kadlub39
witam jestem świezak na tym forum sory jak cos nie tak sformułowalem.
mam 22lata 168cm wzrostu
biceps 40
waga 74
cwicze ładnych pare lat w połoczeniu ze sportami walki zapasy styl klasyczny 2,5 roku i puzniej boks amatorsko 3 lata (amatorsko bez wiekszych sukcesów)moja sylwetka wyglada w krutkim opisie moich znajomych: mały krepy nie wywrotny hehe tzw zbity
moim celem jest uwydatnienie wszystkich miesni
od roku jestem za granica i cwicze tylko na siłowni z odzywkami kreatyna , nitro-bolon2, nano vapor, stosowalem ruzne cykle ale juz to nie działa potrzebuje czegos mocniejszego i z tym pytaniem zwracam sie do was co by najlepiej pasowalo do moich pozadanych efektów czyli ok 10 kg masy miesniowej
myslałem o dece z tesciem , albo mecie moze cos innego ??? mam do wszystkiego dojscie tylko brak praktyki brak w tym temacie
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 22
Waga: 74
Wzrost: 168
Obwód klatki: 115
Obwód ramienia: 40
Obwód talii: 88
Obwód uda: z
Obwód łydki: z
Staż na siłowni: z
Ilość spożywanego białka: z
Ilość spożywanych węglowodanów: z
Ilość spożywanych tłuszczów: zz
Opis przebytych cykli sterydowych: brak
Trening: 3-4 razy w tygodniu zaleznosci od ilosci pracy zawodowej czasami 6 dni w tygodniu
Cel cyklu: z
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: z
Poziom BF%: z
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tendencja do tycia
Stan zdrowia: ok
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie
PPM podstawowa przemiana materii: z
Wyciskanie leżąc (MAX): 105
Martwy ciąg (MAX): z
Przysiad (MAX): z
mam 22lata 168cm wzrostu
biceps 40
waga 74
cwicze ładnych pare lat w połoczeniu ze sportami walki zapasy styl klasyczny 2,5 roku i puzniej boks amatorsko 3 lata (amatorsko bez wiekszych sukcesów)moja sylwetka wyglada w krutkim opisie moich znajomych: mały krepy nie wywrotny hehe tzw zbity
moim celem jest uwydatnienie wszystkich miesni
od roku jestem za granica i cwicze tylko na siłowni z odzywkami kreatyna , nitro-bolon2, nano vapor, stosowalem ruzne cykle ale juz to nie działa potrzebuje czegos mocniejszego i z tym pytaniem zwracam sie do was co by najlepiej pasowalo do moich pozadanych efektów czyli ok 10 kg masy miesniowej
myslałem o dece z tesciem , albo mecie moze cos innego ??? mam do wszystkiego dojscie tylko brak praktyki brak w tym temacie
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 22
Waga: 74
Wzrost: 168
Obwód klatki: 115
Obwód ramienia: 40
Obwód talii: 88
Obwód uda: z
Obwód łydki: z
Staż na siłowni: z
Ilość spożywanego białka: z
Ilość spożywanych węglowodanów: z
Ilość spożywanych tłuszczów: zz
Opis przebytych cykli sterydowych: brak
Trening: 3-4 razy w tygodniu zaleznosci od ilosci pracy zawodowej czasami 6 dni w tygodniu
Cel cyklu: z
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: z
Poziom BF%: z
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tendencja do tycia
Stan zdrowia: ok
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie
PPM podstawowa przemiana materii: z
Wyciskanie leżąc (MAX): 105
Martwy ciąg (MAX): z
Przysiad (MAX): z
cialem za granica w sercu nosze polskie godlo, gdzie bys qrwa nie był prowadz zycie z godnoscia
Krzysztof Piekarz
lodzianin1
