przed treningówka

Sobota Wsobote na warsztat poleciały nogi , dawno ich nie robiłem wiec zakwasy ogromne pewne jak w banku . Trening Nogi 1.Suwnica wyciskanie 5 serii https://www.youtube.com/watch?v=vBzypa_OZOY 2.Prostowanie nóg na maszynie 4 serie 3.Wykroki z hantlami 4 serie 4.Uginanie nóg z hantla lezac 4 serie 5.Wypychanie nóg do tylu maszyna 4 serie [...]

Poniedzialek Klatka przy poniedziałku wpadła całkiem dobrze :-) Nogi to mam tak zakwaszone ze chodzi mi sie cieżko |-) Trening Klata 1.Wycisk sztangi skos dodatni smith 4serie 2.Wycisk hantli ława płaska 4serie 3.Hammer 3 serie 4.Rozpietki brama 4 serie 5.Butterfly 4 serie https://iv.pl/images/43233fa1fc40bbcbc1aac1ddbe252ae7.md.jpg Cardio 30 [...]

Środa Zaległa wpiska z treningu łap . Czuje sie lepiej i dzis tez wpadłem na siłke , jakieś chwilowe polamanie było . Trening Bic Tric 1.Uginanie przedramion stojac oparty o sciane sztanga prosta 4 serie 2.Młotki hantlami stojąc 4 serie 3.Modlitewnik maszyna 4 serie 4.Uginanie przedramion do głowy 3 serie 5.Linki wyciag górny prostowanie 4 serie [...]

Sobota Nogi z rana zaraz po otwarciu siłowni :-) Ciezki trening to i tetno w góre i wiecej kal spalonych :-)) Trening Nogi 1.Suwnica wyciskanie 5 serii 2.Front sq 4 serie 3.Uginanie nóg z hantla lezac na ławce 4 serie 4.Prostowanie nóg na maszynie 4 serie 5.Uginanie nóg na maszynie 4 serie [...]

Poniedziałek Klatka przy poniedziałku i powiem ze tak leciałem z treningiem ze nawet zapomniałem zeby coś nagrac :-) Wsobote po cardio zapomniałem słuchawek na siłce , dzis przychodze pytam czy ktoś nie oddał i lipa nie ma , to myśle sobie ze juz przepadły . Koncze trening i wpada sprzataczka i wyciaga mi je ze swojego kantorka i banan odrazu :-D [...]

Poniedziałek Poczatek tygodnia to poleciałą klatka na treningu, mega dobry trening :-)) Trening Klata 1.Wycisk sztangi skos dodatni smith 4 serie 2.Floor press 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=nPFc5kgJz50 3.Hammer wycisk 3 serie 4.Brama rozpietki 4 serie 5.Rozpietki hantle skos dodatni 3 serie [...]

Środa Pierwszy trening z nowego planu . Ogolnie dobrze sie trenowało , jak zawsze na poczatku sprawdzanie obciazenia , zapisuje sobie zawsze kazde cwiczenie i jakim obciazeniem robie zeby na nastepny trening próbować progresować . Trening W planie podane sa same serie robocze https://iv.pl/images/8a708a42213832a7862a3123d651088e.md.jpg [...]

[...] Powiem Wam, że ogólnie Lafay daje mi sporo frajdy. Bywają dni, że w robocie jest ostry zapierdziel i nie mam ochoty na trening i nie czuję się na siłach i wtedy leci przed treningówka ale takich dni jest mało. Ogólnie już po powrocie z pracy jaram się tym, że znowu pogibię się na poręczach i krzesłach. Zmieniony przez - clown w dniu [...]

Do czego ci ta przed treningówka jak jesteś na saa ? Masz test przed treningówek w dziale doping. Poszukaj. jestem na mostku chce coś wrzucić, a 15 lat nie mam na takie morały, chodzi mi o cos fajnego pompującego nie koniecznie mózgo,,,ba

fantastyczny wybór, cudowny, też kiedyś testowałem i zrobię to znów przy najblizszej okazji, powinien trafić na główną na kafelki, tylko trochę za słodkie te.... ptasie mleczko}:-( A stimul to jedyna przed treningówka której nie bylem w stanie ogarnac. Zestaw ok.

