przemiany

[...] i zdrowe produkty, nie odczuwając przy tym głodu. Niskokaloryczne i lekkostrawne posiłki wspomagają i umożliwiają oczyszczanie organizmu z toksyn i ubocznych produktów przemiany materii, co przejawia się poprawą kondycji ogólnej organizmu. Głównymi mankamentami tej diety są kwestie finansowe, jak również dość monotonne posiłki, co [...]

[...] kwasowo-zasadowej organizmu. Wiele produktów przez Nas spożywanych jest zakwaszająca - jajka, mięso, sery, ryż czy też makaron. Większość produktów , które są skutkiem przemiany materii to kwasy, należy zatem zadbać o odpowiednie spożycie produktów alkalizujących, czyli takich, które będą regulowały pracę organizmu i go oczyszczały. Do [...]

[...] juz po takim zestawiku moga czuc poprawe Optymalnym wyjsciem jest dorzucenie do tego cos co: -pozwoli zneutralizowac/wylapac toksyny i je usunac razem ze zbędnymi produktami przemiany materii -korzystnie wplynac moze na stan jelit i moze usprawnic ich funkcjonowanie -normalizuje wyproznianie -korzystnie wplywa/regeneruje watrobe czy np.nerki [...]

[...] na przykład. te owoce można potraktować raczej jako przekąskę niżeli w kategorii posiłku. Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne używając kalkulatora CPM jest ich pełno na google. Po obliczeniu Całkowitej przemiany materii będziemy wiedzieli ile kalorii będziesz musiał spożywać aby robić masę. Gdy już oblicz swoją CPM będziemy działać dalej.

[...] ile osób tyle opinii. Jak na razie jem mniej, najpóźniej o 19,unikam weglowodanów i ćwiczę na steperze około 40 min. dziennie-wieczorami(21-22)Kolejny problem to wolne tempo przemiany materii odkąd rzuciłam palenie :( Wszelkie rady mile widziane:) Płeć: Kobieta Wiek: 29 Waga: 68 Wzrost: 167 Obwód klatki: 97 Obwód ramienia: 31 Obwód [...]

[...] ile osób tyle opinii. Jak na razie jem mniej, najpóźniej o 19,unikam weglowodanów i ćwiczę na steperze około 40 min. dziennie-wieczorami(21-22)Kolejny problem to wolne tempo przemiany materii odkąd rzuciłam palenie :( Wszelkie rady mile widziane:) Płeć: Kobieta Wiek: 29 Waga: 68 Wzrost: 167 Cel treningowy: schudnąć i poprawić kondycję [...]

buhaha :D fajnie sie mówi znaleść kogoś kto zrobi fote w momencie przemiany :D;p Ale spróbuje :D;p

Zmotywowalibyście chłopaka ;D A na razie go poniżacie ;p ZafascYn zamiast się wykłócać może pokaż forumowiczom że nie jesteś jakimś tam leszczem przymasuj i wróć na forum a wielu Ci pogratuluje przemiany :D

[...] 70-75\%. Woda, na ogół, nie dostarcza ustrojowi substancji odżywczych, jednak przenosi składniki pożywienia do komórek organizmu, a równocześnie odprowadza zbędne produkty przemiany materii. Ponadto wszystkie reakcje chemiczne w organizmie ludzkim zachodzą w środowisku wodnym. Woda jest niezbędna do trawienia, wchłaniania i przenoszenia [...]

i po tym mozna poznac kto nieopierdziela sie na siłowni i 3ma miche jak nalezyjestem ciekawy twojej dalszej przemiany

przepraszam ze sie wtrącam, ale skoro juz jesteś tutaj to czasami sobie myślę ze sie nadajesz na wzor przemiany jakiej można dokonać ciężką praca i cierpliwością byle bys tego nie zmarnowała

[...] dieta raczej spadki nie będą duże przy aerobach. Tłuszcz to naprawdę zapasowy materiał, który na końcu jest używany. Jak ćwiczysz na masę raczej aeroby zbędne, wytrzymałość jak chcesz robić to większy zakres powtórzeń niż na masę. Po treningu kilkanaście minut aerobów dla wielu jest dobrym sposobem pozbycia się resztek przemiany materii.

Fundacja AWF Katowice ogłasza nabór na Kurs Dietetyki i Suplementacji Sportowej Jeżeli interesujesz się żywieniem sportowców, pragniesz posiąść cenną wiedzę, zostać wyróżniającym się trenerem sportowym, doradcą suplementacyjnym lub instruktorem fitness, to nie możesz zmarnować tej szansy! Partnerem projektu jest Centrum Edukacji i Żywienia [...]

Cos ty robil o 4 rano w niedziele Co do przemiany to widac ze waga znacznie wzrosla. Mozna powiedziec ze idzie wiecej zrobic przez 5 lat. Czy jestes sam zadowolony z 5 lat treningow i formy do jakiej doszedles? Przydalo by sie troche wyrzezbic, zeby pokazac troche te miecho. Pozdrawiam

[...] zjeść:P Solaros, ok., dzięki za wskazówki. Dzisiaj o wszystko dopytam i napiszę co udało mi się ustalić. Ja taki temat bardzo chętnie założę i będę prowadził. Taka relacja przemiany od spontanicznego debiutu do kolejnych zawodów już na megapoważnie mogłaby być całkiem fajna, bo chyba czegoś takiego jeszcze tu na forum nie było:) A teraz kilka [...]

[...] to określenie "przerobić tłuszcz w masę mięśniową". Na pierwszy rzut oka brzmi śmiesznie, ale niektórzy widzą u grubasów którzy zaczynają ćwiczyć właśnie takie przemiany, myślę że stąd ta opinia. Przy dużym facie nie ma jak mięcho polecieć zbytnio bo ma chłopak tyle "energii" na sobie że można i zbudować i zrzucić, stąd [...]

30kg. przez 5 lat, to średnio 0,5 kg miesięcznie - bardzo rozsądne tempo przyrostu masy. Gratuluję przemiany.

Witam. Zacznij od obliczenia swojej CPM (Całkowitej Przemiany Materii) podaje link do strony niżej która pomoże Ci w tym. http://archiwum.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=kalorie_licz Gdy już to zrobisz pomogę Ci przy korygowaniu diety.

Witam, jestem nowy na forum i poprosil bym o rozpisanie diety gdyz jestem zupelnie zielony w tym temacie Waga 63 Kg Wzrost 168 Cm Z kalkulatora przemiany materi mi wyszlo Twoja podstawowa przemiana materii wynosi: 1781 kcal Twoje całkowite zapotrzebowanie na kalorie wynosi: 2648 kcal W domu cwiczylem sporadycznie, ale zaczynam trening dla [...]

Witam , jestem nowy na forum za dużo nie wiem. Nie potrafie ułożyc diety na mase. Więc tak Mam 17 lat Waga 66 Kg Wzrost 182 Cm Wskaźnik Całkowitej Przemiany Materii wynosi: 2709.00 kcal. Wgl nie potrafie tego ułożyc czy moze mi ktoś pomóc? Będę wdzięczny.