przed

[...] barki hantlami (4x8-8-8-8); wyciskanie hantla zza glowy leżac (4x8-8-8-8); podnoszenie hantla w opadzie - tułów równolegle do ziemii(4x8-8-8-8); wymachy hantlami przed siebie (4x8-8-8-8); podciaganie sztangi wzdłuż tułowia stojąc (4x8-8-8-8); martwy ciag (4x8-8-8-8); kapturki (4x20-20-20-20). PIATEK: taki sam plan treningowy jak w PON [...]

moj kuzyn jest z widoku- SKE mieszka dokladnie przed skate parkiem ulica bodajze Norwida, swoja droga Wariat tez byl z tego miasta a i jego opowiesci niessssamowite...... .

dokładnie zaraz przed samym sk8parkiem, a na widoku same wykręty mieszkają z nami na czele:)szacuken!!! --==Semper Fidelis==--

Jestem w stanie przyjac do wiadomosci to co piszesz, ale dalej nie wiem co jesc przed treningiem, czy nie mozna napisac jakos prosto jak do dziecka? Ja jako kompletny laik w tej dziedzinie nie jestem w stanie prowadzic rozmowy na poziomie specjalisty, Wiem co jesc po treningu, a dokładnie wafle ryzowe i banany i co w trakcie kiedy zabraknie mi [...]

[...] sek w tym ze jest to idiotyzm poniewaz w momencie opuszczenia reki na lowka dostajesz w pysk reka...stad tez dobra rada zeby nie opuszczac lap na dol i nie bronic sie rekoma przed tym kopnieciem... jezeli ktos uwaza inaczej to jego brocha w koncu nie kazdy musi miec prosty nos i wszystkie zeby... "Żaden naród ani żaden człowiek nie mają [...]

[...] uszek do barszczu jedna taka nieduza paczuszka zawiera 110g wegli 24 bialka i 1 g tluszczu pozywne jedzonko az sie zdziwilem i jedz duza zawartosc bananow z ryzem tak przed snem tez powinno troche poskutkowac a co do tego kiedy jesc to jedz jednego tunczyka z ryzem po trenigu potem przed snem 2-3 godz ryz z bananami i na godzine przed [...]

[...] barki ( ) i kule ta konkurencja bardzo zaczela mi sie podobac od kiedy sam zalatwilem sobie 2 kule i probuje cos tam motac.No ale nareszcie bedzie co ogladac w sobote przed trenigiem nareszcie wrocil moj ulubiny program If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX AMSTERDAM NA ZAWSZE [...]

Zaklinasz: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ (tu masz wszystko pokazane!). Pozdrawiam... Twister: to takie maszyna stoisz na kółku i ręce trzymasz przed sobą... (zresztą w atlasie znajdziesz - patrz link). "Życie to nie klocki lego, które składasz i składasz, chooj wie co z tego zbudujesz, ale coś będzie! Życie to coś więcej..." [...]

[...] nasza policja i prawo sa tak bezradne że tych ludzi przynajmniej w tym przypdku nie złapią jeśli nie zrobili tego do teraz...ludzie z przystanku byli tak zaangazowani w sytuacje ze pewnie w sadzie jako swiadkowie byliby równie aktywni ... ludzie bądźmy ludźmi i chrońmy kobiety przed pedałami... Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P SFD FIGHT CLUB

[...] dostarczac jeszcze inne rodzaje bialka, na mieso, jaja,wedliny,drób.serwatke należy spożywać 2 do 3 razy dziennie po posiłku, oraz po treningu(rownierz po posiłku).oraz przed snem" koniec cytatu, aha, jest to białko produkowane z mysla o sportowcach jak poinformował mnie sprzedawca mailem, firmy MLEKOVIT czy jakoś tak uwazacie ze warto w cos [...]

No jak chcesz te gazetki to wyslij na maila (powiadomienie z sfd) swój dokładny adres. Ja bym w poniedzialek to zapakował zważył i przed wysłaniem Ci jeszcze dał znać ile to dokładnie wyjdzie z przesyłką. HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

eee rain co sie stalo? schody sie zawalily? apropo bylem na koncercie peji , ski squad , m12 i ktostam jeszcze na raz zgadnijcie w jakim jestem sanie a ogolnie to jeszcze przed wyjazdem to sie na nas pyty czaily i bylo zdumlac ale jest fajnie =] spoxy ziomkow poznalism z ekipa :P ile wypilem....... to nie pamietam :P ale sporo panienek sie zmacalo [...]

emate: "chrońmy kobiety przed pedałami" - o co tu chodzi???? Doradca w dziale Combat/Samoobrona Everybodys stupid, but not as stupid as Johnny Knoxville!

"chrońmy kobiety przed pedałami"-chyba cos nie wyszło "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości" "..to co zdobyte ,nigdy nie będzie szczytem.."

Zjedz przed posilek bogaty w ww zlozone jak i bialko czyli np. piers z ryzem... <<<Champions are Made Not Born>>>

sa 2 szkoly albo posilek ok. 1-1,5h przed treningiem - normalny - ww na srdnim poziomie (np 70g) + bialko rowniez na "standardowym" (ok.30g powiedzmy) albo - zgodnie z postem ktory biniek podal ci wyzej - przyjmujesz glukoze wraz z bialkiem szybkowchlanialnym (serwatka) ok. 30min przed treningiem wszystko jasne czy prosciej ? choc chyba [...]

sluchaj xxxxl - bo dobrze mowi jak zazwyczaj MINIEK Ps: Kanarek ale sluchaj chodze 3x w tygodniu na silke robie mase mam przerwy 2 minutowe mam bardzo ciezki trening w ciagu 1.5 miecha zrobilem 2 cm w bicu wiec efekt jest naprawde bez niczego nei biore prochow typu sterydki metki anabole testosteron HEH NO OK. PRZECIEZ CI NIE MOWIE ZE BIERZESZ - [...]

[...] najprosciej jak potrafie a jednoczesnie rzeczowo zebys juz nie pytal bo chce isc spac Jezeli chcesz rozpoczac suplementacje treningowa polegajaca na spozyciu ok. 30 min przed treningiem malej porcji glukozy i bialka szybkowchlanialnego - wlasnie serwatki - to kup serwatke. Jezli zas zalezy ci po prostu na bialku a nie chcesz puscic z torbami [...]

[...] szybko cały sekret twi w adaptacji organizmu opiszmy powiedzmy podstawy efektu Jo-Jo jest sobie człowiek otyły je 5000 kalorii dziennie mało sie ruszając pewnego dnia staje przed lustrem i patrzy i patrzy i wydaje mu się ze powinno sie zrzucic kilka kg więc co on robi oczywiście najczesciej ogranicza ilość spozywanych kalorii powiedzmy na 1000 [...]

[...] co??jakbym ja stosowala do konca to chyba by juz ze mnie zostaly kosci.Podejrzane to chudniecie.Doszlo do tego ze rano omal nie spadlam ze schodow..zrobilo mi sie czarno przed oczami i jedyne o czym myslalam to zeby doczolgac sie do lozka.Strasznie chcialo mi sie wymiotowac chociaz to byl przeciez ranek i nic nie jadlam.Wiec ja przerwalam.Nie [...]