przed

Zwycięstwo odniesiesz wtedy, gdy zdołasz uciec przed nim, bo w przeciwnym razie na 100% człowiek nie ma szans. A ten co te zdjęcia drukował, musiał być chyba pijany. POZDRAWIAM... Kamiński Artur

Duże dzięki wszystkim. Moje nalegania co do dalszych porad okazuje się, że nie były takie bezprzedmiotowe. Prośba o wskazówki co do suplementów w moim treningu dotyczyła m.in. wątpliwości, czy między treningiem siłowym a aerobami stosować węglowadany. Widzę, że zdania są podzielone. Natomiast, wszyscy zgodnie pomijacie przyjmowanie kreatyny [...]

A ja przed snem zjadam często kromkę chleba z miodem - BO MAM OCHOTĘ! (sory, za mało istotną wypowiedź:)

Borsuk wyjasnij mi jedno. Glukoza podnosi poziom cukru we krwi, to jaka przeszkoda aby takze podniosla ten poziom przed treningiem ??? Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

zyio na modlitewniku biore 40 kg...(wiem ze to malo) :D probowalem zjechac do 20 kg ale dalej bolało.. duck nie czuje ze to przez zlą diete :{{{ HARDCORE PRIDE! przed zmianą nicka LPA 3878, LWA 173.

heh ja mam kolejny pomysl jak sie wypowiada w jakims poscie to moze przychodzic 1 powiadomienie mailem a nie 10.... HARDCORE PRIDE! przed zmianą nicka LPA 3878, LWA 173.

heeh trolu piszesz o diecie na cyklu... a gdy skonczysz to dalej bendziesz jak trzyma czy bendziesz jadl co popadnie? bo z twojego posta tak wynika... HARDCORE PRIDE! przed zmianą nicka LPA 3878, LWA 173.

dzieki norton ,sproboje twoich rad .masz soga :D HARDCORE PRIDE! przed zmianą nicka LPA 3878, LWA 173.

[...] na max. -wiosłowanie -podnoszenie hankla w opardziu jedną reką o ławeczke WTOREK 1.barki -wyciskanie sztangi na siedząco 3 srie max -trójkąty 3 serie max -unaszenie hankli przed siebie 3 serie po 10 powtórzeń 4.w czwartek tosamo co w poniedziałek a w piontek to samo co wtorek w sobote worek i brzuchy z nogami. Polecam dobre efekty ale to jusz [...]

[...] cos nowego jest... przez email jest o wiele szybciej i nie znika czerowa ikonka bo przenosci mnie tylko do danego postu a nie ma glowną strone ,mateo prosze zrob to :} aaa i przypominam ci o twojej obietnicy .. (mowiles ze oddasz nam stare statsy i dopiszesz do nowych -mi i coolbartowi) thx HARDCORE PRIDE! przed zmianą nicka LPA 3878, LWA 173.

Witam Ja stosowalem i nadal stosuje taki pas. Jest to wspanialy wynalazek a raczej kawalek gumy :) . Jak zaloze taki pas przed treningiem to po cwiczeniach zdejmujac go zcieka z niego woda. JA jestem bardzo zadowolony bo w polaczeniu z odpowiednia dieta mozna osiagnac naprawde zdumiewajace efekty w bardzo kr00tkim czasie. To c00denko nie jest [...]

[...] z silki i dzis robilem bica.. probowalem chwytac szeroko i wąsko -nic nie pomoglo gosc mi pomogl z sztangą odkladac ale dalej to samo zmniejszalem ciezar i dalej klops boli mnie jedynie jak rozprostowywuje rence po zakonczeniu seri -jak odkladam sztange niech to szlag! chyba ide do lekaza :[ HARDCORE PRIDE! przed zmianą nicka LPA 3878, LWA 173.

sam nie przeszedlem calego :( poniewaz juz bardzo duzo robilem przed programem na skok wiec nie widzialem efektow wiekszych (jakies6- 7 tygodni) pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

[...] czekaj tylko zamów sobie Therma, bo zanim zaczne brać to ECA domowej roboty to troche minie. Martwi mnie to że chyba jestem udoporniony na kofeiny, albo nie wiem. Wypiłem przed chwilą kawe z 3 łyżeczek i nic mnie nie rusza, a chyba coś powinno tymbardziej jeśli nie pijam kawy na co dzień, ale to może przez tą zieloną herbate mnie nie rusza. [...]

[...] cukrów prostych. Pamiętaj też o aerobach, które są podstawą.Badania naukowe udowodniły, że najlepiej wykonywać trening aerobowy z samego rana na pusty żołądek,albo wieczorem przed pójściem spać.Trenuj ok. 40-60 min. np. aerobiku, gdyż tłuszcz zaczyna być spalany dopiero po 25-30 minutach. Pretekstem do ćwiczeń może być dla ciebie fakt iż wakacje [...]

Jest roznica - przed sie nic nie je, a po gainer swietnie dostarcza energii do wyczerpanych miesni.

No to wkońcu jak jest z ta kreatyną ?! Krótka piłka - brać bezpośrednio po treningu i rano na pusty żołądek czy bezpośrdnio przed treningiem i normalnie rano ??? X-men ma autorytet i bagaż doświadczeń "suplementowych" ale czy racje ma on czy inni użytkownicy forum? Pozdrówka XXL

[...] sobie. Jak ma dac sobie rade Krawaciarz ktory nawet od jednego obrywa? 3. Zamieszczalem niedawno na forum informacje o dziewczynie ktora po miesiacu Bjj obronila sie przed gwalcicielem. Zlamala mu dzwignia reke. Gdyby probowala mu cokolwiek wbijac zapewne by dostala po twarzy i zgwalcilby nieprzytomna. Zreszta w sytuacji w ktorej byla nie [...]

[...] sie troche tej kravmagi liznac. acha. czy moglbys tak na szybko i ogolnikowo opisac przykladowe zastosowania technik bjj (czy ja sie myle ze 90% to jednak parter?) w obronie przed 3 przeciwnikami? bo to ze ty bys sobie poradzil to ja nie watpie. ale np twoj uczen po powiedzmy 2 latach cwiczenia? Zmieniony przez - ivo w dniu 2002-03-22 02:43:36

[...] co jest wazne wlasnie np w wojsku (bo np maja tylko 6 tygodni na walke wrecz) albo w przypadku ludzi chcacych odebrac szybkie przeszkolenie w samoobronie. co do leszczykow przed ktorymi udalo mi sie obronic to wydaje mi sie ze 95% ludzi chodzacych po ulicy jednak by ten portfel stracilo na moim miejscu wiec jednak mam z czego byc zadowolony. co [...]