[...] tylko posilek z 11 na 10:30 lub silownie o 30 minut pozniej. Godzina po takim posilku moze byc za malo. Co do suplementow. Proponuje raczej, 4 g glutaminy po bieganiu i przed treningiem. Kratyna wystarczy 2 razy po 3 g (Trust me) zaraz na czczo oraz po treningu na silowni. Bialko jak slusznie napisales przed spaniem. Napisz wiecej szczegolow [...]
Therma kazdorazowo przed aerobami, BCAA przed aerobami i po silowni/aerobach. Witaminy po aeribach oraz po silowni. To w najwiekszym skrocie. Jesli mnie juz nie zlapiesz pytaj w suplementacji ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***
na 100% jest tak jak powiedziala jedna z osob powyzej, czyli picie w czasie posilkow rozpuszcza soki zoladkowe i tym samym zaburza trawienie. dlatego zalecia sie pic 15 minut przed posilkiem i godzine po. w zoladku odbywa sie przede wszystkim trawienie bialek. jest to zadanie dla enzymu pepsyny. pewne komorki, znajdujace sie w blonie sluzowej [...]
Panowie, to może teraz coś na temat obrony przed... kotem?! Moja babcia miała kiedyś takiego kota... co żadnej nici nie przepuscił :))) Żarty żartami, ale chodzi mi o kota dużo większego od domowego milaćka. Jak myślicie, przed, np. atakiem rysia (bo chyba najmniejszy) można się obronić? Jest to oczywiście troszkę absurdalne, ale do wysnucia [...]
[...] w dojo reporter podbiegl do wiekszego goscia -jestes bohaterem!! i notuje w swoim notesie zaczynajac od wielkiego naglowka " bohater judoka ratuje przyjaciela przed brutalnym psem" -ale ja nie jestem JUDOKA,wyjasnia bohater -w porzadku,mowi reporter,notujac "bohaterski zawodnik JU-JITSU ratuje kolege przed brutalnym [...]
[...] organizmu. Pozwala osiągnąć efekty, które wg zapewnień producenta są porównywalne z efektami, które można wywołać poprzez doping krwią (transfuzja stosowana bezpośrednio przed zawodami). MEGABOL Expander powoduje, iż plazma krwi absorbuje większe ilości wody przez co jej objętość się zwiększa i zwiększa się też ilość funkcyjnej krwi. [...]
Krótko. Kreatyna (bez fazy ładowania) 2 razy dziennie po 5g (lekko czubata łyżeczka do cherbaty), np.po przebudzeniu i po treningu. Na godzinę przed oraz na godzinę po zapodaniu kreatyny nic nie jedz. Białko bierz 40-50g na około 30 min przed snem. pozdrawiam ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!
[...] w Berlinie w 1936 roku zdobył srebrny medal, a wynikiem 7,90m ustanowił długoletni rekord Europy. Konkurs skoku w dal podczas tych Igrzysk wygrał Owens. Tuz przed II wojną światową w Stanach Zjednoczonych wymyślono technikę biegową. Skoczek po odbiciu jakby nadal biegł – wykonując w powietrzu 2 lub więcej kroków. Skacząc [...]
[...] napój należy zmieszać 1-1,25 ml. koncentratu na 1 kg wagi ciała z wodą w ilości 22-25 ml. Powstały roztwór przyjmować sukcesywnie w kilku dawkach w okresie 1,5-3 godz. przed wysiłkiem. Ostatnią dawkę przyjąć na 15-20 minut przed startem (wysiłkiem). Oczywiście powyższy tekst jest reklamą produktu przez producenta i nie należy sie nim aż tak [...]
[...] PAROWKI) NIE SA DOBRYM POKARMEM (CHOC OD CZAU DO CZASU NIE ZASZKODZA) NIKT NIE WIEM (CHYBA ZE SAM JE ROBISZ) CO WLADOWANO DO SRODKA (KONSREWANTY I INNY SMIECIE) 2)posiłek przed obiadem czyli gdzieś 11-12: jakieś warzywka lub ser biały COOL!! 3)obiad i tu właśnie problem:) przeważnie jakieś mięcho jest ale te ziemniaki POROZMAWIAJ Z RODZICAMI [...]
