przedtreningówka

jest siła, gratuluję :-D co to za przedtreningówka co takiego kopa daje... %-)

[...] gastrofazę na prosciutto, pomidory suszone, zupę dyniową i orzechy Suplementacja wit C., wit. D., resweratrol aż wykończę opakowanie, okołotreningowo BCAA i może jakaś przedtreningówka w razie koniecznej konieczności;-). Więcej nie planuję a jak coś wyjdzie w trakcie to dopiszę. 28.10.2013 Dzisiejszy trening: [...]

[...] castagnus, Omega -3, czasem tran, magnez, GABA, BCAA okołotreningowo, NAG po treningu a jak dojdzie prezent od TREC to wejdzie kreta i beta alanina. Przewiduję, że z czasem przedtreningówka (konkretnie SAW) też będzie w użyciu. Dwa rozruchowe treningi za mną: 07.04.2014 1) Ława 10x 20kg, 8x 25kg, 6x 30kg, 3x4x 32,5kg, 2x 35kg 2) Ława wąsko 3x8x [...]

[...] pod moje ograniczenia zdrowotne jak również preferencje smakowe. Jak przy okazji spali się trochę sadła płakać nie będę ;-) Czas eksperymentu - bliżej nie określony. Apteka: eutyroks, wit. D, wit. C, wapno, magnez, beta alaniana, kreta oraz okołotreningowo BCAA i NAG, czasem jakaś przedtreningówka (sporadycznie i będzie to SAW albo RedStarter)

[...] i z ograniczonym nabiałem - tego poprostu nie lubię a jeśli jem to lepszej jakości i nie za dużo. Prochy: eutyroks, wit. D, wit. C + BCAA okołotreningowo, w razie "w" jakaś przedtreningówka oparta na kofeinie (generalnie na razie minimalna ilość prochów). Trening: Na razie spontaniczny ale docelowo trzeba będzie pomyśleć nad solidnym treningiem [...]

[...] Sylwestra wylaszczyć}:-( Żeby było tak niemal jak ankieta to jeszcze dopiszę, że łykam: eutyroks 88, witD+K2, witC, czasem magnez, BCAA okołotreningowo, czasem wleci jakaś przedtreningówka pewnie i sporadycznie pójdzie w ruch białko w proszku. 24.10.2015 DNT, rower rekreacyjnie 1,5h. 25.10.2015 Najpierw rower ok. 3h z przerwą na herbatkę i [...]

Jak sie strawily te smieci z niedzieli to wyglad sie pogorszyl i waga zwiekszyla ;/ 23 wrzesnia 4posilki: 250g łososia + orzechy ziemne + maslo sante + 200g warzyw + olej rzepakowy trening MMA 2godziny 24wrzesnia 45min orbitrek 4posilki: 250g indyka + orzechy ziemne + maslo sante + 200g warzyw + olej rzepakowy wnioski: wyrzuce te ziemne i [...]

15pazdziernik 30min orbitrek 16pazdziernik 1.wyciskanie na lawce skosnej glowa w gore + sciaganie gornego drazka wyciagu w siadzie do brody 3s - 20kg x 20p + 8szt x 12p - 60kg x 12p + 10szt x 10p - 100kg x 8p + 12szt x 10p - 130kg x 6(ostatnie dwa z pomocą) + 12szt x 10p 2.pompki na poreczach + wioslowanie z hantla 3s - 17p + 25kg x 10p - 11kg x [...]

[...] jaj, chleb pełnoziarnisty organic, szpinak; pomarańcza, gruszka *trening* 5. Whey, glukoza, glutamina + woda 2l, espresso z miodem 2x, rozpuszczalna 1x, herbata imbirowa 1x, przedtreningówka 1x + probiotyk, wapno, witC Dorsz z ryżem i warzywami (posiłek 2) :-P /SFD/2019/5/8/2c37438d64c847f3af424bc1008507fc.jpg Gulasz z ziemniakami (posiłek 3) :-P [...]

[...] w oparciu o ławkę płaską 3 serie x 18 powt /SFD/Images/2016/5/30/3e2119b88df048e09ed20c81a15ed289.jpg 1g wit c rano , 5g bcaa przed treningiem 15g bcaa po treningu, mocna przedtreningówka (bez tego nie byłoby treningu), wieczorem 1g wit c. /SFD/Images/2016/5/30/5d831e1249c64ea6806407976cd801b3.jpg bez zmian Podsumowanie : Dzisiaj cardio nie [...]

