przedramionach

[...] na barki coraz wyższy, 29p jest to mój rekord w tym ćwiczeniu. Do końca roku jeszcze trochę zostało, więc powinienem kilka powtórzeń dołożyć. Wyciskanie na WL, to już jest dziewiczy ciężar, który odczułem na przedramionach. Nie wiem jak, ale 3 seria najlepiej poszła. %-) Jak jutro nie będą mnie przedramiona boleć, to będzie trening pleców. ;-)

[...] jednak jak się zyebie fizycznie to nagle się ożywiam. Skromne kilometry żeby zjeść ciacho. Całkiem mocno, przynajmniej pierwsza godzina. Dużo dzisiaj jechałem położony na przedramionach. Wiatr w końcu nie robił za totalną barierę. Poza tym miałem dzisiaj rozkminę, że moje płuca zaczynają przewyższać nogi, muszę popracować nad siłą chyba. [...]

Brawo Ojan :-) ja na prostej już kilka lat nie ćwiczę, i jak zacząłem na łamanej trenować zapomniałem co to ból w przedramionach czy lokciach :-)

[...] - wyszło fikanie. Pada jak głupie i odmawiam biegania po ciemku wzdłuż ulicy. Jutro tez jest dzień - zobaczymy czy uda się złapać bezdeszczowe pół godziny… Stanie na przedramionach, na rekach, rozciąganie do szpagatu etc. Wszystko ok tylko mostka nie zrobiłam - bronię się jak mogę bo mi nie wychodzi jak bym chciała i kurczę zapominam na [...]

[...] prone raises? Czy lepiej robić coś jak y prone raises ale bez ławki w opadzie tułowia? 2x20 ------------------------------------------------ spacer farmera 5-8 x 20m Ogień w przedramionach 5*20m*45kg ------------------------------------------------ MISKA /SFD/2021/9/17/5670d0a7f1284da38bac74acfdaeb5c1.jpg Zmieniony przez - ruski czołg w dniu [...]

Tomasz - ja juz mnóstwo razy się wypierdzieliłam:) I przy nauce stania na głowie i przedramionach i podczas prób do salta etc. Nie boję się upadku, boję się np. kontuzji. Odwaga to raczej takie określenie że podjęłam decyzję o przejściu na wyższy level. Np. odwazyłam sie spróbować na macie i odejść od ściany:) Zmieniony przez - Paatik w dniu [...]

[...] Uginanie młotkowe 6/7/7/7 10/10/10/10 8. Prostowanie ramion na wyciągu (zza głowy) 10/10/10/15 10/10/10/7 9. Planki sobie zrobiłam dla zabawy przejścia między plankiem na przedramionach a na ramionach prostych. Kupa zabawy. 5 serii, ale nie zmierzyłam czasu Na koniec zrobiłam sobie jeszcze 15 minut wchodzenia na schodach na maszynce, której [...]

Te barki i te żyły na tych bicepsach i przedramionach naprawdę robi wrażenie :-) ma się dietę ma się sylwetkę hehe nie to co u mnie. Dieta jest ale nie na 100% ale lubie jak tak wszystko sie pokazuje , cieszy oko i widac ze cos sie dzieje.

Te barki i te żyły na tych bicepsach i przedramionach naprawdę robi wrażenie :-) ma się dietę ma się sylwetkę hehe nie to co u mnie.

[...] barki do góry. Optymalnie linia ciała ma być prosta, a nie banan... Dzięki - dobrze radzisz a trochę się na tym znasz bo potrafisz utrzymać balans ciała stojąc na głowie i przedramionach (ja jeszcze tego nie umiem!). Może być i banan gdy się potrafi balansować (widziałem magików którzy go wykonywali ). Na razie mam wiele braków w mobilności [...]

Zgadza się-na ramiona i na barki,rozpiętki robi się nimi super. Ciężar bardziej na przedramionach zupełnie inaczej wchodzi w mieśnie /SFD/2021/6/22/c4130faee1594dd6b3757f439e84b5d6.jpg

[...] obejrzeć:) Jak w każdym skill głowa musi pracować, a ja dopiero teraz odkrywam, ze jednak daje radę myśleć jak jestem do góry nogami... W poprzednich staniach (na głowie, na przedramionach) ciało samo myślało za mnie i balans łapałam jakoś automatycznie, jak już odkryłam czym balansować. Tutaj niestety ciągle myślenie - gdzie lecę i jak [...]

I trochę maty: https://youtu.be/VwIjgwMu1Wc https://youtu.be/oy3jVpqAQzY https://youtu.be/0dD-1_GHhJ4 Meczyłam stanie na przedramionach z pressem a nie wykopem-ale nie byłam nawet blisko....

05.06.2021 active rege Dzisiaj siłki jako takiej nie było - była za to godzinka fikania na macie. Były szpagaty, mostki (jeszcze umiem ze stania!), stanie na przedramionach, stanie na głowie (press ćwiczyłam), stanie na rekach - no i brzuch na końcu też. Trochę jogowania. potem godzina w lesie z Młodą Lisicą:) Filmiki jakieś wrzucę zaraz, ale [...]

[...] się w pionie, bez wygięcia do banana - łapię równowagę na krótkie chwile, ale ciągle jeszcze umiejętność delikatnego balansu leży. Coś tam Lsit popróbowałam i stanie na przedramionach. Jakoś generalnie wszystko bez energii. Wrzucam Wam kalendarz i ostatnie rezultaty wagowe. Wędrówki, brak Netflixa i kolacji bardzo korzystnie się odbił na [...]

Caroline - press niestety wychodzi mi póki co tylko w staniu na głowie... ani w staniu na przedramionach, ani na rękach - nie idzie. Ale ciagle probuje bo mi się podoba! W staniu na przedramionach nie wyobrażam sobie, żeby to mogło wyjść. Nie potrafię tego wytłumaczyć "po gimnastycznemu";-), ale na oko nie pasuje mi ustawienie barków i klatki do [...]

Caroline - press niestety wychodzi mi póki co tylko w staniu na głowie... ani w staniu na przedramionach, ani na rękach - nie idzie. Ale ciagle probuje bo mi się podoba!

[...] utrzymać - trzęsę się aż na plecach. Jeszcze nie wyczułam jak to stopniować, chciałam sobie głowę oprzeć o poduszkę - ale za żadne skarby tak nisko nie zeszłam stanie na przedramionach - Bziu mi przypomniała i chciałam sobie przypomnieć do czego była kostka. Na początku bez kostki nie szło i na pewno kostka pomaga ustalić właściwą szerokość i [...]

pierwsze próby staniana przedramionach pierwsze wrażene, ale jak? :P teraz już ok, nie boję się tylko muszę złapać balans i skumać jak się ustawić, zeby brzuch dopiąć https://youtu.be/7sY5KCKsYa0

[...] :-P. Byłby szał gdyby ktoś wrzucił stygmaty po nauce podwójnych skoków na skakance, ja nie mogłam się zdecydować czy to raczej pręgi tygrysa, biczowanie czy rozstępy na przedramionach /-). W każdym razie, jeśli pojawią się kolejne bez przyczyny to obiecuję pobiec przez przeszkody do lekarza ;-D. Paatik, Polar akurat mi zawyża te kroki, [...]