przemek

Masz poprostu gruba skore %-) Forma piekna i jak Przemek wspomnial super linia i proporcje. Giry dobrze pociachane :-)) Trzymam nadal kciuki :-)

Przemek czysta ciekawość, wiesz ile może ważysz aktualnie? powodzenia !!

jest jest progres :-) po tych zdjęciach od razu barki rzucają się w oczy różnica w objętości, no i stosunek plecy/talia też zdecydowanie na plus :-) mogłeś się zgłosić do redukcji z Redoxem to redukcja już by szła :-D dzięki, nie wykluczam użycia Redoxa na początek redu, ja tam się nie muszę nigdzie zgłaszać, by mieć co potrzebuję i chcę 8-) potem [...]

Przemek czekamy tu na dalsze relacje z treningów! Trzymaj się :-)

Dobra, plan oficjalny jest taki, że do maja trzymam lekki + albo 0 kaloryczne. Byle się nie zalać i podkręcić metabolizm. Makro: HC- 200b 400ww 50 fat 2x week MC- 200b 300ww 50 fat 3x week LC- 200b 100ww 80 fat 2x week Po każdym treningu 25 min cardio. A od maja Przemek mnie poprowadzi jak już będzie miał luz po MP i MŚ :-P Będzie 10 tyg do [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Strzałka! Pierwsza i zarazem najgorsza nocka za mną :-) Nie było lekko nie ma co ukrywać ale dałem radę ze wszystkim i takim o to sposobem dziś po 4h snu jestem jakoś nadzwyczaj wypoczęty %-) i zregenerowany na kolejną! W ciągu dnia dzisiaj sporo aktywności poza treningiem i cardio polatałem trochę po mieście i [...]

Dokładnie od 1 stycznia :-) Do dnia dzisiejszego wszystko trzymane tak jak trzeba! Zero jakichkolwiek odstępstw czy ściemy. Wykonywałem dosłownie wszystko co Przemek powiedział. Dlatego jest taki efekt! Też liczę na mega progress! @Kabo Dzięki wielkie!

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Póki siedzę i się nudzę :d to stwierdziłem, że machnę wypiskę dziś wcześniej tym bardziej, że jestem już po treningu i wizycie u Przemka. Zacznę może najpierw od Przemka - ostatni raz widziałem go w szpitalu to faktycznie nie wyglądał najlepiej ale już dzisiaj nawet trochę się poruszał no i nie ma już tak [...]

Przemek Mnie po raz pierwszy takie coś dopadło, może dlatego aż tak bardzo to "uderzyło" Marian Tamta sprawa prywatna to już temat zamknięty i kompletnie mnei już nie rusza. O tyle aż sam się zdziwiłem, że jak ona mnie wtedy mocno rozbiła i długo się przewijała tak te dzisiejsze przemyślenia chyba nie będą aż tak długo się ciągnąć, nie mniej [...]

Dawid, właśnie to byłaby dla mnie najlepsza opcja, żeby to w ten sposób polączyć, bo ten czas naprawdę można dobrze zorganizować, żeby móc na bieżaco wszystko ogarniać, tylko jak mowię trzeba w jakiś sposób zyskać tych klientów do prowadzenia ich, układania diet, planów treningowych itp i tutaj rodzi się własnie to pytanie w jaki sposób ich [...]

KOondzio dokładnie jak Przemek napisał , to nie Łukasz ma mega motywację do działania, tylko Ty masz spyerdoloną %-) Nieee, moją motywacją było fajnie wyglądać i tyle. Zostało parę mankamentów, ale to nie coś nad czym trzeba się spuszczać. Odmawiać wszystkiego zacznę sobie od maja do lipca. Teraz nie ma takiej potrzeby i rzygam na samą myśl [...]

KOondzio dokładnie jak Przemek napisał , to nie Łukasz ma mega motywację do działania, tylko Ty masz spyerdoloną %-)

07.03 DNT, ale za to wizyta u Przemka ;) Przemek raczej pozytywnie zaskoczony jak się forma prezentuje na żywo, więc dodało mi to otuchy :) plan działania na najblizszy tydzien omówiony, więc nie pozostaje nic innego jak cisnąć do końca !!!

Przemek trzymaj się mocno,mam nadzieję że wszystko się ułoży po twojej myśli !!!

to tylko Przemek nie dostaje %-)

j**ac teraz te forme, wracajcie wy wszyscy do zdrowia. Forme nadrobicie szybko, tak Przemek jak i Ty wiecie co robicie, zdrowie teraz najwazniejsze mordki. Trzymam kciuki

Dla mnie dalej to za mało ! :P ale robie swoję, Przemek czuwa i wyciągniemy tyle ile będzie się dało na ten rok ;)

Przemek, może nie jestem Twoim najlepszym best friend ale kurva ta akcja tak mi siadła na głowie, że od kilku dni wchodzę codziennie i sprawdzam czy coś jest lepiej. Strasznie mi to siadło na głowie i szkoda że Cie po raz kolejny taki pech łapie. Trzymaj się na pewno będzie dobrze :-)

Ja p******e... po prostu przykro, współczuje Przemek, trzymaj się.

Przemek te skręcanie tułowia mogło by troszke zamaskować szeroka talie. A wydety brzuch to osobna kwestia.