[...] na maxa ile sie dało Kaptury Szrugsy z hantlami 22kg + spięcia z hantlami 8kg 3 serie po 20 powt + x15 Cardio 40minut po treningu suplementacja 30g bcaa , 2g wit c,przedtreningówka z testu i to chyba tyle. Dieta: dalej ta sama monotonia, ale mi smakuje, jak poczuje ryż z masłem orzechowym to mi sie love w oczach świeci %-) filmy : [...]

[...] /SFD/Images/2016/6/6/24c8056d84914f169b04476177cf7f1a.jpg bez zmian /SFD/Images/2016/6/6/edbd3d71bdf844f5b0de697bde87f0ea.jpg Dziś wyłącznie bcaa 5g przed treningiem + przedtreningówka i 10g bcaa po treningu czekam na wypłatę i zamawiam całą suplementację bo niestety pokończyło się wszystko praktycznie naraz , ale to tak czasami bywa. [...]

Mam obecnie 2 pasje sportowe: biegi długodystansowe i crossfit. Moja tkanka tłuszczowa to ok 11-12%. Szukam 2 produktów wspomagających redukcję. Jeden (przed treningiem biegowym 10-15km), który nie będzie specjalnie pobudzał, pompował, przyspieszał akcji serca, ale będzie przyspieszał moment włączenia kwasów tłuszczowych, jako kolejne źródło [...]

[...] Black Bombs - użyłem pod koniec redukcji, cała porcja była za mocna na początku, silne bóle głowy występowały nawet do 4h po treningu. Jak organizm się przyzwyczaił to było ok. Mega pobudzenie i koncentracja. Stosuje od czasu do czasu na masie w gorsze dni. Jako przedtreningówka dla mnie naprawdę niezły, jako spalacz na pewno wspomógł redukcję.

[...] mi to zrozumieć, bo właściwie od roboczych serii, nawet w tych z regresami poszły i większe ciężary i więcej powtórzeń. Szok. Co mogło mieć wpływ: - dodatkowy posiłek - przedtreningówka - rozgrzewkowe serie zrobiłem bez rękawiczek, i ten chłód stali jakoś mi wczoraj pasował :-D i wszystkie serie zrobiłem bez rękawiczek. Może dzięki temu [...]

[...] D 2000jed.; wit. C + dodatkowo teraz: Omega-3, beta-alanina, NAG po treningu, BCAA po treningu, wapno, magnez, GABA (mam jeszcze kilka tabletek), boswelia, czasem wpadnie przedtreningówka i będzie to albo SAW albo RedStarter jestem koksem - nosze pudełeczko z przegródkami do pracy%-) Trening 1) Przysiad 10 x 20kg, 8x 35kg, 6x 52,5kg, 4x [...]

[...] i po treningu a w DNT rano, arginina rano, przed i po treningu a w DNT rano i popołudniu (przed posiłkami), BCAA okołotreningowo, białko mega sporadycznie, czasem jakaś przedtreningówka (zwykle z dużą dawką kofeiny, która nie kopie a bardziej "grzeje") - zapisuję, żeby pamiętać na przyszłość na podstawie odczuć co działało/niedziałało. [...]

[...] jeszcze bardziej staram się aktywować kinazę AMPK i dowalam resweratrol, kwercetynę i allicyny + moje normalne ziółka z kofeiną, ewentualnie potem 12-15 mg johimbiny jako przedtreningówka %-) Podejrzewam, że razem z nadwyżką kcal powinno dać to dobry efekt, ale jak tak się nie stanie, to zrobię "ucztę" przed treningiem i aktywuję mTor, czyli [...]

/SFD/2019/3/11/cb6be722ff3f4bb5b65a2b57509907f5.jpg PODSUMOWANIE Z tego miejsca chcialem jeszcze raz podziekowac firmie SFD i AllNutrition za mozliwosc udzialu w tescie. Bylo to dla mnie zupelnie nowe a zarazem fajne doswiadczenie. Na poczatku nie chcialem sie nawet zglosic myslalem, ze nie dam rady, ze robienie wypisek to bedzie cos czego nie [...]

[...] zle wpływaja) Xpand Enerdżajz- nic nie czułam, smak ok Xpand zwykły New formuła- rownież lipa, smak ok No Shotgun - smak zayebiaszczy i swietnie się sprawdza jako "przedtreningówka" bardzo dobrze mi się cwiczyło po próbce. Od pon jadę z cyklem na No Shotgunie. Knockout - taki sobie leciutkie pobudzenie, smak tragedia Nox Pump [...]