przed

Też się kiedyś nad tym zastanawiałam... Ale... Moja koleżanka była przed wakacjami u pewnej pani dietetyk, ktora jest calkiem znana i udziela sie w telewizji... Dostała jakąs diete "dla zapracowanych 1200 kcal". Byla to juz dieta wczesniej ulozona, a nie specjalnie dla mojej kolezanki. Efektow widocznych nie ma, w ogole zdaje mi sie, ze [...]

- Co do ilości treningów, to jest mały zgrzyt, bo we wtorki i czwartki mam aeroby. Czy gdy będę ćwiczył siłowo w poniedziałek, środę, piątek i sobotę, to będzie to dobre rozwiązanie (niedziela relaksik)? LEPIEJ ROZLOZ TO NA 3 DNI - SZCZEGOLY - DZIAL TRENING Dalej o aerobach (uczęszczam 1,5 roku na intensywne treningi sztuki walki). Rozmawiałem z [...]

Michal moge jeszcze dokupic Gainera majac juz Carbo? Bo ze wzgledu ze ide na silke na 9.00 i nie mam mozliwosci zjedzenia 2 posilkow przed treningiem to wymyslilem taki motyw? 5.50 kretka + gluta 6.10-15 bialeczko 30-40 g 7.00 śniadanko 8.00 -8.15 tu bym wcisnal Gainerka okolo (100g) 9.00 trening I jak twoim zdaniem jest to jakies rozwiazanie? [...]

Jeśli tylko przed treningiem, to mozesz kupić Gainera. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Rozciągaj się systematycznie przed i po treningu. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

ja dopiero przed chwila dostalem powiadomienia, jednakze tylko o nowych tematach a tych w ktorych sie udzielalem nie ma Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

ja już nie rosne praktycznie , przed wakacjami miałem zdjęcie kręgosłupa i oprócz lekkiej skolejozy , lekaż stwierdził że kręgosłup jest prawe cały skostaniały czy jakoś tak... i że już nie urosne wiecej jak 2cm Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!

Dąbek mam do ciebie kilka pytań: 1.ile min przed treningiem mam wziąć propolis, pollen, apivit i biostymine?? 2. ile min przed snem mam wziąć propolis, pollen, apivit?? 3. czy ta porcja „2h po śniadaniu” może być między pierwszym a drugim śniadaniem, czyli ok. 90 min po I śniadaniu?? 4. czy przydatne będzie w tym cyklu będzie [...]

Tak sobie czytalem tabele wartosci odzywczych.Czyli jak mam jesc duzo weglowodanow to sobie moge np cukier w wodzie rozpuscic i wypic przed treningiem czy raczej czerpac ww z bardziej urozmaiconych posilkow?Tak mnie to zaciekawilo. courage honor respect

cuker to ww prosty, dający energie na kiklka min, a jeżeli nie spozytkujesz energi to lipa, idzie w tkanke tłuszczową. Szukaj bardziej urozmaiconych źródeł i oczywiście ww złożone w ciągu dnia, a proste po traningu, przed treningiem jest ci raczej potrzebna długotrwałała energia więc np. ryż, kasza, ziemniaki. NEMEZIS

jezeli spozyjesz zbyt duzo ww o wysokim IG przed treningiem to moze to doprowadzic do naglego wzrostu poziomu cukru we krwi, a nastepnie gwaltownego spadku - co nie jest dobre ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

[...] -rozpiętki lub linki 4 serie od 10 do 12 razy biceps -unoszenie sztangi łamanej 4 serie po 10 razy -unoszenie sztangielek w siadzie na skośnej ławce jak wyżej -uginanie przedramienia ze sztangielką na modlitewniku jak wyżej naramienne -wyciskanie sztangi zza głowy 4 sewie 12, 10, 8, 6-8 -unoszenie sztangielek bokiem stojąc 4 serie po 10 razy [...]

1)glute rano przed sniadaniem na pusty zoładek sie rozumie?sniadanko od razu czy po jakims czasie? 2)tak samo po treningu-przed wypiciem carbo czy po? pytam bo kto pyta nie błądzi pozdrawiam ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

)glute rano przed sniadaniem na pusty zoładek sie rozumie? ROZMIESZANA W SZKLANCE SOKU POMARAŃCZOWEGO sniadanko od razu czy po jakims czasie?0 MINUT 2)tak samo po treningu-przed wypiciem carbo czy po? Z CARBO pytam bo kto pyta nie błądzi KTO TRENUJE CYKLICZNIE Z NAMI-TEN NIE BŁĄDZI ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]

[...] jak odmiezac, np płaska luzka l-glutaminy to 5 g. Acha i jak polaczyc l-glutamine z bialkiem. Rano odrazu po przebudzeniu l-glutamina jakies 4 g (waze 76 kg.) pozniej po 30 min. sniadanko. A jak w nocy, przed snem i po treningu ?? Ustawcie strone http://www.pajacyk.pl jako strone startową i klikajcie tyle razy ile sie da. Pozdrawiam, Michał

W glutaminie masz miarkę 5g także spoko. Rano ok. Przed snem - możesz 40 min wziąć glutaminę, a 20 min przed białko. Doradca w dziale suplementacja

Ok..mam pytanie:)Chodzi oczywiscie o odchudzanie.Chcialabym schudnac w mozliwie jak najszybszym czasie ok 6kg.Zaraz zaczynam studia i mam beznadziejny plan..w sensie..dwa razy w tygodniu jestesm na uczelni od 7 i 11 do 21 i dwa razy od 12 do 15.Piatki mam wolne..Ale..kogo to obchodzi?:)Chodzi mi o to ze nie mam mozliwosc jesc posilkow w ustalonych [...]

Ja swego czsu skonczylem brac Clen z ECA 3 dni przed wyjazdem nad morze na wakacje.Mialem tylko z***any wyjazd, pociety bylem fakt,ale chodzilem taki znuzony i zdolowany ze nie mialem zadnej przyjemnosci z wakacji i nawet mi sie nie chcialo nic robic ani panienek wyrywac . Pozdrawiam. ****************************************** Doradca w [...]

Hej Tomku, wypełnij profil, będzie łatwiej coś Ci doradzić. Ja ważyłem przed wakacjami 118kg, teraz zszedłem do 102kg... Także da się spalić tłuszcz. Życzę powodzenia, jakby co, pisz na maila. Tom

Witam prosil bym o przyblizenie mi tej techniki,czy sie nadaje do obrony na ulicy?(glownie mi o to chodzi-obrona przed dresami,skinhedami...)czy wymaga specjalnych predyspozycij fizycznych? Nie jestem specjalnie silny ani wysportowany a chcialbym cos dla siebie zrobic !!! A moze cos innego mi zaproponujecie ? Przyokazij jeszcze jakbyscie mi [...]