przed

najtaniej wychodzi ZMA olimp ok. 80zl, bierzesz przed snem 3 kap. ============================================== Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ============================================== Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na [...]

zakup sobie jeszcze bialko zeby je brac przed snem. Z tego co rozumiem to jedziesz caly rok na maxa? bez odpoczynku, napisz cos wiecej... ============================================== Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 [...]

ja jem 1do 2 godzin przed treningiem i odzywki tak samo a wenglowodanowe po treningu i przed

Witam poniżej przedstawiam napisany przeze mnie plan treningowy na masę(4 razy w tyg.). Mam kontakt z tym sportem od ponad roku, ale jeśliby połączyć okres tego co trenowałem to wyjdzie około 8 miesięcy. Jutro mam zamiar wrócić na siłownie po dwumiesięcznej przerwie. To jest plan treningowy jaki stosowałem przed przerwą (napisany przez znajomego [...]

[...] przez jakis czas sie jeszcze spala tluszcz... najlepiej carbo kupic i tak gdzies po 20min. 1g na kg ciala, a od razu po treningu jak juz mowilem glutamina czy cos tam bca najlepiej przed treninguem silowym ok. 20min. BigMysza ### Death to Spam ### "It is health that is real wealth and not pieces of gold and silver." - Mahatma Ghandi

Hm, lookalem na tego posta wczesniej. Tam jest napisane jak brac gdy sie trenuje - a skoro cwicze raz w tygodniu to jak - tylko w ten dzien bede bral 6 tabl, a tak to 3? Poza tym jak to brac wzgledem jedzenia - przed, po, w trakcie? There can be only some

1-2 godziny przed treningiem ww zlozone. Zaraz po treningu ww proste i 45 minut po treningu bialko. Pozdrawiam -------------------- v3gas -> vegas --------------------

yo.! 1.czy ma sens dawkowanie tak gainera 50g po trening i 50g przed snem (w treningu na mase) - jest to nieco oszczedny system aczkolwiek rano nie mam problemu z dostarczeniem odpowiednio bialka/ww/t z pozywienia lecz po treningu az do spania nie jest tak zawsze dlatego takie o to moje pytanie, przy czym podkreslam ze nie chcem tego stosowac [...]

Ja bym zapodał tak jak pisze lucek i przed posiłkiem ale to jest moje zdanie poczekaj jeszcze może sie ktos wypowie innaczej.Pozdrawiam

Jak z aerobami? Przed nimi czy po? <oczywiscie najpierw robie aeroby a poznie dopiero jem pierwszy posilek> Intuicja mi mowi, ze albo przed aerobami (a zatem i przed jedzeniem) albo jak bedzie brzuch bolal od tego - po jedzeniu (a zatem i po aerobach ;) ) There can be only some

Przy Twojej wadze proponuje przesunąc gainera wcześniej a przed snem dac samo białko. Odżywka lub np. tuńczyk. Widze, że jesteś oszczędny więc polecam białko Ovopolu. Co do porcji po treningowej proponuje zwiększyć do 70 gr. Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

Nie jedz gainera przed snem bo zawiera ww. Na noc jedz bialko. Grudki tez powinny byc przyswojone. Pozdrawiam -------------------- v3gas -> vegas --------------------

WZROSTU TEZ MA 195CM!!!JEST POPROSTU WIELKI!NA SUWNICY WYPYCHA NOGAMI 1100KG NA 15 POWTÓRZEN!!!ROBI BICEPS Z 155KG SZTANGĄ NA SERIEA NA FRANCUZA 10 KG WIECEJ!W SAMEJ ŁYDCE MA 64CM WIEC JEST WIELKI!CHYLE CZOŁA PRZED TYM CZŁOWIEKIEM!POZDRAWIAM! FLEXXXXX

Na rzie takie, bo innego nie miałem pod ręką. A dzisiaj PLANUJĘ położyć się przed północą i dlatego już mówię wszystkim kawoszom: DOBRANOC! (jakie ot szczęście, że mnie nie ma na tej liście od Amazonki ... Wniosek z listy jest prosty - ktoś powinien stać nad modami i ich kontrolować! Ale to tak piszę cichutko w nawisie, bo jeszcze i mnie wsadzą [...]

[...] trengowych bez realnego sprawdzianu. a tego nikomu nie zycze.. realny sprawdzianem nie sa zawody, nawet takei gdzie all jest dzowolone... realny sprawdzian to np oronic sie przed dwoma zacapnymi kolesiami ktorzy moga nie skonczyc na paru kopniakach.. ale moga i wladowac noz w plecy lub oklaczecy do konca zycia.. wtedy czlowiek ma spora presje w [...]

DIETA: 1. posiłek ryż ZASTAP PLATKAMI OWSNIANYMI 100 g mleko MLEKO 0,5 % banan Bananow 100-200g 2. posiłek (4 kanapki) bułki CHLEB RAZOWY masło wędlina CHUDA ( POLEDNWICA, SZYNKA) ogórek , pomidor 2 jogurty TO ZJEDZ 1 ALE WIEKSZY 3. posiłek smażony filet z piersi z kurczaka KURCZKA GOTUJ ZAMIAST SMARZYC ryż [...]

powiem ci ze z tym ciezko bo jak na razie to chyba nic nie dziala jesli nei zalezy ci zbytnio na przyswajaniu pokarmow to strzel sobie przed posilkiem wody z 0,5 a moze i 0,75 litra no moze przesada troche sobie soki rozcienczysz pozdro XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge

Optymalnie 6 tygodni. Bulk po treningu może być. Podsumowując - rano - cytrynian - 8 kapsułek, przed snem pirogronian - 6 kapsułek. Powodzenia! Doradca w dziale suplementacja

[...] 3x jaja (gotowane 2x zoltko 1x bez) tunczyk (konserwa w sosoe wlasnym) 2 kanapki z zoltym serem w czasie dnia: jakies 2 kanapki z serem bialym albo zoltym Jogurt 2-3 banany (przed treningiem 1-2 i po 1) 2 Jaja (bez zoltek) obiad Piers z kurczaka 400g Albo 2 pstragi Ryz 100g (po pol godziny) Kolacja 3 jaja (bez zoltek) tunczyk (w sosie wlasnym) [...]

[...] na podtrzymanie i zwiekszenie jeszcze efektow z cyklu wziasc kreatynke z czyms a z czym to masz jak widze białko jedz caly czas aminki całodzienne tez: 3 raz dziennie bcaa przed i po treningu kretke to chyba wiesz jak hmb tez podziel na 3 dawki : rano, przed i po treningu vanadyl to nie wiam jak ale w sumie to te twoje suple podzielił bym na [...]