przed

Rano w dni treningowe łykam 1 tab. THERMO FAT BURNER na czczo oraz 1-2 tab. na 45 min. przed treningiem w dni nietreningowe 2-3 razy dziennie po 1 tab. ok 30 min. przed posiłkiem. Są jakies przeciwskazania co do witamin w tym wypadku?W związku z tym mam zapytanie dotyczące witaminek: Po wysiłku pijam multiwitamine ze Zdrowitu, do tego 2tab. [...]

glownie o to jak brac szczegolnie HMB MNOZESZ BRAC RANO, PRZED SNEM, ALE GLOWNA PORA POLECAM PO TRENINGU. DAWKA OK.3g/DZIEN JEST ODPOWIEDNIA. aminokwasy, w jakich ilosciach i w jakich porach POLECAM PRZED TRENINGIEM W DAWCE OK. 7-8g WRAZ Z PORCJA GLUKOZY/CARBO. wraz z posilkami czy miedzy nimi MOZESZ TAZKE PRZED POSILKAMI. ALE NIE JEST TO [...]

[...] DUZO (CHOC NIE ZNAM DAWKI ALE MYSLE ZE MAM RACJE ZNAJAC TYPOWE DAKWI W TEGO TYPU PREPARATACH). POLECAM 3X/DZIEN PO POSILKACH. Poza tym witaminy nalezy najlepiej przyjmowac przed czy po posiłku? PO POSILKU. PAMIETAJ TEZ ZE WITAMINY W TAKIEJ FORMIE W JAKIEJ JE PRZYJMUJESZ WCHALANIAJA SIE DOSYC SLABO - TAK WIEC NAJLEPSZYM ROZWIAZANIEM BEDZIE [...]

ZAKUPILEM MASS GAIN HITECA, jesli dieta jest ok i dostarcza wszystkich skladnikow - ten produkt bedzie dobrym roziwaznaiem tylko w okresie przedtreningowym lub potrenigowym. KREATYNE W PROSZKU HITECA mozesz brac na 3 rozne sposoby. znasyceniem, bez nasycenia, w sposob ciagly ale w Twoim wieku pozostawilbym ten suplement na pozniejsy czas I [...]

siemanko stary najlepiej pigule zarzuc najlepsze teaz sa v2 sok ale nie za duzo i nie za czesto ni ma bata na piguly CHRON MNIE BOZE PRZED DIABLAMI W MUNDURZE O NIEBIESKIM KOLORZE!!!

[...] to podobno 9 tabl.) Czy w moim przypadku (trenuję amatorsko 2-3 razy w tygodniu - najczęściej całościowo) warto do tych aminków dorzucić jakieś BCCA-sy??? Czy brać je też przed treningiem (jesli tak to ile i kiedy)??? A może macie jakieś inne propozycje SPRAWDZONYCH suplementów. Na aminki zdecydowałem się ponieważ nie zawszę mogę sobie [...]

w takim wypadku polecam glownie przed treningiem w ilosci okolo 7-8g Jestem nikim - z tego poziomu samooceny nizej spasc nie moge wiec moze byc tylko lepiej. Doradca w dziale Alternatywna Droga.

nie jest to trening jakiś tam przed zawodami tylko podstawowy...

A teraz w drugą stronę: czy siatkówka może zastąpić siłownię?! Przed wakacjami jak chodziłem na szkolną siłke raz na jakiś czas to mogłem wycisnąć 80 kg. Kumpel tak samo. On ni cnie trenuje. Ale ja gram cały czas w siate, a przez wakacje grałem 3 razy więcej niż w roku szkolnym. Po w wakacjach z kumplem wyciskaliśmy - on wycisnął 67,5 a 77,5. Co [...]

siema ja wlasnie nie jestem na cyklu tylko juz po nim z 3 miechy i wiem jak zadbac o to zeby nie bylo spadki i jak sie odblokowac i ze trzeba dbac o diete. tylko niestety teraz mi chodzi o to czy da jeszcze rade cos zrobic na suplach dodac cos do bicepsu i wogle gdzie nie gdzie jakies centymetry da sie jeszcze zrobic ta ksobie mysle ze na [...]

