przedramionach

[...] cwiczę unoszenie na zmianę raz jednej raz drugiej nogi. Mostek fajny i wazny, ale do celu głownego -stanie na rękach mnie nie przybliży. Wczoraj próbowałam wejść w stanie na przedramionach z rozkroku - albo siłowo, albo z podskokiem i kurczę gleba za glebą:) Nie to co ze staniem w tripodzie, gdzie wchodzę jak chcę - zero myslenia, co przyjdzie mi [...]

[...] i motylek. 2. Plan główny - stanie na głowie. Strachu brak, natomiast ciągle nie mogę tego balansu właściwie chwycić. Rozgrzewkowo stanie na głowie, poprawić stanie na przedramionach (inny balans niż w staniu na rekach, ale przynajmniej sukces wydaje się bliższy), męczyć właściwy balans przy ścianie, próbować na macie bez oparcia - w trybie [...]

[...] rozciągnąć tylną taśmę i wzmocnić brzuch plus zginacze bioder. Ja teraz miałam w planach wzmacnianie się do l-situ, bo potrzebuję tego do kruka z jedną nogą w górze i pressów w staniu na głowie/przedramionach. A ta asana z numerem 29 jest fajowa i chciałabym tak umieć :) I jak ktoś nie ogarnia to 28 powinno być totalnie w zasięgu każdej z nas.

[...] DT Raczej aktywna regeneracja niż trening. Dużo rehabu dla barków, trochę wiszenia, próby do przysiadu na 1 nodze - śmiech na sali. Potem mata i różne stania - na głowie, na przedramionach, na rękach. Szpagat itd. Założenie było brzucha pomęczyć - ale jakoś zawsze o tym założeniu zapominam..... [...]

[...] zrobić, nie miałam weny kombinować - zrobiłam na TRX 3x12 z pełnym zaangażowaniem Deska odwrócona 3*30sek - kombinowałam bo nie wiedziałam czy na wyprostowanych rękach czy przedramionach, raz tak, raz siak. Miski jakieś nie liczone - nie chciało mi się wstukiwać. Juz wiem, ze jak nie liczę to ide w stronę białka i tłuszczu. Od poniedziałku [...]

[...] a nogi czuję. I kostki i shin splints i kolana i biodro.... Ale chociaż dobrze,ze jak na jednym polu klęska to na drugim victoria. Nadeszła wiekopomna chwila,że stanęłam na przedramionach bez ściany i trochę sobie postałam. Dowód jest, widać nawet w połowie jak walczę o utrzymanie:) Ale powoli coś ciało zaczęło kumać. [...]

Ja jem i pije. Po trochu. :p chyba zostanę przy piciu 25 minut stania na przedramionach czy prób????

[...] to faktycznie czuje barki. Stanie na głowie mogę robić zawsze - albo tak się wyrobiłam, albo jest tak mega nie męczące??? Tutaj żadnych bóli niczego nie ma. Stanie na przedramionach - już nie tak różowo, tutaj dużo trzeba barki do góry wypychać i czuć jak przegnę - chociaż już łapię, ze kluczowa jest pozycja głowy i jak ją mam w dobrym [...]

[...] się w pionie, bez wygięcia do banana - łapię równowagę na krótkie chwile, ale ciągle jeszcze umiejętność delikatnego balansu leży. Coś tam Lsit popróbowałam i stanie na przedramionach. Jakoś generalnie wszystko bez energii. Wrzucam Wam kalendarz i ostatnie rezultaty wagowe. Wędrówki, brak Netflixa i kolacji bardzo korzystnie się odbił na [...]

I trochę maty: https://youtu.be/VwIjgwMu1Wc https://youtu.be/oy3jVpqAQzY https://youtu.be/0dD-1_GHhJ4 Meczyłam stanie na przedramionach z pressem a nie wykopem-ale nie byłam nawet blisko....

Tomasz - ja juz mnóstwo razy się wypierdzieliłam:) I przy nauce stania na głowie i przedramionach i podczas prób do salta etc. Nie boję się upadku, boję się np. kontuzji. Odwaga to raczej takie określenie że podjęłam decyzję o przejściu na wyższy level. Np. odwazyłam sie spróbować na macie i odejść od ściany:) Zmieniony przez - Paatik w dniu [...]

17.12.2021 active rege Standardowo wszelkie inverty - powoli stanie na przedramionach zaczyna się stabilizować - jakby rośnie świadomość do góry nogami, chociaż w staniu na rękach mało to widać - ale czuję coraz więcej...

[...] Juz pod koniec trochę obniżyłam ustawiając box odwrotnie. No i nie męczyłam kolegi, zeby asekurował. Jutro kolejne podejścia. Trochę balansu przy ścianie, trochę trzymania na przedramionach, kilka mostków - uczciwie popracowane, tylko bez efektów godnych publikacji:) Filmiki w wątku o fikaniu. No i zabawa tez była:) https://youtu.be/Ch0kwCOjLPQ

Warto na prawdę, super dogrzewają stawy ;-) hmm, stawy mnie trochę pobolewają ale bardziej pizgają mnie ściegna w przedramionach i to najprawdopodobniej stany zapalne dlatego sie zastanawiam czy to bedzie dobry pomysl je "dogrzewać". Jaki rozmiar ich masz?

[...] / 12x22 6a. Podciąganie sztangi do brody 5s 8x52,5 / 8x52,5 / 8x52,5 / 10x47,5 / 12x42,5 6b. Łoś 5x10 20kg + aero 20 min Dobry trening, choć chwilami przeszkadzała pompa na przedramionach %-) Drążek idzie co raz ciężej, dzisiaj to właściwie tylko pierwsze 3 serie wyrobione z wolnym tempem. W wiośle przez pomyłkę nie zwiększyłem ciężaru, ale [...]

[...] :-( sorry , to i tak na farcie i spontanie wyjazd się zdarzył - wczoraj wieczorem dopiero wiedziałem,ze dam rade no i po prostu wyleciało z głowy wpadniecie wszyscy niedługo do Łodzi na kozacką ustawkę :-)) ugoszczę Was jak trzeba :) k***a Przemek po tym treningu skurcze w przedramionach mam takie, ze nie moge pisać na klawiaturze 8-O:-?}:-(

Zabstyl ile masz w klacie, bicu, przedramionach przy takiej wadze? mierzyłeś się kiedyś?

Ja mam niewiele mniejsze od ramion i b. silne, ale nie wyglądają tak kompletnie %-) Wizualnie są nieumięśnione. Nie mam czegoś takiego jak wielu ludzi, że im widać te pojedyńcze mięśnie przez skóre przy przedramionach. Generalnie nie widać , żeby były silne %-)

Tak, a potem jest gościu, który jest doyebany, a podaję Ci śledzia takiego że szok. Ja nieraz się zdziwiłem jak połozyłem na rękę większych ode mnie typów - wydaje mi się że prawie zawsze to była kwestia dużo mocniejszego ścisku, bo techniki też nie mam, choć z automatu robię łychę, co pewnie świadczy o przewadze w przedramionach.

[...] problemy z łokciami, o tricepsach mogłem zapomnieć żeby trenować, już nawet przy klatce czy innych ćwiczeniach dawało się mocno we znaki, problem jest najczęściej w słabych przedramionach i tym że puszczasz chwyt, nie masz tak czasem że np. robisz martwy ciąg/ściąganie drążka wyciągu/podciąganie czy cokolwiek innego gdzie trzymasz sztangę/hantlę [...]