przed

cześć możesz brać aż do wiosny przede wszystkim dlatego, że glutamina wmacnia system immunologiczny czyli w okresie jesień-zima jest szczególnie ważna aby nie łapać wirusów. Poza tym regeneracja jest odczuwalnie na wyższym poziomie dawkowanie: różne szkoły są, ja brałem zawsze większą porcję (10g) po treningu i 5g przed snem

A moze byc tak? jak nie to prosze popraw Rano 5 g glutamine po treningu 10 g glutamine+bcaa przed snem ZMA

tak mam zma tylko jak je lykacie bo przed snem jem twarog czy mozna to razem laczyc?

przed chwila odpowiedzialem na identyczne pytanie :) masz w dziale forum podczepione na gorze tematy

Zależy jak chcesz wyglądać. Jeżeli stojąc przed lustrem jesteś zadowolony i stwierdzasz, że nie potrzebujesz zrzucać fat'u - masuj dalej.

mono 2x 5g, dekstroze 30g do 5 g mono, nitro przed treningiem ( zacznij od malych dawek a potem stopniowo zwiekszaj ) @up glutamina zbedna z dekstroza ale jak jest no to trudno

nitro mozna dac przed treningiem dla lepszej pompy i szybszego trensportu skladnikow odzywczych do miesni

przed np. kasza z jajkami i oliwa(wegle złożone białko i zdrowe tłusz) po treningu wegle proste owoce ,soki warzywa, carbo, glukoza ,miod

na czczo okolo 30min przed sniadaniem reszta oki na drugi raz wyszukiwarka pzrd.

60zł nie mniej, nie więcej. to dobra cena jak na taki specyfik w stosunku do cen w sklepach i w internecie. w dawce 4 kapsów ( przy wadze 94kg ) przed treningiem + mała czarna super klepie. zjadłem samych preparatów opartych na no i ten jeden z lepszych, wydajnych i oparty na samych estrach. wysyłka jak najtaniej się da. ps. w poniedziałek będę [...]

Raz jeszcze. Kreatyna DT: 5 g rano 5 g po treningu DNT 5 g rano. AAKG tylko w DT przed treningiem.

Ja na opakowaniu (jak zwykłą kreatynę) , rano i po treningu , czy jak chcesz to przed i po treningu , różnie ludzie biorą ;-)

Wszystko wliczasz normalnie. Tak samo jak gotujesz czy jakoś inaczej przygotowywujesz mięso to tak samo wliczasz przed obróbką. Tak samo jest w tym przypadku

DT Przed treningiem 30 minut 15g nitro Po treningu 5g mono NT Rano na czczo 5g mono W porze treningu 10g nitro Ja tak bralem Pozdro

[...] cyklu mono+ nitro 2 500g bire 15 g i rozpuszczam w 250 ml wody jedak opada to na dol wypijam polowe szklanki nastepie dolewam wody i wszystko spijam zawsze bire nitro 30 min przed trenigiem czasem podczas trenigu nadmiar wody w treenigu mi prezeszkadza a i mam jeszcze jedno pytanie czy moizna 100g nitro rozpuscic w 1,5 l wody i zeby to sluzylo do [...]

Niestety nie mam kasy na drugie opakowanie! Wiec musze ulozyc sobie cykl z tego co mam! Wiec jakbyscie to zrobili? Ja myśle tak: DT rano 5gram mono przed terningiem 10gram nitro po treningi 5 gram mono DNT rano 5 gram mono i w okolicach treningu 5 gram nitro Co o tym sadzicie?

ja polecam serwatke przed treningiem na noc mix Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

ja biore tylko przed i po treningu to jest typowy antykatabolik w innym czasie jesli trzymasz diete nie ma sensu wywalać kaski.

to jest 30min po pierwszym posiłku czyli po śniadaniu i 1 godzina przed treningiem bo na siłownie chodzę o 12 .

po posłku nie ma sensu- mysle, że w twoim przypadku/dsc małe ilości chcesz brać/ mo racje bytu tylko okres okołotreningowy- tzn. przed/20 mimut i po treningu- kilka minut.