przed

Skąd takie info? Jem exe już jakiś czas...ale jak mówię krótki. Póki co mam włosy gęste i mocne tak samo jak przed cyklem. Przetłumaczony artykuł z forum konkurencyjnego.

Skąd takie info? Jem exe już jakiś czas...ale jak mówię krótki. Póki co mam włosy gęste i mocne tak samo jak przed cyklem.

[...] samo za siebie. Choć walka z Corym Sandhagenem (14-4 MMA, 7-3 UFC) była o tymczasowy pas, w końcu pas to pas, a Petr Yan (16-2 MMA, 8-1 UFC) dumnie prezentował go na stole przed sobą na konferencji prasowej po gali. „Jak widzicie, mam pas i to mówi wszystko” – powiedział Yan. „Nie mam zamiaru siedzieć tutaj i chwalić siebie.” Prawdę mówiąc, [...]

Osobiście nie poszedłbym do sauny w DT bez znaczenia czy po czy przed treningiem nawet 8 h , na wszystkich szkoleniach tłukli do głowy że sauna zbyt mocno obciąża i jeśli już ktos chce korzystać to w DNT

[...] złożyła się trudna walka z COVID-19. Chimaev powiedział, że chce być aktywny i chce kontynuować swoją karierę. Jest chętny do „zmiażdżenia” kogokolwiek, kogo UFC postawi przed nim w następnym pojedynku. „Walka, walka, walka – kocham to g****, bracie. Zarabianie pieniędzy oraz to, że mogę to dla was robić sprawia, że jestem szczęśliwy.” [...]

[...] jako że przez łydkę idzie mi taka piękna gruba żyła że nawet ślepy by w nią trafił }:-( Nie ma znaczenia. Mi ostatnie 3 upusty robili z tej takiej grubej co z tyłu na przedramieniu idzie. Szło pięknie. Czytałem o Twoich problemach hematokrytem, hemoglobiną i koniecznością zrobienia upustów itp. Wspominałeś wcześniej, że leciałeś enan [...]

[...] z Danielem Cormierem, był brutalnie szczery w ocenie swojego występu, ale też optymistycznie patrzył w przyszłość. „Wszystko było ze mną nie tak” – powiedział Błachowicz przed 10 tysiącami fanów w Etihad Arena. „Myślę, że zostawiłem legendarną polską siłę w pokoju hotelowym. Tak właśnie się stało. Ale to nie jest koniec historii. Ta księga [...]

Nigdy w życiu nie poszedłbym na saunę bezpośrednio czy nawet 2-3h przed treningiem. Jezeli chodzi o korzystanie z sauny to uważam podbnie jak Mariusz jest to świetna forma regeneracji, poza tym dla mnie to taki czas dla wyluzowania glowy ale tylko i wyłącznie z dala od treningu a najlepiej w dni wolne od treningu.

Ja osobiście nie wyobrażam sobie trenowac po posilku z dużą iloscia tłuszczów. Ale tluszcz w ilości 5-10 g w posilku przed treningowym z czekolady 90% czy masla orzevhowego już sprawdza się całkiem dobrze chociażby ze względu na stabilniejszy poziom cukru we krwi . Kiedyś zdarzyło mi się trenowac po posilkach gdzie tego fatu było sporo ale [...]

[...] sprawia mi dużo radości, lecz robienie szejków traktuje jako coś ponadprogramowego. Czyli jak w moim przypadku robie pierwszy posiłek o 3:30 , a później szejka i wypijam go przed pracą tak około 5:40 , ale muszę go przygotować w domu o tej 4 rano, a wtedy każdy czas się liczy. Trening robię bez wymówek i nawet udało mi się w tej kwestii [...]

