przedramionach

chemioterapia%-) dopiero sie zacznie btw ja pi*rdole twarz modala%-) 65 kg chlopa!wez cos zrob z tymi wlosami na przedramionach,opanuj je!%-) dobra musialem troche pompe pocisnac;-) jestes najlepszym wyborem x pomp do testu,bede trzymal kciuki,daj cos poczytac bo wieje tu h*jem;-) jeszcze raz musialem zerknac%-) jestes podobny do mojego kolegi [...]

A ten znowu z tymi włosami na przedramionach - nigdy ich nie ogole nawet jak wystartuje w zawodach;-)%-) i prosze sie nei czepiac twarzy bo na codzien jest zaj**ista :-D poprostu odwodnienie dało w kosc wiadoma sprawa;-) to byla proba czy umiem sie dobrze dociąc

[...] takie cukierkowe jak w sytuacji z rękawicami, gdy stoi naprzeciwko ciebie koleś - uderzający przecież znacznie lepiej i mocniej od ulicznego szczurka - i napierdziela cię po przedramionach którymi zasłaniasz korpus, a okazyjnie trafi ostrym ciosem w żebra. Owszem, uderzanie tylko w korpus a kopanie w głowę to IMO największa wada tego stylu - [...]

Od decyzji możesz sie odwoływać do komisji szczebel wyżej czyli z TWKL-->RWKL zależy jaki skład Co do dowódców to większość tych co była na misji i widział jak jakesy chodzą problemów nie robią kilku chłopaków ma tatuaże na przedramionach i żyją:-))

Z drugiej linii zdecydowanie dłuższego czasu, jeżeli nie jest to poziom ligi amatorskiej %-) Mi trenerzy zawsze mówili, żeby obijać po przedramionach, którymi nie popracujesz w bloku, dłonie przy dobrym bloku z rotacją zewnętrznej wici, są ryzykownym celem. Poza tym dłoń lepiej obić od dołu, w razie nieudanego obicia wyjdzie nabicie i piłka szybko [...]

[...] Tak to trwała ponad 50 minut. Dzisiaj miałem ciężki dzień, od 5.30 na wysokich obrotach i nawet przez moment zaświtała myśl, żeby olać trening. Ale tylko przez moment %-) Na przedramionach pojawiło się okablowanie niczym w rozdzielni TP.S.A. %-) Od jutra przytnę tłuszcze o 10 g i na razie to koniec cięć, ledwo już hulam na tej głodówce. Miska - [...]

Mam wrażenie, że to zwykłe domsy, tylko strasznie mocne. W przedramionach jest to najbardziej odczuwalne, jeżeli chodzi o ból. :P

[...] w tym tygodniu jakbym znowu lekko schudł... Łapy nadal chude, ale zauważyłem, że łydki mi na pewno urosły i na pewno schudły- zaczynają wychodzić grube żył jak na przedramionach. Uda te urosły i z czwórek może zeszło trochę fatu. Otłuszczone są na pewno: dół brzucha i pośladki z tyłem ud, które jako pierwsze/jedyne złapały tłuszcz- z [...]

[...] to pojmujesz, przy jego dawnej wielkości, taki ruch był ruchem pełnozakresowym, przecież Ty też na siłę nie zgniatasz sobie bicepsów przy wyciskaniach, tylko robisz do momentu w którym się zblokują na przedramionach i to samo tyczy choćby dwugłowych ud przy przysiadach. Tu już zakres ruchu warunkuje wielkość a nie jakaś szczególna metodyka.