Nie wiem jaki to napuje ale jezeli zawiera gurane to na pewno sladowe ilosci,wogole po co jezeli masz therme? jaka masz karnityne?bierz ja po sniadaniu i na 45-60min przed treningiem Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz [...]

Seminarium MT odbedzie sie 25 pazdziernika w krakowe na ul. kijowskiej (na przeciwko numeru 32) w podkstawowce nie pamietam numeru ale mniejsza z tymi wytycznymi napewno traficie godziny 10-12 i od 13-15 kolejne semi 23 listopada ( przed pucharem) :) wiem ze ma byc kolo 20 osob ciekawe czy ktos z forum :) One World One Muay Thai

nie no kazdemu napewno zdarzaja sie odciski...ale chyba nie tak czesto jak mi...owieczko jakie te kremy to jutro sie zaopatrze przed kolejnym treningiem Bo Trza Miec Jaja A Nie Wydmuszki =Przyszły moderator wszystkich moderatorów=

sam mam te aminki a bralem je 4 razy dziennie po 3 przed glownym posilkami albo 3 razy po 4 tab....bierz 20 minut przed posilkami...dla mnie sa smaczne jak gryze:))) Co do efektow to tylko aminki:)) <<<Champions are Made Not Born>>>

Witam wszystkich serdecznie,daje pare foteczek.Są słabe bo z wakacji a wiadomno jak to jest w wakacje,brak treningów:(Jak bede miał fotki aktualne to zapodam tutaj...dziewczynki i chłopcy wypowiedzcie sie;)POZDRAWIAM KLIMO ,,MaSa To PoTęGa,,

GoldenJoe - wiesz, ja tez miałem duzo wątpliwości gdy przed pierwszym treningiem rozejrzałem się po sali.95% gości było ode mnie wyższych i lepiej zbudowanych. Ale udało mi się pokonać pewne uprzedzenia i obawy.Obecnie im większy przeciwnik na treningu tym wiekszą mam motywacje i tym większa frajdę z wykonywania różnych ćwiczen z takim kolesiem. [...]

Nastepna fotka...wiem ze chudo ale wiecie mam 15 lat i byłem bardzo chudy przed rozpoczeciem chodzenia na siłownie,i tak teraz jest lepiej bo od 3 miesiecy 4 razy w tyg jestem na siłowni...a w wakacje nie cwicze i mysle ze wiekszosc osób tez ale ze wzgledu na brak czasu,wyjazdu na kadre itd.POZDRAWIAM KLIMO ,,MaSa To PoTęGa,,

[...] jej z kadry i odebranie stypendium. Czy sądzicie, że Aneta, czy inne zawodniczki Malmy, chciałyby ażeby ten trener puszczał je na ME i MŚ? Przecież to on zawiesił Anetę przed Mistrzostwami Europy Juniorów we Francji, aby móc zabrać swoją zawodniczkę, która właśnie po tym starcie zniknęła he he. :D Wracając do zawodniczek Malmy, to pierwsza [...]

Mysle, ze mialbys duze problemy. Dla przykladu sily Anety powiem, ze przed Mistrzostwami Swiata na treningu trzymala ciezar 190kg w dwoch rekach 70sek. Takze Panowie do dziela. Pozdrawiam METROWIEC

siemanko kijanka zgadzam sie z toba szczescie jest trafic na panienke na tabsie wtedy jest piekna jazda nie ma to widze ze nie wszyscy tu tacy sportowcy lubia sie dobrze bawicpozdro CHRON MNIE BOZE PRZED DIABLAMI W MUNDURZE O NIEBIESKIM KOLORZE!!!