[...] na czczo CM3 5g, ocet jabłkowy woda i sól do śniadania: komplex witaminowy, cynk 50mg, magnez 200mg, selen, D3 8000j, omega3 1500mg, wit. B, Debutir, 200mg chrom i 400mg berberyna przed snem: B-complex, omega-3 500mg, wit. C, Debutir. Pozdro! /SFD/2021/11/1/5fcc6aa2f05048bb8484d304d286d5ee.jpg Zmieniony przez - fifi35 w dniu 2021-11-01 10:25:21

[...] nie pogorszyły stanu treningi, przez to że nie mamy gorączki ani nic no i Tobie juz Przechodzi bo szybko zareagowałes a nie jak ja po dwóch tygodniach dopiero ;p Ale co do tego że na treningu lepiej się oddychało to ja stary też to samo miałem ;p przed treningiem tragedia, nic tylko doł kopać i w piach. A na treningu jak nowo narodzony ;p hehe

Te 5h to pewnie będzie mój maks. I nawet tuż przed przetrenowaniem wyszło mi 40 km w tygodniu, właśnie w 5h. Chciałabym drugie tyle poświęcać jodze, bo też tak dłubię ją i dłubię, a czas najwyższy trochę bardziej się zaangażować. Chcę dobrze wykorzystać ten czas u rodziców, przyszły rok będzie ciężki, więc może znowu trzeba będzie odpuścić. A [...]

Ja jak wcześniej pisałem, nie czuję spadku energii jeżeli mam trochę tłuszczy przed treningiem miej więcej w środku treningu, po treningu też mam tłuszcze i to w nawet dużej ilości i nie sprawia mi to najmniejszego problemu z trawieniem. W ciągu dnia z kolei nie mam już potem tłuszczów więc to też fajna opcja

Przed zastosowaniem heparyny Zbadał bym D-dimery. Jak wynik w okolicach 500 to można się zastanowić ale jak <300 to bym nie dawał tylko próbował nattokinaza, serapeptaza, lumbrokinaza i reszta profilaktyki żeby nie rosły czerwone krwinki.

Nie wiem czy pamiętasz ale bylismy umówieni na 40% CC w 3min. :-D Wiem wiem że tym czasem zdrowie ci psikusa wykręciło więc czekamy .Moze ktoś się przyłączy bo to taka rozgrzewka przed " Stalowym uściskiem XDM" w 5min. by była :-)

[...] treningiem POWER shot Na treningu EAA/BCAA 30g, carbo 40g, kreatyna, cytrulina, beta-alanina Po treningu 100g WPC z platkami jaglanymi Wieczorem Ashwa 600mg, ZMA, GABA, Palma Sabałowa, melatonina. Chrom 200 mcg plus ALA 300 mg do posiłków bogatych w węglowodany Berberyna 30 min przed ostatnim posilkiem w ciągu dnia. Dieta B 280g W 460g T 25g

[...] Polak wywalczył pas, który on zwakował, i skorzystał z okazji, aby się odpłacić: „Zobacz, co się dzieje, gdy gadasz głupoty, a nie skupiasz się na przeciwniku którego masz przed sobą. Następny gryzie piach.” https://twitter.com/JonnyBones/status/1454564860746891264?s=20 Błachowicz był naturalnie zawiedziony po tym jak jego panowanie w dywizji [...]

Jeszcze pogrzebałam a statach (kocham Garmina) i wychodzi na to, że w szczycie formy, w lipcu 2020, tuż przed przetrenowaniem, biegałam 4-5h tygodniowo. Strasznie dużo. Czyli może jednak to wszystko jest w gruncie rzeczy banalnie proste i ja muszę więcej biegać, ale po prostu nie zwiększać nagle obciążenia. Viki, 5h to dużo? W którymś podcaście [...]

[...] z wszystkiego wyszedłem. Najważniejsze że układ pokarmowy naprawiłem jak z przez 25 lat ( mogę praktycznie wszystko jeść a o zgadze juz zapomniałem) Cały czas biję testa,przed wakacjami podciąłem test,prima,master,bold hg i sylwetka fitness była fajna. Tylko że grubo lowilem i przez ten syf z korona cały czas na wodzie. Od 2020 do dziś [...]