[...] Dwugłowe nadal mocno zakwaszone po wtorku, mam nadzieję, że szybko się przyzwyczaję do rdla. Po wczoraj zakwasy oczywiście na całej górze. Fat zaczyna lecieć, widać to po przedramionach. Jak widać na dół mam ten sam zestaw w trzonie, tylko różna jest ilość serii- jak nie będę wyrabiał z regeneracją, to będę ucinał serii/powtórzeń. Stosuję [...]

core 8-)8-) i love it a planka robisz na prosztych rekach czy na przedramionach? a montain na pilce to jest jazda co nie ....jutro masz zakwasy brzucha ...murowane/-)_|-) ide robic swoje ;-D

[...] się wykrzywiam, że każda fotka inaczej wychodzi, jak idzie napinka przed lustrem dużo lepiej to wygląda, a tak na czuja przed samowyzwalaczem jak widać... Nawet kabelków na przedramionach nie widać. Z jednej strony łapa napięta, z drugiej najszerszy lepiej widać, urwa mać :D Zwiedzać, komentować, dysie dawać, zaperdalać! [...]

[...] na łapę) uginanie ramion ze sztangą podchwytem stojąc 5x8x27,5kg <- tutaj trochę słabo. Wrzuciłem 30kg, ale na prostą sztangę. Przez to nie czułem tak mocno bica i pompa na przedramionach wlazła. Niestety, łamaną zajęli wyciskacze sezonowi... https://youtu.be/NuwiDR9MXl8 Trening zaliczam do bardzo udanych. Przed zasypianiem czułem barki, a [...]

25.05.2016 Z racji, że miałem masakryczne zakwasy na przedramionach ( łapy spięte tak, że nie mogłem ich wyprostować) trening 20 minut cardio i rollowanie wałkiem.

[...] piłką w górę w 3 seriach 5. Wznosy nóg z piłką umieszczoną w okolicy kostek w leżeniu na plecach. Ćwiczenie wykonujemy w 3 seriach po 14 powtórzeń. 6. Pozycja w podporze na przedramionach z nogami ugiętymi ( punkt styczny kolana, golenie i stopy na ziemi), wznosimy jedną ugiętą nogę w górę. Ćwiczenie wykonujemy w 4 seriach po 15 powtórzeń na [...]

[...] jeszcze zarąbisty odcisk mi się zrobił na środkowym palcu lewej dłoni :D Może do przyszłego tygodnia się zagoi ;) A kurcze dzisiaj te dłonie ciągną, gdy piszę. A mam taką pracę, że piszę praktycznie cały czas. I mam zakwasy w przedramionach :D Ale, ale. Miseczka dzisiaj. DNT, więc -40g węgli. /SFD/2016/10/13/2fe0af66bd4144d8b2bcf10de02b30f1.jpg

[...] 2 seria 50%= 40kg - 1 seria Przy martwy ciągu: Plecy: Maksymalne obciążenie=90kg 100%=90kg 80%=72kg 4 seria 70%=63kg 3 seria 50%= 45kg 2 serie Może coś jest w tych przedramionach, ogólnie wcześniej zdarzało mi sie czuć delikatny ból w prawym barku przy wyciskaniu, zacząłem od tego momentu przykładać większa uwagę do techniki, oglądałem [...]

Raczej nic się nie stanie, tłuszcz zejdzie z caqłego ciała, na przedramionach spadek bedzie pewnie minimalny

[...] chce trenowac. Kolejna sprawa to jest że nan ogach zalega tłuszcza a nie mieśnia i stad ten obwód. Co do barków masz 3 x wyciskania, troszkę sporo, niż konkretnego na boczny akton ani tylny. W przedramionach amsz dwa uginania, mozesz jedno na wyprosty zmienić Na plecy masz wyciskanie hantli leżąc, moze coś pomyliłeś i miało być co innego ?

[...] pierwszy raz zaczełem sobie machać. Narazie symbolicznym ciężarem na hantelkach. Zrobiłem kilka pompek i dosłownie jedno podciągnięcie, żeby zobaczyć czy boli xD Ścięgna w przedramionach nie bolą, o dziwo coś triceps mnie kłuje, ale rozmasowałem troche piłeczką. Jeżeli jutro nie będzie gorzej niż dzisiaj, to planowałem w ślimaczym tempie [...]