przemek

Witaj. Wiesz musisz tutaj przede wszystkim rozdzielić od tego czy wykonujesz serię robocze czy wszystkie serie zliczasz. Bo Przemkowi na pewno tutaj Chodzi jedynie o serię robocze czyli te które naprawdę są ciężkie i które wykonujemy na przykład blisko załamania mięśniowego. Ja zazwyczaj wykonuję dwie takie serie na ćwiczenie więc moje wyliczenia [...]

niestety kolega Przemek na racje i taki plan doprowadzi jedynie do kontuzji. Oczywiscie nasze cialo jets dosc odporne i potrafi sie dostosowac do kazdych warunkow, jednak w ksztaltownaiu sylwetki nie chodiz o to, aby cialo sie dostosowalo, ale o to, aby madrze zaskakiwac je wysilkiem, by chcialo sie rozwijac. Tym co rozpisales jedynie rozwiniesz [...]

Witam mam parę pytań ponieważ chciałbym zacząć trenować . 1. Czy powinienem na start przygody ze sportem wybrać fbw czy kalistenikę ? 2. Czy przerwa między ćwiczeniami ok minuty jest dobra a między kolejnym obwodem 5 min ? 3. Czy gainer przed i po treningu jest dobry ? 4. Co jaki czas zmieniać plan fbw ? 5. Rozgrzewka przez ok 10min przed [...]

Przemek mnie takiego z serii to właśnie przeraża pamiętam że kiedyś też miałem włosy przysiady 5 x 8 albo 5 x 6 już nie pamiętam ale to się tak ciągnęło że to się w pale nie mieści xD teraz zanim zrobię te dwie główne serio przysiadu i zanim się do nich rozgrzeje i zrobie serie wstępne to mi schodzi z 40min xD na same siady xD Mumin główny powód [...]

To ciekawa teoria, możesz to uzasadnić bo nie wiedziałem że wszstkie estry teścia bije się codziennie, czyli wszystko robię źle bo akurat biję e3d cypio - to do kolegi LDL Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2022-09-18 13:17:33 juz go kiedyś chyba Przemek podsumował,jego I jego pytania i teorie

Postawiłeś siostrę w bardzo trudnej sytuacji Przemek.. wybierać pomiędzy Twoim zdrowiem/życiem a Twoim szczęściem. Niby wybór jest prosty i oczywisty ale tylko z pozoru. Myślę, że nikt nie chciałby stanąć przed takim wyborem Wiem o tym, ale myślę że dużo bardziej egoistyczne było by z mojej strony, gdybym po prostu zrobił po swojemu i nie pytał [...]

Postawiłeś siostrę w bardzo trudnej sytuacji Przemek.. wybierać pomiędzy Twoim zdrowiem/życiem a Twoim szczęściem. Niby wybór jest prosty i oczywisty ale tylko z pozoru. Myślę, że nikt nie chciałby stanąć przed takim wyborem

Tak jak Przemek napisał, podział na dobre/źle nie jest właściwy. Każde na jakiś sens jeśli jest dobrze wkomponowane w plan

Przemek dawałeś rade bedac mocno ograniczonym zdrowotnie, że tak to nazwę więc tym bardziej teraz dasz radę ;-) trzymam kciuki

Pięknie to wygląda Przemek.

Przemek tak, masz racje jakość straciłem w 6 tygodniu masy miałem 108kg i jakościowo było dużo lepiej no ale tutaj tak jak napisałeś ja to zostawiam Adamowi. Teraz też na jakości mi nie zależy to znaczy nie patrzę już na to jak kiedyś ;) Wincol czy ja wiem ;p zaraz z ciekawości sprawdzę foto z końca masy tamtej no i wstawię tez ;p

Ja znawca ani zawodnikiem nie jestem wiec sie nie znam ;-p ale takie samo wrażenie odniosłem jak Przemek. Taki szybki wzrost wagi mocno zamazuje obraz tego ck faktycznie udaje się zbudowac. Ostatnio masa fajnie Ci poszla waga okolo 120kg z tego co pamiętam , przy fajnej jakości ale co z tego jak około aż 20kg na redu wagi zeszło prawda.. Nie [...]

Mumin dokładnie, grunt żeby komuś nie robić tym krzywdy ;) Przemek ale ja to tak całkiem spokojnie ;p to że taki skok to nic zdrowego to wiem i z tym tak jak mówiłem się zgadzam no ale czasami trzeba popchnąć to wszystko ;p hehe A to że tą całą epopeję dalej napisałem to jakoś już tak natchniony Twoim postem a mówię u siebie to sobie mogę xD [...]

Nie będę tutaj wrzucał swoich zdjęć ale ale chyba się da skoro plecy poprawiłem kosmicznie od czasów ciężarów a teraź gdzie wiosłuje sztangą 60kg a i hantlami 15kg no ale nikogo nie będę przekonywał na siłę niech każdy robi co mu służy przyznam, że nie śledzę, ale mocno mnie zaskoczyłeś.. rozumiem mały ciężar i skupienie się na technice, ale [...]

Kurczę ja to z każdym startem masy czy nowego planu mówię sobie że teraz to zadbam o max technikę no ale wraz w progresem obciążenia rośnie ten apetyt i tylko się zakłada więcej i nagina ;/ Też lubię czuć ten klamot jak Przemek i to gubi chociaż i tak uważam że mimo wszystko jest lepiej co roku u mnie z tym xD przynajmniej się staram żeby było xD

Ale tutaj chodzi o to że żadne ćwiczenie celowane na zewnętrzną stronę uda ci nie pomoże ty po prostu musisz dobudować mięsa na te nogi w sensie że całe nogi bo tam nie brakuje tylko zewnętrznej strony a wszystkiego tak więc żadnych ćwiczeń na zewnętrzną stronę ci nie trzeba a nawet mogę ci powiedzieć więcej nie ma takich ćwiczeń które będą typowo [...]

Siemanko tutaj Jestem tego zdania co koledzy wyżej jeżeli masz dietę dopiętą ilości białka trzymasz tak jak piszesz to raczej nie musisz sobie zawracać głowę żadnym katabolizmem no i tak jak już Przemek napisał te 15000 kroków to wcale nie jest jakoś dużo nadzwyczajnie sam mam pracę biurową a jak miałem nowe uruchomienia to potrafiłam 20000 w [...]

O i w końcu Przemek załapałeś to o czym pisalem%-)%-)%-)

Chyba też jak Przemek,noga z tyłu . Moze warto kogoś bliżej temat znającego zapytać,np. Sabiny Derdy czy jak Ona się nazywa,w końcu sędzia jest. Zmieniony przez - opalinho w dniu 2022-08-26 08:39:42

Przemek,a ta siłka co teraz trenujesz to jak się nazywa? Jakiś free pierwszy trening istnieje taka opcja? Może bym w niedzielę nawet się skusil gdzieś na trening z samego rana ale nie mam Multisporta obecnie,a becelować 40-50 za jeden wjazd to wolę dobrego burgera oyebac.