przedramiona

[...] z hantlami w na ławce skośnej z supinacją nadgarstka: 3 serie 8/10/12 - Ćwiczenie &;#8216;21' (Unoszenie ramion ze sztangą stojąc): 3 serie - 7 Unoszenie do połowy, przedramiona równolegle do podłogi - 7 Od połowy w górę - 7 Pełny zakres Przedramiona: Superseria: - uginanie nadgarstków ze sztangą nachwytem: 3 serie 10/12/15 - uginanie [...]

Dla mnie od kliku lat wlasciwie po 30-tce jak zdrowie zaczelo siadac to wino omijam szerokim łukiem bo zaraz łokcie, przedramiona i biodra strasznie rwą i strzelają i wtedy o duzych klamotach moge zapomniec. Za to czesciej uzywam oxanadrolonu i pisalem juz BM 90mg ed i zero dyskomfortu w stawach ( jakby ktos zarzucal ze jest tam troche wina ) wiec [...]

A smarujecie latem dziary filtrem jak są odsłonięte przedramiona np. nie chodzi mi plaże tylko np. jakieś spacery itp

[...] kontakty w 2 województwach, ale każdy słyszał, nikt nie widział. Chyba zostanę DNP-sceptykiem %-) Zmieniony przez - dzeju123 w dniu 2020-11-08 18:53:41 Rower / bieganie.. Lub Red tube %-) ale to wtedy tylko przedramiona ;-] E tam, smalec pali się wszędzie, z tym że trzeba pamiętać aby rękę zmieniać żeby dysproporcji przedramion nie było }:-(

[...] kapturów A nie daja ,technika gra .Ogołem w palnie jest tez martwy na prostych on zostaje bez zmian. Mam własnie tak ze jak cos ma dzwignaćdo przodu to musze to robic,np przedramiona , jak ich nie trenuje osobno to ni hooooja nie urosną.Więc mysle ze to moze byc dobry ruch.Jakies woisla szeroko , szruksy i jakies linki na Y . Zqwsze bylem [...]

U mnie e2 zbite do 0 dało paskudna krosty na ciele. Przedramiona już półtorej miesiaca lecze.

Zginajac łokieć dosyć szybko czuje drętwienie w okolicy łokcia Ktoś tak miał ?? Mi przy zgięciu łokcia przedramiona drętwiały; nie brałem do bani, i jak zszedłem już z antka, to jak ręką odjął.

[...] sztywne nadgarstki, np uginanie podchwytem na bice jesli te wskazowki zastosujesz i zadzialaja to problem jest maly w zasadzie sprowadza sie do tego ze miales slabe przedramiona lub "lokiec tenisisty" ... byc moze po prostui za duzo piszesz na klawiaturze itp bol w zgieciu łokcia oze byc powazniejszy tutaj na wybadanie sytuacji [...]

[...] co to mloty w treningu bica ... tak wiec zrobilen i poczulem mega pompe i ubicie lapy jak kamienie ogolnie bajera , Pytanie cwiczycie przedramie jesli tak to kiedy i ile razy w jakich objetosciach? Bo zastanawiam sie czy by nie warto dorzucic np po bicu extra pare serii na przedramiona Zmieniony przez - Thomas07 w dniu 2019-07-08 19:23:58

Przedramiona sama się ćwiczą przy dobrym treningu

Przedramiona sama się ćwiczą przy dobrym treningu Teraz połowa to robi wszystko na maszynach poza pukaniem w jajko to ciężka sprawa z przedramionami %

[...] w domu, to nic nie jest mnie wstanie wytrącić z równowagi. Na siłowni tak samo...żadnego spadku siły, a musiałem chwile na tym lecieć bo już miałem końcówkę przygotowań, a przedramiona mnie napyerdalały od cięzkich siadów i klaty. Całe zawody trójbojowe ogarnąłem wtedy na tramalu, paracetamolu, kofeinie i tussipekcie. Chodziłem jak bombowiec [...]

A smarujecie latem dziary filtrem jak są odsłonięte przedramiona np. nie chodzi mi plaże tylko np. jakieś spacery itp W jakim celu?

[...] siłownia, brak miejsca na sprzęt w mieszkaniu) ma sens, czy lepiej sobie odpuścić? Myślałem nad DNP, uruchomiłem nawet kontakty w 2 województwach, ale każdy słyszał, nikt nie widział. Chyba zostanę DNP-sceptykiem %-) Zmieniony przez - dzeju123 w dniu 2020-11-08 18:53:41 Rower / bieganie.. Lub Red tube %-) ale to wtedy tylko przedramiona ;-]

[...] słyszał, nikt nie widział. Chyba zostanę DNP-sceptykiem %-) Zmieniony przez - dzeju123 w dniu 2020-11-08 18:53:41 Rower / bieganie.. Lub Red tube %-) ale to wtedy tylko przedramiona ;-] E tam, smalec pali się wszędzie, z tym że trzeba pamiętać aby rękę zmieniać żeby dysproporcji przedramion nie było }:-( I żeby fajka w jedną stronę się nie [...]

Tylko na rękach..? Odtawiasz czy leczysz..? Już dawno odstawiłem. A z 10 razy podchodziłem i zawsze wywalało. Na szczęście samo znikało po jakichś dwóch godzinach. Tak, tylko na rękach. Przedramiona i ramiona właśnie, nigdzie indziej. Zmieniony przez - rein111 w dniu 2020-12-11 12:23:11

[...] właśnie głównie do Francuza. Spróbuj może to będzie u Ciebie właśnie kluczowy problem, sporo osób z którymi rozmawiałem miało podobne stany jak ja i jak zaczęli rozciągać przedramiona + łapać dobrze chwytem i na tym się skupiać ( jak gdzieś nie wytrzymuje chwyt, jak martwy/ściąganie ja używam opasek z hakami są bardzo pomocne ), przedramie Ci [...]

[...] właśnie głównie do Francuza. Spróbuj może to będzie u Ciebie właśnie kluczowy problem, sporo osób z którymi rozmawiałem miało podobne stany jak ja i jak zaczęli rozciągać przedramiona + łapać dobrze chwytem i na tym się skupiać ( jak gdzieś nie wytrzymuje chwyt, jak martwy/ściąganie ja używam opasek z hakami są bardzo pomocne ), przedramie Ci [...]

[...] właśnie głównie do Francuza. Spróbuj może to będzie u Ciebie właśnie kluczowy problem, sporo osób z którymi rozmawiałem miało podobne stany jak ja i jak zaczęli rozciągać przedramiona + łapać dobrze chwytem i na tym się skupiać ( jak gdzieś nie wytrzymuje chwyt, jak martwy/ściąganie ja używam opasek z hakami są bardzo pomocne ), przedramie Ci [...]

A ja mam bardzo silne przedramiona swojego czasu jeździłem na zawody armwrestling ogólnie nam silne ręce i mimo to choć nie zawsze ale często itak stosuje haki bo dzięki nim męczą sie tylko plecy i jakoś lepiej idzie się skupić więcej zrobić