[...] skierowanych w bok. Wygrywa ten, który jak najdłużej utrzyma obciążenie. 5. RZUT DREWNIANĄ BELKĄ (LUB PUSZKĄ ALBO KEGĄ) NA ODLEGŁOŚĆ Zawodnik na znak sędziego rzuca przed siebie belkę o wadze 35 kg i długości 220 cm. Dwa podejścia, punktowany jest najlepszy wynik. Technika rzutu jest dowolna, wygrywa ten, który uzyska największą [...]
ok-dziekuje Ci bardzo ostatnie pytanko:jk myslisz-na czczo przed aerobami moge sobie popijac czy raczej moze podraznic zoladek?moze tak z pol godzinki przed rowerkiem byloby dobrze?
[...] 90 sądze ,że jest to dobry pomysł sam używałem swietne efekty.Dawkowanie:od 1do 4 razy dziennie po 2 3 łyżki stołowe wymieszać z mlekiem 0,5 % lub wodą.Najlepiej rano przed i po treningu oraz przed snem.przy braniu kreatyny konieczne jest urzywanie glukozy 20g. na 5g.kreatyny a także chromu i cynku po 1 tabletce dziennie.Jeżeli finansę ci [...]
W moim przypadku aby rezultaty suplementacji HMB były zuważalne.. biorę do 6 gramów dziennie z posiłkami ew. przed i po traningu... a glutamine spozywam w ilości ok 15 gram dziennie z rana, przed i po treningu lub na noc kiedy nie mam treningu ..... REDRUM it's my not recommended behavior
[...] okolo 2000kcal dziennie: 1.Powinienes jesc 5-6 posilkow co 3-4 godz. i wieksze ilosci(jesz zamalo do swojej wagi a jak wiemy niedojadanie powoduje,ze nasz organizm broni sie przed tym gromadzac zapasy tkanki tluszczowej) oraz nigdy nie opuszczac posilkow(w twoim przypadku kolacji). 2. Jak juz pisalam ogranicz do minimum owoce(weglowodany [...]
Kreatyna megabola kosztuje chyba 48 zł za 250 g i nie jest uważana za najlepszą.Lepiej by było kupić Naturella(500g) ponad 70-ileś zł. z kumplem na spółę. "Chroń mnie Panie przed przyjaciółmi, przed wrogiem sam się obronię"
tak tak a dlaczego na hmb Mlo piszą ,,przed treningiem'' a na innych że przed jeszeniem a jeszcze innych ,,z posiłkiem'' - BO TO JEDEN H.. Hmb jest białkiem i w swej znikomej ilości 3-6 gramów dziennie zostanie wchłonięte tak czy inaczej chyba, że ktoś wpycha w siebie 5 kurczaków . Tak czy inaczej środek po którym widać efekty w skali powiedzmy [...]
[...] osobiście uważam że jest. kwestią jest jedynie dawka dzienna, która wg. mnie faktycznie powinna być duża. im większa tym lepiej. kiedyś po treningu ramion (biceps, triceps)przed snem wziąłem w jednej dawce 6g (plus po 1.5g przed i po treningu) ,a efektem tego treningu było 0.5cm więcej w obwodzie!! i był to stały efekt.( no chyba że to tylko [...]
Do 666. Znam parę osób, znam i ten przypadek. Szkoda gościa bo jest sympatyczny i miał przed sobą perspektywy. A do tego żeby wpakować w siebie tyle wysiłku i kasy z własnej kieszeni i siedząc przed telewizorem stracić śledzionę, to już pech... Ale słyszałem, że mu się nie najgorzej powodzi a poza tym dalej jeździ po kraju i "udziela [...]
Obrona przed psem
