przepis

ja wypróbowałem dzisiaj następujący przepis -150g twarogu -200ml mleka -banan szczerze mówiąc nie jest to jakis rarytas ale napewno da sie to wypić;) pewnie w bliskiej przyszłości jeszcze będę probowal dodawac inne rzeczy do smaku

Dołóż do tego przepisu jedną pierś, łyżkę oliwy i danie na dwa posiłki. :) Z czego się ten przepis składa, podaj składniki, idę do sklepu to może sobie zrobię. Ja się potrafię obudzić tak jak dzisiaj, np. po 5 godzinach snu :) a kiedyś spałem cały dzień i jeszcze bym pospał. Co do wagi się nie przejmuj mi skoczyła z 126 do 127, a teraz po kilku [...]

[...] BTW, gdybyś widział znikanie tłuszczu w lustrze a waga nie zmieniała się za bardzo, to przecież tylko się cieszyć Nie widzę problemu. A co do jedzonka - 3/4 tej porcji + trochę oliwy i by był posiłek konkretny koło 500kcal. Zresztą 637 to nie aż tak dużo, z tym że za duzo tam WW jest. A przepis podaj bo sam też jestem ciekaw, wygląda smakowicie

[...] kuraka. Wtedy wartość odżywcza 1 porcji kuraka z niecałymi 100g ryżu białego wychodzi: łącznie na 1 posiłek: 581kcal na posiłek białko:51,8g tłuszcze:10,84g w:70,79g A to przepis na kuraka: przyprawa gyros knorr, kurak, papryka, cebula, 50g jogurtu, łyżka koncentraktu pomodorowego. Kuraka rozbijasz na kontlety, obtaczasz w przyprawie gyros i [...]

Xeor, szukam po dziennikach znajomych osób Twój przepis na gotowanego kuraka. Ale za cholere nie mogę go znaleźć. Możesz podać jeszcze raz jak gotujesz kuraka z warzywami?

koxamans , dobry przepis. Spróbuję. ****a nie wiem co się dzieje. Jakiegoś doła złapałem czy coś. Normalnie mam wszystkiego dość, diety, siłowni, biegania nawet nic nie robienie mnie w****ia. Generalnie mam wszystko ostatnio w dupie. Nie goliłem się już z 1,5 tygodnia, więc wyglądam jak jakiś żul z pod sklepu. Ale to również mam w dupie. Mam [...]

drodzy odwiedzający mój dziennik zapraszam na stronkę: http://www.sfd.pl/Kuraka_BARBECUE__najlepsza_mo%C5%BCliwa_potrawa_z_kuraka-t595268.html#post2 Gdzie podałem przepis na najlepszego kuraka na świecie.

lol, ale co on ma pokazac? jak smazy tilapie albo jajecznice robi, czy jak gotuje ryz? przeciez on wszystko mowi, gotuje ryz, smazy rybe, gotuje warzywa i co ma ci dac za przepis? jak sypac orzechy do miski? bo nie kapuje? ty chyba nawet nie ogladales zadnego epizodu do konca, mowil ze pokaze i poopowiada wszystkie posilki 1 dnia...

Nie, ale dostałam już przepis od koleżanki na chleb orkiszowo-żytni ;) mam zamiar od czasu do czasu upiec. W Almie sprzedają chleb, który sami pieką. Podobno ma same naturalne składniki. Myślisz, że można im zaufać?

Podaję przepis na omleta-tym razem z ryżem ;) pół woreczka ryżu- 40gr węgli 15 gram płatków owsianych- ok.10gr węgli kilka kropel aromatu do ciast 5gr rodzynek 5gr pestek dyni 5gr pestek słonecznika 5 białek jajców SMACZNEGO! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ac96c79546434cf3b5c4a6b75c6dfaa9.jpg

No cheat-day to syty wyszedł, muszę przyznać. Podaj przepis na swoje naleśniki, bo wyglądają zaj**iście %-)

No cheat-day to syty wyszedł, muszę przyznać. Podaj przepis na swoje naleśniki, bo wyglądają zaj**iście %-) zwykle naleśniki tylko ciasto musi odstać 30-60minut

[...] wpisy i wiem że teraz było o kilkanaście % więcej. podobnie do Antka, lepiej dodawac aktywnści/intensywności niz ucicnac kcal i ledwie słaniać sie na nogach czytałeś mój 'przepis' na redukcję? -10,czy 20% to spowoduje słanianie się na nogach? nie wydaje mnie się pytanie z innej beczki - czy robiliście redukcję bez kardio? nie tydzień czy dwa [...]

fajny przepis na łososia. Prosty co jest istotne bo sam łosoś w sobie jest smaczny i wiele mu nie potrzeba. Ja bym jeszcze polał łososia sokiem z cytryny/limonki. :)

[...] sam kiedys unikalem warzyw i owocow byleby tylko uzupelnic b/w/t i praktycznie w ogole ich nie jadlem i progress byl do dupy.. odkad dolaczylem je do diety zrozumialem jak bardzo sa wazne :D weszla ostra kosa i dobry progress! a piers dobrze urozmaicic jakas rybka albo stekiem :D mam kozacki przepis na steka z mens healtha :D po prostu miazga!

[...] ze to jest i staram sie z tym walczyc.. bo przy takim dosypianiu kazdy potem zle sie czuje.. nie ma bata zeby bylo inaczej... musisz zadbać też o relaks i wypoczynek. a przepis na steka - solą morska i pieprzem obsypujesz stejka.. wrzucasz na patelnie w zaleznosci od kawalka jakiego masz ( ja srednio 4min smaze) potem przerzucasz na druga [...]

dziewczyno piękna i miła - dawaj przepis na omlet ze śledziem! :D

[...] ciasteczka i inne pyszności %-) Jeśli chodzi o śledzia, to uwielbiam połączenie z buraczkami, najlepiej w jakiejś sałatce :-)) A kurczak na pewno się uda :-) Wiesz jak zrobić, czy potrzebujesz instrukcji? %-) I w takim razie, jak w MC wezmę 80kg to robisz krem jaglany, a jak 100kg, to ciasteczka, albo ciasto :-D Oczywiście zdrowe, dam przepis :-D

dziewczyno piękna i miła - dawaj przepis na omlet ze śledziem! :D Jajka i śledź %-)

Osobiście nie jem, ale nie widzę przeciwwskazań. I w takim razie, jak w MC wezmę 80kg to robisz krem jaglany, a jak 100kg, to ciasteczka, albo ciasto Oczywiście zdrowe, dam przepis Umowa stoi :-))