Najprościej będzie jak Ci podlinkuje skąd brałem przepis :-) Oczywiście ja dobrałem to mniej więcej pod swoje makro i uformowałem z tego jedną bułkę. http://swojskozfasolka.blogspot.com/2016/09/bueczki-jaglane-drozdzowe-zociutkie.html
Zdradzisz jakiś uniwersalny przepis na omleta ? Te twoje zawsze wyglądają świetnie :) Tak w skrócie jeżeli leci omlet b+t Białka jaj Proszek do pieczenia WPC Brokuł/Cukinia/Marchewka Słodzik Kakao Masło orzechowe Białka ubijam na sztywną pianę dodaję starte na tarce warzywa, potem reszta składników wrzucam na palnik na minimalny ogień pod [...]
poproszę o ten przepis na omlet z kurczakiem,smakowicie wygląda!! Mielona pierś z kurczaka/indyka 3 jajka Przyprawy Suszone pomidory Proszek do pieczenia Wiadomo wszystko pod swoje makro :) Na patelnie pod przykryciem na wolnym ogniu czekasz aż urośnie delikatnie i się porządnie upiecze, przekręcasz na drugą stronę na chwilę i włala gotowe! @Erwi [...]
[...] Jak brokuł się ugotuje odlewasz wody tak aby zostało ledwo na dnie następnie blendujesz, doprawiasz, dodajesz kurczaka i ewentualnie jakieś źródło tłuszczy masło orzechowe/mozzarella/parmezan/feta - anything :- ) Pamiętam jak pierwszy raz podałeś ten przepis i właśnie z masłem orzechowym katowałem to dzień w dzień przez dobre 2 miesiące :-p
na chwilę obecną nie jestem w stanie sobie wyobrazić brokuła z masłem orzechowym :)) juz szybciej z parmezanem albo fetą...no ale do odważnych świat należy hehe,jutro odpalę ten przepis. Jeszcze szybkie pytanie - czy jak wrzucę tam np. tą fetę to ona się rozpuści czy mają pływać w tym grudy? :-)
[...] bawiąc się tym. Zresztą widać to chociaż by po siadach. Spokojnie mogłem tam dołożyć co najmniej 20-30kg bo tyle zapasu miałem tym bardziej, że na filmie jest już 7 seria siadów tego dnia :-) Ale tak jak mówię priorytetem jest zdrowie i samopoczucie na dalszy plan schodzi sylwetka. Może w moim przypadku to będzie przepis na sukces ? Kto wie :-)
[...] wskoczyc na zlozone niskoww jest OK ale musisz pamietac o bogactwie warzyw od czasu do czasu owoc oraz o tym aby tluszcze nasycone nie stanowily >50% tluszczow zastap czesc z nich jednonienasyconymi dodawaj Gold Omega 3 (lub ryby) zielona herbate wybieraj produkty jak najmniej przetworzone i masz przepis na swietna diete na cale zycie !
oba te ciasta wygladaja kozacko, teraz redu to sie przyda, osttanio kiedys wrzucałes przepis na to czarne? bo nie widziałem a śledze :P chyba ze dzis ot jeszcze nie byłem na fb ;)
Szczerze nigdy o tym nie myślałem. Zresztą ja ogólnie duzo nie sole tyle co do ryżu/makaronu/ziemniaków i co jest w przyprawach. A przed treningiem wrzucam 3-5g soli. I pije dużo wody więc myślę,że aż tak negatywny wpływ na nerki to nie ma. A po akcji z przed MP na ten sód wolę uważać... Dzisiejszy posiłek B+T- jajecznica i do tego szynka [...]
Dzisiaj off od siłki,pojechałem tylko na siłownie zawieźć pare gratów typu wycieraczka przed drzwi,pudełko na haczyki czyli takie duperele ale jako osoba odpowiedzialna za siłownie trzeba to robić :-) Dodatkowo w piątek/sobotę czeka nas wymiana okna+w tym tygodniu przyjedzie reszta sprzętu więc wkładanie,montowanie i układanie tak żeby zmieścić [...]
[...] po treningu NOW Super Enzymes-1 kaps do posiłku potreningowego Kofeina-1 kaps przed treningiem NAC-2x2g Do suplementacji dorzucam NAC w ilości 2x2g. Jeśli chodzi o przepis to prosze :-) Sernik budyniowy o smaku cytrynowym na spodzie jaglanym. /SFD/2018/6/26/328eb820158c4c908d3141cb501f24a2.jpg Ja robiłem pod makro: B-80g,WW-100g,T-20g [...]
Ale ja nie jadam nabiału po treningu :-P Z białka leci tylko WPC :-) Micha była z DNT a filmik od jakiegoś chłopaka,podobał mi się tylko sam przepis :-)