[...] BF%: 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia raczej 13. STAN ZDROWIA: idealny 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 180 Po okresie masowania przyszedł czas na redukcję, a że strasznie mi wywaliło brzuch i [...]
[...] 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:lekka alergia 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):przemiana szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 -martwy ciąg:nie robie ze wzgledu na kregosłup -przysiad: nie robie Jestem tu nowy może żle to wszystko [...]
[...] wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porostu owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 160 (odcinek lędźwiowy to moja najsłabsza partia i ją oszczędzam) -przysiad: suwnica 300kg Planuje [...]
[...] przytłumiony i niezdolny do przerobienia takiej ilości kalorii, jaką zwykle pochłaniasz na masie, co owocuje gwałtownym odkładaniem tłuszczu. Podczas długiego okresu diety przemiana materii zwalnia,ponieważ obniża się poziom T3, leptyny oraz innych kluczowych regulatorów metabolizmu. Chyba jedynym pozytywnym aspektem tego zjawiska jest fakt, że [...]
[...] budowy):raczej jak przytyje to trzymam wage 13. STAN ZDROWIA:kiedyś tam allergia takto wporządku 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):szybka przemiana 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:cięzko powiedzieć ile na raz moze 120 -martwy ciąg:nie robie -przysiad:nie robie PYTANIE: Chciałbym was zapytać [...]
[...] POZIOM BF%:niewiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):normalna, szału nie ma 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:135 -martwy ciąg:nie wykonuje -przysiad:nie wykonuje(wypychanie na maszynie 120kg) no wiec w [...]
[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do przyrostu owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): niestety musialbym pytac lub liczyc 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 190 -przysiad: 150 Pytanie o wspomoc i rozpiske cyklu, poproszono mnie o [...]
[...] 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):raczej do stania w miejscu:/ 13. STAN ZDROWIA:ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):chyba sredniawa,bo nie tyje, ani nie chudne... 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:80 (3 serie) -martwy ciąg:55 (j.w.) -przysiad:60 (tu musze uwazac-przepuchlina 2 [...]
[...] masa+siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 miesiące Poziom BF%: ok. 15% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Endomorfik Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: szybka przemiana Wyciskanie leżąc (MAX): 160 Martwy ciąg (MAX): 240 Przysiad (MAX): 240
[...] POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Niestety do tycia. 13. STAN ZDROWIA: Zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg:155 -przysiad:140 PYTANIE: Witam ! Chciałem prosic o pomoc w sensowynm rozpisaniu mam 3 flakony po 10 ml [...]
[...] POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150 -martwy ciąg:170 -przysiad:160 Pytanie czy dobre połaczenie winstrolu z clenbuterolem. Czy da spore efekty redukcji tkanki [...]
[...] Trening: bd Cel cyklu: masa+siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 7miesiecy Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): szybka przemiana Stan zdrowia: bd Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: tak PPM podstawowa przemiana materii: nir wiem Wyciskanie leżąc (MAX): 120 Martwy ciąg [...]
[...] cyklu: 9 Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): nie ekto Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: szybka przemiana Wyciskanie leżąc (MAX): 110 Martwy ciąg (MAX): 170 Przysiad (MAX): 150 Dodam również że dieta jest ułożona przez wykwalifikowanego [...]
[...] przez 6 dni w tygodniu - 3 razy są to treningi wieczorne od godziny 19 do 21, zaś 3 razy są to treningi poranne od 10:30 do 12:30. Według moich wyliczeń moja podstawowa przemiana materii dla osoby o moim wzroście i wieku, ważącej 74kg wynosi PPM = 2025,6 kcal/dobę zaś całkowita przemiana materii odpowiednio CPM 1 = 3843,9 kcal/dobę w dni [...]
[...] Trening: masa Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 1 Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto Stan zdrowia: b.dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: szybka przemiana Wyciskanie leżąc (MAX): 140 Martwy ciąg (MAX): - Przysiad (MAX): -