Xpand typową przed treningówką? Nie wydaje mi się, z tego co wiem śmierdzi bardziej stackiem. Na pewno nie jest to typowy boster No. Zmieniony przez - b_m_b w dniu 2011-06-05 19:21:18

PRZED TRENINGÓWKA BIG BANG 2.0 ! Witajcie, Tak Jak Obiecałem we Wtorek , Dzisiejszym Suplementem Przed Treningowym Jest BIG BANG 2.0 BIG BANG 2.0 O Nowej Formule Wzmocnionej To SUplement Przed Treningowy Który w Swoim Składzie Zawiera Związki Mające Na Celu : * Zwiększenie Rozmiaru Komórek Mięśniowych * Przyśpiesza Regenerację Organizmu * [...]

[...] odczuciu lepsze niż meso dłuższy zjazd większe *******nięcie we łbie pompa na wysokim poziomie jest zawsze jedno ale cena i ilość porcji nie zachęcają mnie do zakupu tej przed treningówki 2. Miejsce przypada Anarchy po 3 porcjach dopiero coś czuć pobudzenie średnie tak samo z pompa 4-5 porcji powinno klepać ale to zdecydowanie za dużo prochu [...]

Obojętnie jak robisz strzały dla mnie to ma kosmetyczne znaczenia, choć są takie osoby co biją około 4h przed treningiem duże dawki propa, traktując go jak przed treningówka lub biorą duże dawki mety lub winsa tylko przed treningiem nie cyklicznie , metoda mniej inwazyjna , ale przynosi gorsze rezultaty. Przy dawkach które bijesz ja bym do tego [...]

[...] ale nie jestem w 100% pewny co do tego %-) Tak więc pozmieniałem później co nie co:D Orzechy od teraz będę wieczorami sobie skubał zamiast dorzucać do serka. Uchroni mnie to przed podjadaniem czegokolwiek :D mam nadzieje %-) Trening: nie wiem co dzisiaj się działo ale albo mi brakowało siły albo przed treningówka mnie tak spompowała, że [...]

[...] około 150-200g mięcha Przed treningówka i po: 300g kuraka, 100g ryżu, 500g warzyw- brokuły, zielona fasolka, marchew Na noc idzie 150+- twarogu + migdały Suplementy Bcaa przed, w trakcie i po= 30g Zma na noc 2 kapsułki 2x thermo stim przed siłowym Dziś nie brałem reszty witamin, od jutra pójdą. Trening Przysiad tylny- 12x70kg, 10x80kg, [...]

Poniedziałek tydzień rozpoczety od klatki , na nogach czuć delikatne zakwasy :-) Trening Klata Wycisk hantli ława skos dodatni 4 serie Wycisk sztangi z ziemi 3 serie Butterfly 4 serie Hammer wycisk 3 serie Unoszenie linek z dołu 3 serie Rozpietki brama wyciag górny 4 serie Wycisk hantli złaczonych ława skos 3 serie Suple Omega Extreme - 2x do [...]

Wtorek Mocne plecy dziś , jednak po klatce było cieżko ogarnąc trening Trening Plecy Podciaganie na drażku 3 serie Wiosło sztangą 4 serie Hammer przyciaganie wąsko 4 serie Sciagnie wyciagu gornego do klatki neutralny chwyt 4 serie Sciaganie linek wyciagu górnego 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=ycvTfWDlZhM Narciarz 4 serie Szrugsy [...]

Wtorek łapy dziś poleciały :-) Trening Biceps + triceps Uginanie przedramion z hantlami 4 serie Uginanie młotkowo w lezeniu wyciag dolny 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=IqvfseeM5BE Modlitewnik 3 serie Uginanie przedramion do głowy linki wyciag górny 3 serie Prostowanie przedramion podchwytem linki wyciag górny 4 serie Francuskie sztanga [...]

Sobota dyzur cały dzien na siłowni to i bareczki przetrenowane :-) https://iv.pl/images/42896904535016467804.jpg Trening Barki Wyciskanie sztangi siedzac smith 4 serie Wznosy hantlami na boki siedzac 4 serie Wznosy przodem wyciag dolny 4 serie Cuban press 4 serie Rotatory 4 serie Face pull 4 serie Suple Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - [...]