przed

w dni nietreningowe 2-3 tabletek do posiłków, a w dni treningowe 3 tabsy na 45 minut przed treningiem! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Białko brac po kratynie czy przed, czy tez wogóle niełaczyc tych produktów ze soba, czytałem ze białko w połaczeniw z kradka chamuje wchłanianie sie kreatyny do organizmu jak radzicie brac Glutamine, kreatyne i białko - po czy przed treningiem - w jakiej kolejnosci i proporcjach - w jakiech odstępach czasowych. Cannabis Wiski Annanas ... jeszcze [...]

siema rama widze w profilu ze niezly mosial byc z ciebie zawodnik jak maiales takie wymiary co sie stalo ze takie spadki?? pozdro CHRON MNIE BOZE PRZED DIABLAMI W MUNDURZE O NIEBIESKIM KOLORZE!!!

Przed treningiem bierz: 4g kreatyny i 35/40g d. Po treningu: 5g kreatyny PS: Słabeuz czy ty w ogóle śpisz? Siedzisz na tym forum już od 21 i chyba tylko ty i ja odpowiadamy na różne posty. Unikaj sterydów, bądź czysty!

zawodnicy jeszcze przed walkami czyżyk

Badguy - i 10min przed tym wszystkim glukoze !!! V3gas - o ile gr. zwiekszyc przyjmowanie kretki, zeby dawalo taki rezultat jak bez bialka (serwatki) ?

przed walką. czyżyk

dekstroze przed treningiem....raczej nie bardzo...chyba ze nie masz wogole sklonnosci do odkladania taknki tluszczowej... Pozdrawiam vegas

3g dziennie w dawkach podzielonych...po przebudzeniu..po treningu (ewentualnie przed)...i przed snem.... Pozdrawiam vegas

zwiekszony dopplyw krwi do miesni powoduje ze szybciej znajdzie sie tam gdzie powinna widzialem badania pokazujace ze jesli spozywa sie kreatyn przed treningiem i cwiczy tylko jedna noge to koncentracja kreatyny w tej nodze cwiczonej jakis czas po (nie pamietam jaki) byla znacznie wyzsza niz w nodze nie cwiczonej Your body does not like your [...]

[...] dieta i masa. Odpowiedzial mi super Biniu i Pinter THANKS!!!!! natomiast teraz chcialem zapytac o rzecz nastepujaca. W mojej diecie zamiescilem info, ze rano naczczo i przed spaniem biore odzywke wysokobialkowa. Czy moze to byc Protein 80 HiTeca? Przed treningiem (1,5 h) i zaraz po treningu wysokoweglowwodanowa np. Super Mass Proffesional [...]

W mojej diecie zamiescilem info, ze rano naczczo i przed spaniem biore odzywke wysokobialkowa. Czy moze to byc Protein 80 HiTeca? RANO LEPIEJ PRZYJAC SZYBKOWCHLANIALNA - SERWATAK BEDZIE DOBRA WIECZOREM HT 80 JEST OK Przed treningiem (1,5 h) i zaraz po treningu wysokoweglowwodanowa np. Super Mass Proffesional tez HiTeca- jest ok? PRZED [...]

Mniej więcej to co powiedział Czarny. Akurat WPC smakowe bym kupił, ale peptyd, hmb w płynie, SynPlex (cena). Nie mam przed sobą całej ich listy, ale zawsze w każdej firmie znajdzie się albo coś słabego, albo zbyt drogiego jak na to co sobą prezentuje. Za to batonów Treca wziąłem sobie do domu na weekend całą paczkę i w 2 dni zjadłem 8 sztuk, choć [...]

Przegladajac prase jedni zalecaja 2,5 do 3g bialka na kg masy a inni 1,5g? /W ETAPIE BUDOWANIA MASY WYSTARCZY 1,5-2,2G, PRZY REDUKCJI 2-2,5G I ja sam nie wiem chce troszke schudnac ale i przybrac na masie. /MYSLE, ZE POWINIENES SIE NA COS ZDECYDOWAC, RAZEM SIE TEGO NIE DA POGODZIC. Podobno dobre jest bieganie : wiec wtorek, czwartek, sobota biegam [...]

czyli kurkuma działa również na podnisienie temperatury jak aspiryna czy tylko jako bloker? Kied ją brać - przed treningiem? Kurkuma zdaje się zwiększać apetyt czyż nie? ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Sluchajcie, zamiescilem posty w dzialach trening, odzywianie i suplementacja. Wszysko ok, zweryfikowano. Cwicze wg cyklu dla Grupy II czyli na mase. napisalem w dietce , ze chce uzywac odzywek bialko i ww. Przed chwila poszedlem do znanego sklepu z odzywkami w Poznaniu i gostek mi mowi, ze jak robie mase to WW owszem, ale na co mi odzywki [...]

"Mistrzostwem jest wyprzedzić atak przeciwnika a juz mistrzostwem mistrzów jest wyprzedzić atak przed fizycznym ruchem przeciwnika czyli gdy poweźmie zamiar zaatakowania." Ej fajne to, powiesz mi gdzie tego ucza? Fear And Loathing in Mrzezyno 2003!!! Pozdrawiam

Pozdrowienia dla Litera i pozostalych fanow kulturystyki. Szczerze mowiac to wszystko wrocilo do normy i Ronnie dalej bedzie krolowal przez najblizszy rok.Jak ktos ma ochote to wysle mu kilka fotek Ronniego i Jaya na masie, tak dla porownania jak sie prezentowali ok 3 miesiace przed konkursem.

[...] odpowiednie dodatki. Myslalem o: - Aminki rozgałęzione (BCAA) + D-rybozka + HMB (ew.L-karnityna) + ten Tribuusteron (o ile nie przekręciłem nazwy)90 i poprawiać przed każdym treningiem aspirynką. Zastanawiam się też nad zwykłą białkową 80% odżywką Co o tym sądzicie? Coś dodać, coś odjąć, coś się z czymś gryzie? Może jakieś sugestie a [...]

[...] prostą 4x 8 uginanie na modlitewniku 3x 8 (przerwa jedno minutowa ) uginanie ramion z hantlami opartymi o udo 3x15 5 dzień a) barki Wyciskanie sztangi z przed głowy 10-8-6-5 wyciskanie z za głowy 3x8 unoszenie sztangielek bokiem w gore 3x12 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x8 b ) przedramię pomiędzy [...]