[...] CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: cykl chce zacza dopiero we wrzesniu cos takiego 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): do tycia 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : to ankieta a czemu odradzasz trenabol?
[...] jak sie z tym do konca uporam, teraz jzu jeste po chorobie i czuje sie dobrze 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: szybka klata : 120 martwy ciag : przysiad : PYTANIE: chciał by zaczac 2 cykl oparty na 2 srodkach troche przymasowac i ubic na koniec chce poprawic [...]
[...] siłą cienko... praktycznie ćwiczę na podobnych ciężarach co ty no może na trochę większych ale nie wiele.. a wyglądam trochę inaczej(99kg,41cm w łapie,120 w klacie prawie i to przy umiarkowanym bf) siła zawsze u mnie kulała... ale gratuluję progresu jeśli tak idzie to sporo wyciągniesz z zestawu może być ciekawa przemiana na koniec, pozdrawiam!
[...] kalorie są mi potrzebne. Nasze całkowite zapotrzebowanie kaloryczne(TDEE) będzie składało się z kilku podstawowych elementów: TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR - Podstawowa przemiana materii Mężczyźni BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 Kobiety BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) - 161 [...]
[...] 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):szczuply 13.STAN ZDROWIA: ogolny dobry poza przebytym wirusem 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nieduze zakola :D 16.PPM podstawowa przemiana materii: szybka klata : 95 martwy ciag :nie robie z uwagi na uszkodzenie ACL przysiad : nie robie z uwagi na uszkodzenie ACL Pozdrawiam!
[...] BUDOWY): bardziej do tycia ale malutka 13.STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE nie mierzone 16.PPM podstawowa przemiana materii: bd. klata : martwy ciag : przysiad : PYTANIE:Wiesz nie chodzi mi o duza mase tylko umiarkowana a EQ przeciez jest na mase to cos powinno pojsc. Wiec [...]
[...] problemy z kręgosłupem...unikam ćw nadmiernie go obciążających) 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: tak 15.WYNIKI SILOWE: nie mierzone 16.PPM podstawowa przemiana materii: bardzo dobra klata: 115kg martwy ciag: przysiad: Trzy tygodnie temu rozpocząłem cykl z enantanem testosteronu e4d (biorę w dzień wolny od ćw). Mój cykl w [...]
[...] (TYP BUDOWY): mala do chudniecia 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE: klata - 130kg 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : PYTANIE: Problem: Po cyklu teścia wyszlo mi gino, takie nawet dość, nie mam zdjęc w innym [...]
[...] mase 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: okolo rok 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): niezabardzoo 13.STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 110kg martwy ciag : nie wiem przysiad : nie wiem
[...] Całkowite zapotrzebowanie kaloryczne(TDEE) będzie składało się z kilku podstawowych elementów: TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR - Podstawowa przemiana materii Mężczyźni BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 Kobiety BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) - 161 [...]
[...] DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: do POROSTU OWLOSIENIA 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : mam zamiar polecieć z takim cyklem: 1-6 30mg ed winko 2 tyg on 2 tyg off clen Czy takie połączenie ma sens i od jakiej [...]
Mam 17 lat i waże 65 kg (bardzo dobra przemiana materii) chciałbym zacząć dbać o mięśnie ale niewiem jak sie za to zabrać i od czego zacząć (diete znalazłem w innym poście więc bez diety) chciałbym sie dowiedzieć o treningu i odżywkach dla mnie Kilka miesięcy temu podkradłem dla brata kilkanaście tabletek nitrobolonu starczyły mi one na 5 dni ale [...]
[...] tu na forum za linkiem do programu: Dziennik posilkow vitalmax, przydatna sprawa, okreslisz swoj organizm i w latwy sposob ulozysz konkretna diete, a jesli jestes ekto bardziej czyli szybka wlasnie przemiana to wiadomo wiecej jesc, i nie musisz sie zbytnio przejmowac ze przedobrzysz, bo ze spaleniem czego kolwiek nie bedzie klopotu... Pozdro!