[...] od ostatniego cyklu: 30 Poziom BF%: --- Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudnięcia Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: bardziej owłosienia jak narazie PPM podstawowa przemiana materii: 2673.6 Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy ciąg (MAX): nie robiłem Przysiad (MAX): --- II ----
[...] od ostatniego cyklu: ok 6 mies Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): raczej do tycia Stan zdrowia: zdrowy(chyba) Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: po omie do owlosienia PPM podstawowa przemiana materii: ?? Wyciskanie leżąc (MAX): 98kgX1 Martwy ciąg (MAX): nie wiem Przysiad (MAX): nie wiem
[...] Białko z masówką w takiej proporcji, ze wychodzi nie wiecej jak 60 g bialka dziennie na 77 kg wagi.Z dietą różnie, ale rozsądnie i bez mixów, po prostu jem dużo, zdrowo i przemiana jest bardzo dobra.Kontynuując ostatnio nabyłem w sklepie kreatyne Vitalmax normal, bo chciałem przedłużyć cykl z 4 na 6 tyg. Od paru dni biore właśnie Vitalmaxa, i [...]
[...] 12-17 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): brak. ekto. 13. STAN ZDROWIA: dobry. 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1800k. 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 145 kg -martwy ciąg: nie robilem rekordow. ok 130-150. -przysiad: to samo. serie po 90 kg . Witam, jestem pod [...]
[...] 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): typowy ekto 13. STAN ZDROWIA: Zdrów jak ryba:) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybkie A 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100x3 koniec serii -martwy ciąg:140x6 koniec serii -przysiad: 140x6 koniec serii PYTANIE: Trenuję kalistenikę lecz [...]
[...] 11. POZIOM BF%: okolo 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: bdobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: dawno nie robilem maksow A więc rowno rok temu wszedlem na bombe: 1-8 meta 30mg ed 1-8 enan 375mg e5d 1-8 deca 250mg e6d 9-34 enan [...]
[...] POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Lysienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Siema wjechałem na cykl tren 50 mg c2d Propionat 100mg c2d Wino 40mg cd I salbutamol [...]
[...] Waga: 73 kg Pas: 81 cm Ramię: 38 cm Typ budowy: Endo Trenig 4 razy w tygodniu: Split + 3 razy aero 25min Zapotrzebowanie wyliczone z postu ellisa 2700 kcal podstawowa przemiana + 300 kcal nadwyżka czyli 3100 kcal x 7 dni daje nam 21700 kcal/tydzień Postanowiłem skorzystać z uproszczonej wersji tylko z dniami High Carb i Low Carb. High Carb [...]
[...] ubicie Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 1 miesiac Poziom BF%: niski Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: nie wiem Wyciskanie leżąc (MAX): nie mierze Martwy ciąg (MAX): nie mierze Przysiad (MAX): nie mierze
[...] Poziom BF%: niski Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudnięcia Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: porostu owłosenia PPM podstawowa przemiana materii: nie licze kcal jak juz wspomnialem Wyciskanie leżąc (MAX): 4serie x 5 powt na 100kg Martwy ciąg (MAX): ok. 200kg Przysiad (MAX): ok. 200kg
[...] 11. POZIOM BF%: 22% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:--- 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:95x3 -martwy ciąg:140x3 -przysiad:100x2 Dzieki za odp odrazu:) Zmieniony przez - wisniaxxx w dniu 2010-12-08 20:47:46 Zmieniony [...]
[...] BF%: ok. 20-25 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): normalna 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125 -martwy ciąg: nie wiem -przysiad: nie wiem Witam, lece siódmy tydzień na dece z enanem + wino w tabletkach (od [...]
[...] sterydowych: 2 Trening: 4 w tyg Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 1 rok Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): stalowa Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy ciąg (MAX): - Przysiad (MAX): -
[...] cyklu: - Poziom BF%: ok.15% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ektomorfik Stan zdrowia: ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: jedno i drugie PPM podstawowa przemiana materii: ok. 2600 Wyciskanie leżąc (MAX): 110 Martwy ciąg (MAX): 160 Przysiad (MAX): 130 Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2009-08-17 11:19:42
[...] bonie urosne) Cel cyklu: Masa mięsniowa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Mezomorfik Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: - PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 110 Martwy ciąg (MAX): - Przysiad (MAX): -
[...] ZAKOŃCZENIA: cały czas ten sam cykl 11. POZIOM BF%: 14-15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: raczej dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: delikatne zakola 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: Przed TRT/HTZ jako natural -klata: 90 -martwy ciąg: nie wiem -przysiad: 100
[...] BF%: sporo 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 wycisk -martwy ciąg: Moim celem jest sucha masa miesniowa i jak najlepsza definicja miesni. Po przebytych cyklach [...]