przed

[...] smaruj to miejsce jakas mascia rozgrzewajaca i rozluzniajaca miesnie, kontuzje kregoslupa sa bardzo niebezpieczne i moga cie na zawsze wykluczyc z uprawianie jakiego kolwiek sportu, cwicz z glowa a bedzie dobrze "Pan Mordu zginie, ale przed śmiercia Spłodzi legion śmiertelnych potomków A ślady ich przejścia znaczyć będzie Chaos"

Scdriver- gratuluje, ostatnio tez sobie nowa panne skrecilem (wcale sie nie chwale) i staram sie nie ogladac za siebie "Co bylo minęło co przeszło nie wróci" "Pan Mordu zginie, ale przed śmiercia Spłodzi legion śmiertelnych potomków A ślady ich przejścia znaczyć będzie Chaos"

[...] wkt we krwi przez kilka godzin nie czuję głodu, to i 'śniadaniowa' kawka wypada na 12tą najważniejsze to żeby nie być głodnym, bo siądzie metabolizm. Lunch i obiad wtedy mam jako posiłki przed- i potreningowe. U ciebie therma byłaby zamiast biegania . ---------------------------- Dwutygodniowy kawosz kopenhaski ----------------------------

Trzyha "Pan Mordu zginie, ale przed śmiercia Spłodzi legion śmiertelnych potomków A ślady ich przejścia znaczyć będzie Chaos" Zmieniony przez - bombel16 w dniu 2003-05-09 19:32:34

[...] przy obciążeniu treningowym. 4. Jeśli trening odbywa się częściej niż 3 razy w tygodniu, obciążenie treningowe można skrócić do 10 minut. 5. Po zakończeniu treningu przed wzięciem prysznica dobrze jest zrobić 10-min. przerwę, najlepiej w lekkim ruchu, co zapobiega przeziębieniom i nie powoduje zmęczenia. INNE ĆWICZENIA KONDYCYJNE Godne [...]

Eh, ale jestem z siebie dumny!! Przed chwilą napi****** jednemu zasranemu gwałcicielowi Ale mnie koles wnerwił ... Wracałem sobie przez park i zobaczyłem jak sie ktos szamota... nagle laska zaczela krzyczec do kolesia zeby ją zostawił... później sie okazało ze napadł ją ten gnojek i sie do niej dobierał... laska miala duze szczescie ze wracalem [...]

[...] to skutkiem ich wysokiego odtluszczenia. Ich miesnie przykrywa tylko bardzo cienka warstwa tluszczu i dlatego widac miesnie i razem z nimi zyly. Oprocz tego bezposrednio przed wyjsciem na scene, pompuja sie" czyli wykonuja cwiczenia ktore pobudza krew do krazenia w miesniach. I rowniez dlatego zyly im wychodza "na wierzch". [...]

Tak - glutamina wyjdzie najkorzystniej. Dobrym rozwiązaniem jest również białko-np. jajeczne lub tuńczyk przed snem. Glutamina jednak lepsza. Danone

Gugglesterony - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=77780 Również białko przed snem w ilościach około 100 gram. Danone

czy przed treningiem silowym mozna pic kawe redbulle itp? zdecydowanie mniej sie mecze jak przed silownia wypije mocna kawe, moge zrobic wtedy wiecej serii, rzadko ja pije i mocno na mnie dziala, jednak nie wiem czy nie jest to z jakis przyczyn niewskazane. co sadzicie o wspomadaniu sie takimi pobudzajacymi napojami przed treningiem? Pozdrawiam i [...]

Mozesz przed treningiem wypic kawe... wiele osob tak robi... Nie ma jakichs wiekszych przeciwskazan. Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Ja tez od czasu do czasu pijam kawke przed treningiem ( w te dni w ktore zle sie czuje) tak jak seewy napisał nie ma przeciwskazań. Kawa cię nie zabije tylko pobudzi i doda energi (co napewno zauważyłeś). Tylko nie przesadzaj z mocą tej kawy nie rub jej z 10 łyżeczek .

[...] nie powoduje wiekszego przyrostu wagi, ale tez nawet znaczne ograniczenie posilkow rowniez nie daje ofektow. Wynika to glownie z siedzacego trybu zycia (praca + siedzenie przed kompem w domu) Generalnie obecnie wystarcza mi jeden posilek dziennie (obiad) - jednak waga pozostaje bez zmian. Zastosowalem drakonska diete wlasnego pomyslu (dwa [...]

[...] Hondo z grupy Telekom wygrał po finiszu z peletonu pierwszy etap Wyścigu Pokoju, ze startem i metą w Ołomuńcu i zdobył żółtą koszulkę lidera. Na rynku w Ołomuńcu Hondo wyprzedził swojego rodaka Enrico Poitschkego (Team Wiesenhoff) i Belga Gerta Vanderaerdena (Palmans). Najlepszy z Polaków, Adam Wadecki (Mróz), był piąty. Wyścig rozpoczął się [...]

[...] pisze "Gazeta Pomorska". - W sobotę w Lecce rozpocznie się 86. Giro d`Italia. Po raz drugi z rzędu wystartuje pan w tym prestiżowym wyścigu. Jaki cel postawili przed panem szefowie grupy? - Od trzech tygodni wiem, że wystąpię w Giro. Nie ukrywam, że jestem dumny. Chcę osiągać dobre wyniki i dlatego muszę ścigać się z najlepszymi na [...]

Mnie zalecil tak brac Ambrozjusz: trening rano 8 k cit +5 g rybo po treningu 5 g mono + 5g rybo beztreningu: rano - 8 citro + 5 g rybo przed kolacją (30 min.) - 8 citro + 5 rybo. (te porcje potem wywalilem z cyklu bo bym muail dokupic 2 puszke citry oczywiscie po treingu serwatka 25-30 gram na noc provit 20 gram albo sojavit 30 gram GARY_25, [...]

Australijski kierowca Mark Webber przedłużył swój kontrakt z teamem Formuły 1 Jaguar-Ford na kolejne dwa lata. Oznacza to, że będzie reprezentował jego barwy do końca 2005 roku. Webber zadebiutował przed rokiem w Formule 1 w ekipie Minardi, ale w październiku podpisał na ten sezon kontrakt z Jaguarem. Już w pierwszym swoim starcie, w Grand Prix [...]

[...] temu", pisze gazeta, "Decyzję w tej sprawie podjęto w klubie pare dni temu". "Jeśli wszystko pójdzie dobrze w najblizszych dniach, Tigana przejmie zespół przed nowym sezonem ", zapewnia Al-Gomhouria. Al-Ahly wciąż prowadzi w lidze, jednak po porażce z Zamalek ma już jedynie dwa punkty przewagi, a do zakończenia rozgrywek [...]

Hehe a ja sie zastanawialem na czym chlopaki tak rosniecie i jush wiem chyba tesh musze zaczac kuracje, tylko powiedzcie ile tego brac, i ile bym musial wydac zeby dobrze wygladac sog for you Bedol Plus i minus, plus i minus, plus i minus Czy to plus czy to minus byl Plus i minus, plus i minus Ostrzezenie przed niebezpieczenstwem!

Porto - FC Porto ze względu na olbrzymie zainteresowanie dzień wcześniej niż planowano rozpoczęło sprzedaż biletów na finał Pucharu UEFA z Celtikiem Glasgow. Już na 24 godziny przed planowanym otwarciem kas pod stadionem ustawiło się w kolejkach ponad 6000 chętnych do nabycia wejściówek. "Podjęliśmy decyzją po tym, jak zabaczyliśmy tysiące [...]