przemiana

[...] JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: .

[...] ciala tj. jest mi goraco. Co to oznacza? " To oznacza ni mniej ni więcej, że jest Ci gorąco. A przyczyn może byc kilka- niekoniecznie to, że podniosła Ci sie przemiana materii, jak pewnie zaraz niektórzy zagrzmią.. "Troche zaczynam czuc jak cos "mi siedzi" na zoladku? Tzn. tak czuje sie tak jakos ciezko...Nie wiem [...]

Przemiana spora Teraz ladnie sie to prezentuje. Powodzenia i pracuj alej . Daje soga. pozdrawiam i wesolych swiat

No dobrze. Już nieco pojąłem. Biorę się za masę, tylko nie wiem jak dużo dać tych kalorii na plusie. Moja podstawowa przemiana to ok. 1700 kcal, doliczyć oczywiście to, że mam trochę tych wysiłków fizycznych, czyli będzie z 2000 kcal i teraz od tej wartości ile muszę dodać, żeby móc uznać to za nadwyżkę, która pomoże w rozbudowie mięśni?

[...] 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:80 -martwy ciąg:nie robie ze wzgledu na problemy z odcinkiem ledz -przysiad: jak powyzej suwnica:240 kg

[...] 11. POZIOM BF%: dokładnie nie wiem, ale pewnie oscyluje w granicach 10-15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendecja do chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):2100kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:80kg -martwy ciąg: 145kg -przysiad: 110kg

[...] dosyc - a spalajac wiecej niz dostarczasz - zawsze bedziesz chudl (z tym ze nie zawsze tak jak chesz :) - oraz to ze im wiecej miesni znajduje sie w organizmie tym szybsza przemiana materii - tym szybciej i latwiej spalasz tluszcz :)) ale Biniem jak juz mowilem nie jestem i przepraszam jezeli wypowiadam sie w Twoim imieniu :DD pozdro hehehe [...]

ale przemiana sog ile masz na lapie teraz?

[...] pod wrażeniem. Każda grupa mięśniowa tylko raz w tygodniu ale "porządnie". Ale odżywki zrobiływ zeszły roku swoje. Z natury jestem bardzo szczupły ( bardzo szybka przemiana materii , nawet np. duże ilości słodyczy nie potrafiły ruszyć mi wagi w górę ) ,waże ( a raczej ważyłem ) przy wzroście 182 cm, 75 kg....obecnie moja waga wynosi [...]

Greg być może ekstremalna restrykcja węglowodanów sprawdziła się akurat w Twoim przypadku. Natomiast łatwiej byłoby Ci zrozumieć o czym piszę, gdybyś miał możliwość planowania sposób żywienia przynajmniej dla kilku osób, ewentualnie gdybyś poczytał opinie na forach lub posłuchał podcastów bez klapek na oczach i przesadnego entuzjazmu związanego z [...]

[...] masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1910kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 95 -martwy ciąg: nie sprawdzałem -przysiad: nie sprawdzałem

policz z tego BMR - Podstawowa przemiana materii Mężczyżni BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 Potem uzyskany wynik "uzgadniamy" ze swoja aktywnoscia na codzien i iloscia treningow: Ilosc treningow: Wynik mnozony przez 1.2 przy 2 treningach tygodniowo Wynik mnozony przez 1.3 przy 3 treningach tygodniowo [...]

[...] się tkanki tłuszczowej, kwadratowa budowa ciała - charakteryzuje się: 1. słabą kondycją fizyczną 2. łatwym odkładaniem tłuszczu (szczególnie pośladki i brzuszek) 3. wolna przemiana materii 4. duży apetyt Trening: Wiele powtórzeń, wiele ćwiczeń. Budowanie muskulatury przychodzi nam zwykle łatwiej, jeśli jesteśmy typem endomorficznym. [...]

[...] cyklu : jw Poziom BF% : - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : tycia Stan zdrowia : bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie PPM podstawowa przemiana materii : - Wyciskanie leżąc (MAX) : 130 Martwy ciąg (MAX) : - Przysiad (MAX) : - ja tu nie widze nic o poprzednich cyklach edit: jak chcesz dawac sogi to [...]

[...] POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ekto/mezo 13. STAN ZDROWIA: Bardzo Dobry. 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 kg -martwy ciąg: 160 kg (wiecej nie brałem, szkoda pleców) -przysiad: :-)

[...] wedlug kalkulatorow sfd powinienem przyjmowac ok 3000 kcal, jednakze stosujac ta diete od 3 tyg waga nie spada – mozliwe ze jest to spowodowane bardzo slaba przemiana materii, ani tez nie rosnie( moze poczesci z obawy przed ponownym roztyciem:) ). Prosze o ewentualne korekty, podpowiedzi ktore pomoga nabrac czystej masy [...]

[...] STERYDOWE: pierwszy cykl na propionacie 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1830 16. WYNIKI SIŁOWE:

[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

[...] masy są większe problemy niż z tyciem, ale nie ma problemów.   Stan zdrowia: bardzo dobry, choć zdążają się bóle głowy   Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak   PPM podstawowa przemiana materii: nie wiem   Wyciskanie leżąc (MAX): 145   Martwy ciąg (MAX): 180   Przysiad (MAX): 150

dobra przemiana, tylko z tego co widze klatka lekko odstaje (tak jak u mnie ;]) podaj wymiary