W TRENINGOWE DNI: ZMA(trec): 45 min. przed treningiem 3 kapsulki, 3 kapsulki przed snem. KREATYNA ( REACTOR PRO 3 TREC) 2 kapsulki przed sniadaniem 4 kapsulki 30 min przed treningiem, 4 odrazu po treningu MASS TRACE XXL - 3x dziennie 1 godzine przed treningiem, pol godziny po treningu i wieczorkiem o roznych porach W DNI BEZ TRENINGU ZMA(trec): 3 [...]
[...] Natalia Gogol ActivLab Zacznę słowami piosenki: "Możesz robić to co chcesz, Możesz być kim chcesz Możesz żyć jak chcesz Przed Tobą setki dróg stoi otworem Ty stoisz przed wyborem od ciebie to zależy, która wybierzesz Ale każda droga wymaga poświęceń Nie ma tak ze coś samo z nieba ci wpadnie w ręce". Sport w moim życiu pojawił się dosyć [...]
[...] w miarę CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? tak, fluoksetynę, od przyszłego tygodnia także antybiotyki (minimum 3 tygodnie przede mną, max 6) ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY przez wiele lat stosowałam [...]
[...] pracy. b) Posiłek jem o 12:00 a wyjeżdżam do domu o 14:20. Po powrocie z pracy na rowerze - trening. Albo siłownia (split), albo trening biegowy. Tutaj pytanie - co wziąć przed treningiem (jakaś odżywka na spalanie - bez 1,3 - taki mam warunek) c) po treningu kreatyna (5 gram). d) co sądzicie, aby po powrocie do domu na rowerze (przed [...]
[...] suche mięśnie nad którymi pracuję już rok.)? W opisie tej kretki jest napisane że jedną porcję (6gram) raz na dzień, a czy mogę brać jedną porcję rano na czczo, 20-30min przed posiłkiem, oraz drugą porcję po treningu CAŁYM, czyli po siłowym i po cardio? A Bcaa to wiem, że przed treningiem porcję i po treningu przed cardio a w dni nietrenigowe [...]
[...] Sharkeyem (wł.: Josephem Paulem Zukauskasem) zdobył mistrzostwo świata wszechwag (World Heavyweight Championship). Intrygującym smaczkiem jest fakt, iż Max zdobył ów tytuł przed czasem - w czwartej rundzie, po dyskwalifikacji Sharkeya. Powodem owej decyzji był cios poniżej pasa zadany Schmelingowi. Smaczek polega na tym, iż jest to jedyny [...]
[...] organizacji od góry do dołu, inaczej zwany na „Zombie” oraz od dołu do góry. Organizacja Zombie (sam ją stosuję), zaczyna się stojąć przy sztandze, prostujemy ramiona przed sobą, spinając łopatki i plecy, stabilizując górę pleców i barki. Ręce mogą być ustawione na tzw. przechwyt, pozwoli to nam podnieść większy ciężar. Pamiętamy o tym by [...]
[...] kraju. Kariera zawodowa 2 kwietnia 1989 stoczył swoją pierwszą zawodową walkę, wygrywając przez nokaut w pierwszej rundzie z King Kong Dyubelem. Wygrał następne 23 walki(15 przed czasem), pokonując między innymi przyszłego mistrza świata WBO w kategorii junior ciężkiej, Johnny Nelsona oraz Berta Coopera(zniszczył go w 3 rundy,Cooper to dwukrotny [...]
[...] roku jestem na redukcji. Przed redukcją ważyłem 114 kg przy wzroście 186 cm. Obecnie jestem w 9 tygodniu redukcji. Dzisiaj rano waga pokazała 103,8 kg. Załączam zdjęcia przed redukcją i po redukcji. Niestety obecnie nie mam więcej zdjęć. Czy redukcja zmierza w dobrym kierunku? Docelowo chciałbym zrzucić wagę do 93-94 kg bo myślę, że dopiero [...]
[...] zadowolony z moich postępów. W tygodniu mam 5-6 treningów na rowerze (od 1.5h do 4h) Dieta to także ważna rzecz u mnie. Dbam o odpowiednią podaż węgli, tłuszczy jak i białek przed, w trakcie jak i po treningach. Co mnie wkurza to te moje nogi, tyle jeżdżę, po za rowerem wszędzie chodzę a nie samochodem, waga i tkanka tłuszczowa jak najbardziej ok [...]
