Przez weekend miałem odwiedziny rodzinki, a więc ciężko było z trzymaniem michy, mimo starań wpadła jakaś pizza i kurczak w knajpie. Gdyby nie tona oliwy to byłoby spoko :) W niedziele zrobiłem trening nóg i w sumie jestem zadowolony, bo wpadło pierwsze 50kg w siadach na 6 razy. Może nie dużo, ale 10 więcej w porównaniu do poprzedniego tygodnia, [...]
[...] x 15p 3b. Uginanie przedramienia jednorącz z dolnego wyciągu stojąc bokiem do wyciągu 3s x 10-12p +brzuch +60 min aero na czczo Komentarz do treningu Dziś trening wspierała przedtreningówka. Poszło bardzo sprawnie i intensywnie, siatka kabli na całych rękach cieszyła me oko %-) dieta 1 posiłek: 10 białek jaj + 75g owsa (foto) TRENING 2 posiłek: [...]
[...] :-D trochę martwiłem się tego treningu, wiedziałem, że czeka mnie ciężka robota a cały dzień dosłownie wegetowałem, bo nie miałem na nic siły. Zjadłem posiłek, wjechała przedtreningówka i bcaa i zacząłem.. wyszedł świetny trening, mega pompa i myślę, że jak na ostatni trening nóg przed zawodami to zrobiłem dobrą robotę. 150kg w siadach [...]
Niestety to już jest przedtreningówka solidnego kalibru i podwójna porcja na pewno była za duża. Ostrożnie z tymi specyfikami trzeba postępować bo widać nie zadziałało za mocno.
[...] na technice, bardziej analizuję ruchy. Miska 130b/ 175ww/ 65t Dzisiejsza miska jeszcze w trakcie tworzenia;-D SUPLEMENTACJA EUTHYROX 25, wit D, kreatyna UNS, omega 3, wit C przedtreningówka XXX (lol, pierwszy raz czułam mrowienie w dłoniach i stopach%-), ale czy ochota na trening się zwiększyła to nie wiem, bo juz przed wypiciem tego była [...]
Zakupiłam jednak to Pump it activlaba ale boję się użyć }:-( zastanawiam się czy wziąść całą dawkę czy zacząć od połowy? Oczywiście to tylko na treningi po ciężkim dniu w pracy To dość łagodnie działająca przedtreningówka. Myślę że możesz wziąć i całą dawkę. Jak będzie za dużo to wtedy następnym razem zmniejszysz.
[...] + keczup do smaku 4 i 5. 120 g. mięsa mielonego z indyka 50 g. ryżu jaśminowego pomidor, cebula, czosnek + keczup do smaku 30 g. oleju kokosowego Suple: 30 g. odżywki białkowej 10 g. bcaa 10 g. glutaminy 10 g. kreatyny przedtreningówka + 100 mg. kofeiny Po 2 posiłku: * vita min * magnez * flex na stawy * vitamina c 100 mg. * omega 3 * wapno
to lecimy od poniedziałku :) no jakas przedtreningowka fajna moglaby to byc . hmmmm albo jakis ladny potreningowy produkt . czekam z niecierpliwoscia. czuje ze jak jutro paka przyjdzie to bd nad nią siedział do nocy ;]
To jest to czego szukalem.ta jedyna przedtreningowka. po ponad 10 roznych przedtreningowkach w koncu znalazlem swoj zloty srodek.gera jest niesamowita. produkt oceniam na 20 pkt w skali 10.polecam, ale napewno nie na pierwsza przedtreningowke.troche juz tego zjadlem i kopie niesamowicie pol miarki. cena odstrasza, ale warto.
[...] a dla porównania jak miałem parę treningów popołudniu to osiągi zawsze były znacznie korzystniejsze więc potrzebuję czegoś rano na pobudzenie. Albo jak idę zaspany na muay thai to też bęcki dostaje xD siłownia bez śniadania? dla mnie zgon %-) przedtreningówka na pusty żołądek ? dla mnie paw większy niż Sąsiada za czasów największych melanży %-)
w praktyce mój dzisiejszy dizeń wyglądał tak (czas dokonany przeszły xD ): pobudka 6:30 -> spalacz + bcaa + mleko z płatkami + nektarynka + banan 7:00 przedtreningowka 7:50 byłem na siłowni przez zaj**ane k***a korki ! (powinna byc okolo 7:30 ) Zmieniony przez - blocked w dniu 2014-09-01 16:29:15
[...] 5 6. Zarzut siłowy 63kg x 5/ 73kg x 5/ 93kg x 1 ( poszło lekko ) 7. Rzuty piłki lekarskiej 2kg na ziemie 3s po 10 Trening około godziny i lekkie rozciąganie. Dziś też poszła przedtreningówka, ale jakaś próbka, która nie zadziałała. Dziś przed treningiem miałem prace siłową około 20 minut( pompa na przedramionach troche gorsza niż wczoraj). [...]