przemek

Cześć Przemek, miło patrzeć w jaki sposób i jak szybko wróciłeś do formy :) Oby ze zdrowiem było już tylko lepiej.

Świetnie sie prezentujesz obecnie Przemek, cos tam różnicy widac ale na pewno nie na tyle ze takie roznice w dawkach były;-)

No ja na stojąco zasypiałem, na personalach o maszyne się opieralem bo bym padł, w połączeniu z insą masakra :D na 50mg jeszcze w miarę jakoś było ale podbitka na 75mg mnie ugotowała Marian pon czy śr, jeden kij :-D Przemek mdrola brałem jednocześnie z halo z andro przed pierwszymi zawodami 3boju. Sila, twardość była ale ciezko cokolwiek [...]

Wiem wiem :P Ja to wszystko doskonale wiem, sam nawet często mówię jak ktoś jest przeziębiony to żeby lepiej odpuścił trening. Przemek Wam chyba swoją wypowiedzią wyczerpał temat w 100%. Wiem co się powinno zrobić a wiem co zrobię. To jest silniejsze, jeżeli ktoś kocha to robić to znajdzie sposób żeby się dowalić na maksa. Coś boli to [...]

Przemek mowi ze wolałby jakby mnie ulało %-)

Domino Teraz tylko szlifować dalej to pozowanie żeby jakoś to wyglądało  Nie, jak uda mi się dostać urlop to chciałbym go spędzić w Sopocie i przy okazji wystartować a jak nie to zobaczymy bo ten planowany przez firmę zaczyna mi się od 25/26 Lipca a wtedy pewnie nic nad morzem nie ma ;/ Przemek Jakby u mnie poszły te łapy jak u Ciebie to bym [...]

Dzięki Przemek za szczerą opinię :) Jak skończymy tą redukcję i wejdziemy na masę to będę się na nich mocno skupiał, może wleci oddzielna sesja na nie chociaż wiem że nie rajcuje mnie oddzielny trening ramion na jednej sesji ale jak będzie trzeba to i tak będę robił :) Dzięki jeszcze raz :)

Ja najwcześniej za 3 tygodnie odpale, ale podobno jeszcze podopieczny od Przemka będzie odpalał z DNA na dniach to już jakaś opinia będzie jak Przemek się pochwali ;-D

Przemek będziesz się badał pod kątem tej krwi w stolcu? bo jednak nie jest to powszechne i normalne,a raczej wskazuje na jakieś niemałe problemy w środku? Wiesz,lepiej zapobiegać niż leczyć...

Ale sprzęt widać już profesjonalny na nadgarstkach . Od czegoś trzeba zacząć %-) Przemek Ty już w piwni byłeś freak

25.01.2020 Nogi, dupa: 1) Uginanie leżąc 5x 80kg x14 / 90kg x14 / 95kg x12 / 100kg x9 / 75kg x16 2) Wypychanie na suwnicy 5x 450kg x15 / 500kg x13 / 520kg x11 / 540kg x6+520kg x4 / 420kg x20 3) Hack Przysiady 4x 100kg 4x10 // dupsko do pięt 4a) Hip Thrust 3x 100kg 3x12 4b) Reverse Hypertextentions 3x cc 3x15 5) MCnPN ze sznurem 3x 3x12 // 30sek [...]

Na moim youtube (Przemek Kozak) wrzucam ostatnio gotowe, przykładowe jadłospisy. Makro nieco inne, jednak to kwestia dodania bądź ucięcia jakiegoś produktu, do czego wystarczy kalkulator kcal, np. https://potreningu.pl/calculators/calories Przepisy z rozpisanym makro znajdziesz również w kuchni sfd. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]

Super sylwetka Przemek,bardzo fajnie to wygląda.

Najważniejsze w tym wszystkim to regularność i konsekwencja. Małymi kroczkami do przodu. Nie ma co szaleć i próbować robić turboszybką masę, małymi kroczkami i do przodu. Wiem po sobie że od tak się nie poddam i nie rzucę tego , choć myśli potrafią psuć wszystko ... Przemek czuwa i myśle że wyciągnie mnie do prostu troszkę :p

Woesz jak jest przemek, tez nie tylko epi tam musi siedzieć Tak jak ty sie czujesz to ja mialem jak wini dodalem. No wrak z dnia na dzien. Ale ja ogolem na orale/tren tak reaguje. Zombie jestem i apetyt lezy. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-01-20 13:26:18

ekspresowa zmiana , świetnie sie prezentujesz Przemek :-))

Jestem. Żyję. Coś tam sobie macham.....Coś. Tak dawno nie dałem wpisu , że praktycznie zapomniałem, że prowadziłem bloga. Heh Btw. Przemek, byłeś blisko ;)

Przemek świetnie I przepoteznie to wygląda! :)

https://web.archive.org/web/20161122220536/http://www.forum.animalpak.pl/my-animale-f7/przemek-t30327.html Przemku pamiętasz? %-) %-) :-D

03.01.2020 Legs: 1) Uginanie leżąc 70kg x12 / 80kg x12 / 90kg x10 / 100kg x8 / 65kg x16 2) Wypychanie na suwnicy 300kg x15 / 400kg x15 / 450kg x12 / 480kg x9 / 350kg x23 3) Hack Przysiady 100kg x10 / 125kg x10 / 150kg x10 / 170kg x7 / 75kg x18 4) Uginanie stojąc 40kg 4x12 5) Prostowanie siedząc 60kg 4x20 6) MCNPN 120kg 3x10 7a) Odginanie dupsko [...]