_BARBECUE__najlepsza_możliwa_potrawa_z_kuraka-t595268.html Moj wykon: [...]

Wiem że wiele osób zna ten przepis ale co tam, lecimy. Dla malutkiego chłopca 63kg ;-D. -200g bananów -100g twarogu chudego -łyżka miodu dla umilenia sobie życia :D Wszystko blenderujemy i mamy przepyszny posiłeko wartości odżywczej : -20g białka -52g węglowodanów -1g tłuszczy Zmieniony przez - rDs w dniu 2013-05-23 15:10:58

Przepis na paste z makreli i jajec. 300g. makreli wedzonek 120g. jaj (2 jajka) na twardo 30g. majonezu lekkiego (mozna zrobic wlasny) 100g. ogora konserwowego/kwaszonego 120g. chleb zytni razowy ( 6 kromek ) Makrele patroszymy (pozbywamy sie osci itp) i siekamy na drobno, tak samo jajka i ogora, wszystko mieszamy dodajac 2 lyzki majonezu. B:82 [...]

[...] go aby zrobić sobie polewę bananową i oblać nią omlet, smakuje nieziemsko. http://i41.tinypic.com/2m6312u.jpg Oczywiście każdym składnikiem można manipulować w zależności od naszego zapotrzebowania w makroskładniki. Podany wyżej przepis zawiera: W: 104g B: 36g T:21g 710kcal Smacznego! :) Zmieniony przez - cmp90 w dniu 2013-05-23 17:07:17

Będzie niestety bez zdjęcia :/ Mój przepis to PizzaIF czyli : ciasto: -150g maki tortowej -pól szklanki cieplej wody -łyżka oliwy z oliwek -3g drożdży -pół łyżeczki soli -jeden słodzik dodatki : -100g ketchup + dosypuje do niego zioła włoskie ( jako sos na spod pizzy) -350g mieszanki warzyw na patelnie z biedronki (wyciągam z nich ziemniaki ) [...]

Później wrzucę przepis i zdjęcia na dobrą pizzę wg mojego przepisu. Myślę że nie śmieciowa i śmiało można szamać ;-) Ale to muszę do chaty dotrzeć bo tam mam zdjęcia :-) Domerek - tak piszesz a później cała młodzież twierdzi że gen to nie wymówka dla słabych :))