przemiana

No, ale faktycznie przemiana jest. Ciekawe co zes zezarl.

Co by tu napisać...przemiana jest widoczna,dużo masy,przy wysokim wzroście, widać jakąś sylwetke ale ogólnie widnieje sylwetka "misia", trzeba popracować nad rzeźbą, regółą, a napewno będzie lepiej, efektowniej, lepiej stracić parenaście kilo i pare cm a wyglądać wiele lepiej, pzdr na zachęte sog

[...] 15-17% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): mezo/endo 13.STAN ZDROWIA: Ok 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : nie sprawdzałem dawno max. cos kolo 125kg martwy ciag : więcej jak 170kg przysiad : nie sprawdzałem max duza dawka propa jak na taka przerwe [...]

[...] lapania brzuszka. Przy 2000kcal powoli spalam 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Owlosienie rzadkie, lysienie brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1827 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: przy fbw 5x5 ćwicze takimi obciążeniami: -klata: 65 -martwy ciąg: 70 -przysiad 80 ## Bardoz sobie cenie twoje odpwiedzi i [...]

no przemiana jest :).co do treningu nie bardzo moge pomóc,radze ćwiczyć najpierw duże partie tkj plecy-nogi-klata i dopiero barki-biceps-triceps :).po 4 serie na wieksze partie po 3 na mniejsze.wpadnij do mnie może coś ci pomoże :).ciśnij kolego :)

[...] czasowy od ostatniego cyklu : ... Poziom BF% : nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : tendencja do tycia ale łatwo zrzucam kilogramy Stan zdrowia : ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie PPM podstawowa przemiana materii : ?? Wyciskanie leżąc (MAX) : 105 Martwy ciąg (MAX) : 90 Przysiad (MAX) : 50

sog, ladna przemiana ;]

bardzo duza przemiana sporo kg sie pozbyles. redukuj dalej sog na zachete

przemiana baaardzo duza łap soga za włożona pracę :_)

świetna, pozytywna przemiana - przykład na to, że jak ktoś chce to może wiele zdziałać

nie to się nazywa przemiana pokazał tym co wcześniej pisali że tłusto, przynajmniej miał co spalać o niektórym ciężko przytyć dobrą maso ;/ dobry gen SOG :) zdrowia i przyrostów :D

[...] około 4 miesiące temu 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ednomorfik 13. STAN ZDROWIA: W pełni zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 kg -martwy ciąg: - -przysiad: - Zmieniony przez - dominoo1 w dniu 2013-01-07 02:56:32

Proporcje podczas ćwiczenia na masę W: 55-60%, B: 25-30%, T:15%. Zapotrzebowanie: 1. mnożymy wagę x 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x współczynnik aktywności = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne Współczynnik aktywności: - Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca fizyczna przez większa [...]

[...] (a przynajmniej sprawiasz wrażenie) pesymistką optymistki nie stosują kwantyfikacji "wszystko albo nic", im jest łatwiej zresztą, niezależne to od płci - każda przemiana zaczyna się w główce - jak w główce panuje duch porazki i przegranej to i nie ma się co dziwić że się przegrywa na postawę "generalnie nie-ok" nie ma [...]

[...] odpowiedź. Mam 34 lata. Staram się ogarnąć większość zagadnień w załączonych linkach i na tą chwilę wyszło mi, że TDEE 2635,99 TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR = Podstawowa przemiana materii BMR = (9.99 * waga) + (6.25 * wzrost) - (4.92 * wiek) + 5 BMR = (9.99 * 104) + (6.25 * 189) - (4.92 * 34) + 5 BMR = 2057.93 TEA = Kalorie spalone ze [...]

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Meta jakies 3 lata temu 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: b..dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2400 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 kg -martwy ciąg: 240 kg -przysiad: 220 kg

[...] to nie jest całkowite zapotrzebowanie kaloryczne w ciągu dnia. Ppm się liczy mniej więcej, masa ciała x 1 kaloria x 24h (doba) i wychodzi to co organizm potrzebuje,żeby funkcjonować poprawnie. A całkowita przemiana,to razem z bieganiem, sikaniem, machaniem na siłowni itd, to jest już co innego. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-11-30 16:34:14

W ile mięsięcy taka przemiana ? powodzenia w powrocie do dawnej sylwetki

jaka przemiana tłuszczu w mięśnie? co wy pitolicie Ale ja nie napisałem o przemianie tłuszczu w mięśnie, bo wiem ,że takie coś nie istnieje. Obecnie jestem w trakcie redukcji. Myślę, że do końca marca powinienem zrzucić zbędny balast. A od kwietnia powiększanie masy mięśniowej.

przemiana wy***ista