[...] MMA? - Nie bylo kasy, musialem walczyc zeby zarobic.. 7. Alexander ma wiele widocznych tatuazy (wiele z nich bylo wydrukowanych w japonskich magazynach). Co oznacza ten przedstawiajacy smierc z dzieckiem? Fedor w przeciwienstwie do brata nie posiada zadnego tatuazu, dlaczego? - Alexander niedawno odpowiedzial na to pytanie w wywadzie (1 [...]
[...] zacząłem biegać po parku i stosować coś co mogę określić jako dietę. Mam wielki brzuch i uda (nie mam metra więc dokładnie powiedzieć nie mogę). Moim celem jest schudnięcie przed operacją 15 sierpnia i chciałbym wykorzystać pozostały mi czas na osiągnięcie jak najlepszych efektów. Mój dzień: 07.00 - pobódka 07.00-07.30 - ćwiczenia (brzuszki, [...]
[...] 60 mg tauryna 1000 mg witamina C 250 mg magnez 11 mg * 1 filiżanka kawy Sposób użycia: - Podczas wysiłku fizycznego: 1 ampułka około 60 minut przed rozpoczęciem wysiłku. - W celu zwiększenie wytrzymałości:1 ampułka około 60 minut przed rozpoczęciem wysiłku, dwie ampułki w trakcie wysiłku. - W celu [...]
[...] w opadzie sztangą lub w podporze o ławkę 4x12 -Przyciąganie drążka wyciągu górnego do karku 4x 12-10-10-8 -Wznosy tułowia na ławce rzymskiej z talerzem 4x8-12 -Uginanie przedramion ze sztangą chwytem neutranym 4x10-8 -Naprzemienne zginanie przedramiona z rotacją 4x20-16 (10-8 na rękę) 3.Klata+ triceps +cardio -Wyciskanie na płasko 4/6x 8-10 [...]
[...] związki te zostały wprowadzone jako alternatywa dla zakazanych od roku 2005 antybiotykowych stymulatorów wzrostu i kokcydiostatyków. Rzeczywiste rezultaty u ludzi są przedmiotem prowadzonych eksperymentów. Związki czynne: porcja kapsułki zawiera: etracen: 2,5mg alkaloidy izochinolinowe: 13-Methyl-benzodioxolo-1,3-dioxolophenanthridinium [...]
[...] i doskonale wiem że nawet przy niskim bf’ie wyglądam mało imponująco ze względu na dużą ilość wody pod skórą, więc przez te 10 tyg. zagryzałem zęby przy każdej wizycie przed lustrem i robiłem swoje. Pewnego dnia około tygodnia przed startem, spojrzałem w lustro i wiedziałem już że wstydu nie będzie :D. http://i46.tinypic.com/mmbj83.jpg [...]
[...] minimum 45 minut, do półtorej godziny. Rozciąganie. Codziennie ok 6 km na rowerze (do pracy). Pracuje w nocy od 8 do 13 godzin, zaczynam o 18. Jem kolację około dwie godziny przed snem, śniadanie do pół godziny po przebudzeniu. Czasem zjem w moim mniemaniu za wiele owoców,z tym że raz na mniej więcej trzy dni, ponadto łykam Ground Zero - jedynie [...]
[...] albo mialem ch**owy provi (nie byla to apteka), w kazdym razie poszedlem odrazu na badania i wynik e2 135 pg/ml (norma do 60). Robilem tez badania bezposrednio przed cyklem i e2 mialo wartosc 53 pmol/l (norma do 161). Proviron odrazu odstawilem, generalnie za duzo androgenow i nie byl to chyba dobry pomysl aby go zarzucac. Zaczalem [...]
[...] postaci (świeże, mrożone, puszkowane, suszone, pod postacią soków). Zawierają one mnóstwo witamin, minerałów i błonnika (większość soków nie zawiera błonnika). Pamiętaj, aby przed jedzeniem dokładnie je umyć. Jeśli kupujesz przetworzone owoce i warzywa, wybierz te, które zawierają mało konserwantów. Spróbuj podawać owoce i warzywa w nowy sposób [...]
Redukcja, nie redukcja? Oto jest pytanie
